今年も海の日なんだけど山!【7月20日】

 今日はサイクランドさんの“海の日なんだけど山ツーリング”に参加してきました。

予定では、山田温泉→山田牧場→笠岳→渋峠→万座→須坂と走り、解散となります。

僕はまだ完全に体調が戻らないので、笠岳までの往復です。

 ほんとだったら一緒に渋峠に登りたかったのですが、笠岳登るのでもう限界・・・

途中から力が全然入らない。こりゃダメですね~

他の皆さんは全員無事完走出来たみたいですね。

笠岳下る時に撮った画像をちょっと貼り付けて完了です!

海の日の笠岳(笑)

  • 走行距離 66.8km
  • 走行時間 3時間43分
  • 走行速度 Ave 17.9km  Max 63.1km
  • ケイデンス  Ave 67

  • 久しぶりに!【7月19日】

     久しぶりに自転車乗りました!

    ちょっと検査を受けるため、自転車に3週間も乗れませんでした・・・

     パワーが落ちてしまっているので、土曜も雨天の合間乗りましたし、今日は早朝一人で戸倉までのルートを気合い入れずにす~っと!

     今朝はMAXにも久しぶりに会いましたし、Sマチ君やOシマさんにもお会いしました。

    Oシマさんには会ってその場で「小布施マラソンの応援に行こう!」 と言われ、「途中までなら」と話していたのですが、仲間と走るのは好きなので、結局小布施マラソンの会場まで走ってきた次第です。(身体大丈夫なのか?自分)

     明日はサイクランドさんのツーリングに途中まで参加させて頂き、頑張って走ります。

    • 走行距離 71.2km
    • 走行時間 2時間45分
    • 走行速度 Ave 25.7km  Max 39.2km
    • ケイデンス  Ave 90

    美ヶ原【6月28日】

     今年もツールド美ヶ原高原に行ってきました。

    土曜に会場に行くとかなり人が減っていましたね・・・ 他の地域にも大会が増えたし、いろいろあるのでしょうね。

     で、日曜ですが自宅を3時45分に出発し、会場に着くとすでに仲間が来ていました。

    僕らは早く来すぎたようです。

    その後ローラーでしっかりUPし、荷物をあずけて・・・ 快調すぎですね。

     で、自分のクラスのスタートでちょっと抑えながらす~っと行こう! と、思ったら激坂で全然余裕がない・・・

    この後美鈴湖のなる~い個所もとばせず、その後に続く坂道も路面ばかり見ていて・・・

    そのうえオークリーのサングラスを落としてしまい、拾いに戻った次第です(泣)

     で、タイムは!? 

    去年より1分程遅かったです・・・ 

    途中でぼ~っとしていたり、体調がおかしかったのでしょうか??

    ローラーでUPの時は良かったんですがね~ 

     でも久しぶりにお天気も良く最高でしたね!

    一緒に走ったチームの人達にも感謝です。

    この次はテンション切れないよう頑張りますね!!!

    HC朝練【6月20日】

     今朝は1人で若穂県道34号線のHCに行きました。(今回はフルで!)

    来週はツールド美ヶ原高原なので、ちょっと登っとかなくては・・

    で、タイムは??

    今回もこの前計ったタイムと同じでした・・・な~んも進歩なしです(笑)

    そうそう!!私が34号線を下ってくると、沢山のバイカーが登ってます!!!うれしいですね~~~

    よ~く見ると知り合いのSマチ君がいましたね~

    15台以上の登りフリークの人達!今日も頑張れましたか!?

    • 走行距離 29.4km
    • 走行時間 1時間45分
    • 走行速度 Ave 16.7km  Max 52.2km
    • ケイデンス  Ave 64

    週末練等【6月13・14日】

     最近週末が来るのが早いです・・・

    13日は久しぶりにチーム練です。でも参加した人はharuharuさんとKさんと私の3人だけ。

    久しぶりのトレイン練習。haruharuさんに牽いてもらいなんとか・・・

    結構キツカッタですね。十分わかってますが、1人で頑張ってやってましたが何時も違うと実感です。

     この後自宅の用事を済ませ、お昼後に時間があったので、久しぶりにスポスタ君に乗りました。

    うちから永保荘の上りを走り(自転車とは違うねぇ!)菅平へ。

    その後鳥居峠を群馬側に下り、草津方面から万座温泉と走り、最終的に須坂までの140㎞くらいを一回の休みで!

    たまにはいいかもね(笑)

    • 走行距離 50.2km
    • 走行時間 1時間47分
    • 走行速度 Ave 28.1km  Max 45.6km
    • ケイデンス  Ave 87

     で、日曜です!

    今朝のメンバーはharuharuさんとリュウ君と私!Kさんに変わりリュウ君参加です。

    今回はharuharuさんとリュウ君に途中から置いて行かれ、今日はダメですね~

    途中久しぶりにMAXとお会いし、4名で回します!

    中盤haruharuさんの逃げが入り、結構差が・・・

    今日はこんな感じです。おぎのや解散後何時もの永保荘登りを行い帰宅。

    • 走行距離 63.6km
    • 走行時間 2時間25分
    • 走行速度 Ave 26.1km  Max 56.0km
    • ケイデンス  Ave 84

    週末練【6月6・7日】

     土曜日の早朝、昨夜の雨から路面が濡れており早朝の朝練はナシ。

    しばらくして曇り空ながらも路面は乾いてきており、「じゃ~ ちょくっと走ってくるか~」と言う事になり、今朝は8時過ぎにスタートです!

     ルートは何時もと違い中野市方面(旧豊田村)へ。

    久しぶりに涌井の蕎麦屋までの登りを楽しめました。あっ!それと途中で久しぶりにH田さんにお会いしました。

    彼は仕事が終わって帰宅前のなんとかで(笑)何時ものMTBに乗っていましたよ。

    ルートチェンジで少し楽しめました。

     で、夕方から10㎞くらい?歩いて一杯飲みに行ってました。

    キツカッタですが美味いビールを飲めました!!

    • 走行距離 58.5km
    • 走行時間 2時間26分
    • 走行速度 Ave 24.0km  Max 58.7km
    • ケイデンス  Ave 76

     一杯やった翌日の朝、今朝はすごく良い天気で走りたいのですが、足に豆ができたり、一杯会のおかげでちょっと・・・

    結局11時頃までゴロゴロしていて、近所の“平日かる~くルート”で今日は完了です。

    永保荘までの登りだけでしたが、良い感じで疲れが引けて行きましたよ!

    • 走行距離 15.7km
    • 走行時間 42分
    • 走行速度 Ave 22.2km  Max 47.6km
    • ケイデンス  Ave 74

    超朝練【5月31日】

     今日は超朝練の練習で戸倉まで!

    自宅を6時ちょい過ぎの出発し、(本当は5時台で走りたかったのですが・・)戸倉までのタイムは56分!

    結構良いタイムですな~(笑)

    復路の入ると今度はものすごい向かい風・・・ もうヘロヘロでした。

     途中ひさしぶりに社長チームにお会いし、快適に走って行く彼らを見て「今は良いけど、帰りが辛いぜ~~」と思いながら走りました。

    うちのチーム練は誰も居ない! まぁいろいろあるでしょうから。

    僕はその後若穂の登りをちょっとだけ登り帰宅。

     そうそう、車屋さんでアンダーカバーの設置を確認して頂いていた時、久しぶりにMAXに会いました!! 

    彼も今朝走ったようですが、「戸倉まではキツカッタ!」と話してましたよ。

    もっとも今朝の復路は鬼練の感覚でしたがねぇ(笑)

    • 走行距離 58.4km
    • 走行時間 2時間12分
    • 走行速度 Ave 26.4km  Max 41.5km
    • ケイデンス  Ave 86

    登り練【5月30日】

     昨日の29日、職場の方が定年になられ激励会の為一杯会があり、久々に美味しいお酒が飲めました!

    で、30日本日、何時ものように朝練参加には家内の許可がでず、暫くして9時過ぎスタートです。

    今日は先日から決めていた県道34号線を菅平までHCです!

    9時スタートなのでBORA 35に早朝履き替えて、準備していたので頑張ってみました。

    (でも飲んだ翌日だし、ちょっと気合い抜いて走ろう!)

    県道34号線HC 

     で、結果ですが相変わらずのタイムと、ヘロヘロになった身体がゴール後残りました(笑)

    途中何時もの永保荘でコーヒータイムをし、今日のトレーニングは終わりです!

    このコース、フォームを壊すだけ?かもしれませんが、「この坂登ったんだから・・・」と自分自身が強くなれるかも。

    • 走行距離 29.6km
    • 走行時間 1時間43分
    • 走行速度 Ave 17.1km  Max 54.2km
    • ケイデンス  Ave 63

    今朝は足回し!【5月25日】

     今朝は(と言っても10時頃ですが・・)お医者に早々出かけ診察して頂いた後、昨日のAACRの疲れを抜く為かる~く乗ってきました。

    ルートは篠ノ井橋までのかる~いループでしたが、心拍も上げずクランクの回転も85~95回転くらいに抑え?走ってきた次第です。

     明日はどうですかね~??良い感じで回してきたのですが・・・(笑)

    今日はこれにておしまい!!

    • 走行距離 33.4km
    • 走行時間 1時間20分
    • 走行速度 Ave 24.8km  Max 37.4km
    • ケイデンス  Ave 87

    今年もAACRへ!【5月24日】

     今年も行ってきましたAACR!

    前日受付を行い、日曜の早朝4時50分松代PAに集合です。

    梓川SAでETCゲートから高速を出て、会場である梓水苑に到着です!今回は速いですね~

     今回は160㎞3組なのですが、結構定刻通りのスタートを切る事ができました。

    で、K坂部長がペースを作ってくれ、最初から飛ばす僕とは違い、スタートから程よいUPになり身体が動きます。

    2015年AACR

    (ツッチー画像ありがとう!)

    途中社長とはつってしまい、落車もありましたが、次のエイドで擦り傷も見て頂き大丈夫なようです。(良かったですね!)

     今回はエイドできっちり休んで(う~ん、しっかり食ってですか~~ 笑)もうお腹いっぱいです。

    (ダイエットにならなくて、体重増えてんじゃないの~ )

    2015年AACRその2

     今回は気温高すぎず良い環境で楽しく走れましたね~。

    ゴール後皆の疲れた顔と、満足そうな顔(笑)

    気合いいれて・・・という事は無く、楽しく終了しました~ 来年も!!ですかね。

    皆さん、お疲れ様でした!!

    • 走行距離 163.6km
    • 走行時間 6時間51分
    • 走行速度 Ave 23.8km  Max 57.1km
    • ケイデンス  Ave 77