道楽者やっさんのブログ http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp 自転車、オートバイ、スノーボード好きな私の勝手気ままなブログです。 Wed, 11 Apr 2012 11:10:35 +0000 http://blog.avis.jp/?v=avisBlog en 1人朝練【４月１０日】 http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/11/1%e4%ba%ba%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%90%e6%97%a5%e3%80%91/ http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/11/1%e4%ba%ba%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%90%e6%97%a5%e3%80%91/#comments Wed, 11 Apr 2012 11:08:06 +0000 やっさん http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/11/1%e4%ba%ba%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%90%e6%97%a5%e3%80%91/ 　本日は通院の為会社をお休み。でもお昼ちょっと前に病院へ行けば良いので、ちょっと早めに朝練に行ってきました。久しぶりに１人練習です。

　スタートは通常の朝練よりも早めにスタート。日曜の寒さに比べれば、随分暖かくなった気もします。でも若干の向かい風（こんな程度の風にやられるとは・・・）に苦痛を感じながら戸倉までノンストップです！

　戸倉からは追い風か？と思ったのですがまたもや向かい風！？この辺は変な風が吹きますね（笑）　今日はスピードを出さずクランクを９０回転で回す練習をしてきました。僕はあまりクランクを回せないのですが、９０回転は８０回転より随分楽ができる。（自転車何年やってきているんでしょう？？）

　で、途中おぎのやで休まず古戦場で休憩。　会社のみんなは仕事中！！僕は古戦場でコーヒーをドリンク中！（笑）　この後自宅までゆるりと帰った次第です。しかし家に帰ったら・・・　う～んリアのタイヤがパンクしてました・・・　チューブレスって２度目のパンクだけどゆっくりエアが抜けるもんですね。だいぶタイヤが減っているので修理せず交換します。（お金がかかるね・・・）

  • 走行距離　59.4ｋm
  • 走行時間　2時間13分
  • 走行速度　Ave 26.7km 　Max37.0km
  • ｹｲﾃﾞﾝｽ　　Ave 83
]]> http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/11/1%e4%ba%ba%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%90%e6%97%a5%e3%80%91/feed/ 春はまだかい？？【４月８日】 http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/08/%e6%98%a5%e3%81%af%e3%81%be%e3%81%a0%e3%81%8b%e3%81%84%ef%bc%9f%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%98%e6%97%a5%e3%80%91/ http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/08/%e6%98%a5%e3%81%af%e3%81%be%e3%81%a0%e3%81%8b%e3%81%84%ef%bc%9f%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%98%e6%97%a5%e3%80%91/#comments Sun, 08 Apr 2012 10:23:00 +0000 やっさん http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/08/%e6%98%a5%e3%81%af%e3%81%be%e3%81%a0%e3%81%8b%e3%81%84%ef%bc%9f%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%98%e6%97%a5%e3%80%91/ 　今朝も朝練参加です。（でも土曜は雪降りました・・・）天気予報では久しぶりのピ～カンの様子。でもおぎのやに着くと誰もいない・・・　今日は僕一人か・・・　と思っていたらU-rexと息子さん（HARU君）到着。でもう少し待つとランチュさんにSトウさん、ハルハルさんにリュウ君集合。７人の集合ですがまだ温度が低い。ところどころ凍っているところがありますが、サイクリングロードは問題なさそう。

　今朝は最初からきっちっとしたトレインを組んでいる。でも３人が最初にスパートしとても追いつけない感じ・・・　途中ランチュさんと２人で回すが制限をかけている僕は途中脱落。

　戸倉からも結構なトレイン移動になったが、前半よりバラケルことは少なくなった。７人も集まれば結構なトレイン練習が出来ます。でもまだ寒いですね・・・　今年はサイクリングロードに菜の花咲かないしね。　来週は長野マラソン開催の為、朝練は上田方面になりそうです。

  • 走行距離　59.0ｋm
  • 走行時間　2時間10分
  • 走行速度　Ave 27.1km 　Max44.9km
  • ｹｲﾃﾞﾝｽ　　Ave 82
]]> http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/08/%e6%98%a5%e3%81%af%e3%81%be%e3%81%a0%e3%81%8b%e3%81%84%ef%bc%9f%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%98%e6%97%a5%e3%80%91/feed/ 朝練とパン【４月１日】 http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/01/%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%81%a8%e3%83%91%e3%83%b3%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/ http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/01/%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%81%a8%e3%83%91%e3%83%b3%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/#comments Sun, 01 Apr 2012 09:26:32 +0000 やっさん http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/01/%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%81%a8%e3%83%91%e3%83%b3%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/ 　３月３１日も乗ろうか？と思ったのですが、すごい風と雨でリタイヤ・・・　今朝は当初の天気予報では雪か雨？？の予報が一転し曇りに！でもすごく寒そうなので、気合いの入ったジャケットで集合場所へ。

　途中ランチュさんと合流しおぎのやへ。今回はU-rexさんとランチュさんと僕の３名だけ！これだけ寒くちゃね（笑）　もう４月なのに外気温度計は１℃だとさ（大笑）　ランチュさんのハンドルとブレーキ関係をちょいとU-rexさんが調整しスタート。

　今回は抑えてくれている。僕はたぶん３２㎞位がMAXスピードなので２人はクランクの回転上げて調整してくれている模様。結局僕が牽いたのは途中２回だけ！？でも体調崩してからの戸倉ゴールは初だったのでうれしくなった。

　戸倉でランチュさんのブレーキレバーの位置を直したりして、その後はU-rexさんおすすめのパン屋さんへ！！２個程買っておなかに忍ばして帰ってきたが、やはりつぶれてしまっていた・・・　（でも美味しかったです！！）　ちょっとまだ今年は寒いですが、皆と走るのは良いですね。来週も走るぞ～。　

  • 走行距離　58.6ｋm
  • 走行時間　2時間12分
  • 走行速度　Ave 26.6km 　Max42.5km
  • ｹｲﾃﾞﾝｽ　　Ave 80
]]> http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/04/01/%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%81%a8%e3%83%91%e3%83%b3%e3%80%90%ef%bc%94%e6%9c%88%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/feed/ 冬眠開け！？【３月２４・２５日】 http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/03/25/%e5%86%ac%e7%9c%a0%e9%96%8b%e3%81%91%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%93%e6%9c%88%ef%bc%92%ef%bc%94%e3%83%bb%ef%bc%92%ef%bc%95%e6%97%a5%e3%80%91/ http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/03/25/%e5%86%ac%e7%9c%a0%e9%96%8b%e3%81%91%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%93%e6%9c%88%ef%bc%92%ef%bc%94%e3%83%bb%ef%bc%92%ef%bc%95%e6%97%a5%e3%80%91/#comments Sun, 25 Mar 2012 10:05:23 +0000 やっさん http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/03/25/%e5%86%ac%e7%9c%a0%e9%96%8b%e3%81%91%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%93%e6%9c%88%ef%bc%92%ef%bc%94%e3%83%bb%ef%bc%92%ef%bc%95%e6%97%a5%e3%80%91/ 　１月１０日より体調不良により乗ってませんでした・・・　今年はがんばるぞ！と思っていたのですがなかなかうまく行きませんね。　ローラーには多少乗りましたがいまいちです。

　２４日ようやく冬眠開けした次第。行きは４５㎞程出て良い感じなのですが、こういう場合は・・・　やっぱり来ましたすごい向かい風が（笑）Uターンしたと同時に一気に２０㎞位に速度が落ちました（泣）

　夕方からショップのボーリング大会へ行って暴れてきたところ、何故か僕が優勝？？？おかげで良い景品もらっちゃいました！！（ワ～イ）　社長ありがとう！！（１０年以上ボーリングやってないのですがね・・）

　２５日午前中、９時半にお客が来るのでそれまで走りたい！！今年初のチーム練に参加！！　途中僕は離脱し帰宅。冬眠開けの身体にはきつく３１～３２ｋｍ程度しか出ませんでした。まあ無理は禁物です。今年は楽しんで行こうと思います。

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　帰り道は相変わらずの向かい風だったが、木端の皆とM,sのK林さんとすれ違う。たぶん僕だって気づいてないのでは（笑）　今日は結構流した感じでした。この後昼食をとり車のディーラーへ遊びに行く。そこで・・・　まぁ良いかな（笑）　 

  • 走行距離　58.8ｋm
  • 走行時間　2時間12分
  • 走行速度　Ave 26.5km 　Max35.9m
  • ｹｲﾃﾞﾝｽ　　Ave 82

　9日です！今朝は8時30分スタート（でもちょっと食い込んだか・・）　走りだし直後雪が舞ってくるが積もる感じではない。天気は曇りだけど気にしない。今日はちょっと向かい風か？　問題もないのでおぎのやを過ぎると、U-rexさんとランチュさんとすれ違う。今日もきちんと走ってますね～　ハンドサインだけでスルーします。

　復路はちょっとした追い風の為ペースが上がる。途中数回アタックを入れるが、全然ペースが上がらない。冬はあまり無理しないようにしなくちゃね。　ところで週間天気予報は当たらないね～　結構乗れて楽しいけど、橋の下や日陰の場所はキッチリアイシングしてます。こけないようにしなくちゃいけませんね。

  • 走行距離　59.2ｋm
  • 走行時間　2時間09分
  • 走行速度　Ave 27.3km 　Max42.8km
  • ｹｲﾃﾞﾝｽ　　Ave 83
]]> http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/01/09/%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%91%e6%9c%88%ef%bc%98%e3%83%bb%ef%bc%99%e6%97%a5%e3%80%91/feed/ 謹賀新年【１月１日】 http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/01/01/%e8%ac%b9%e8%b3%80%e6%96%b0%e5%b9%b4%e3%80%90%ef%bc%91%e6%9c%88%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/ http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/01/01/%e8%ac%b9%e8%b3%80%e6%96%b0%e5%b9%b4%e3%80%90%ef%bc%91%e6%9c%88%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/#comments Sun, 01 Jan 2012 11:38:19 +0000 やっさん http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/01/01/%e8%ac%b9%e8%b3%80%e6%96%b0%e5%b9%b4%e3%80%90%ef%bc%91%e6%9c%88%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/ 　あけましておめでとうございます！今年は年男の私です。どこまでやれるかわかりませんが頑張るつもりです。

2012年善光寺

　毎年1日は何かとイベントがあります。うちの場合は初詣に行って・・・などなど。で、映画の日の1日は1,000円で通常1,800円の映画が見れます。これに行くのは実は初めてだったりします。家内とミッションインポッシブルを見てと午前中はサクっと過ごしました。4作目になって随分1作目の動きに戻った気もします。僕はこっちのほうが好きかな。

　本日のもう一つのイベントは、自転車チームの走り初めが8時からありました。でもねぇ・・・　（家内との約束も大事なんで）　僕は午後14時頃から16時頃まで2時間キッチリ走ってきました。何時もの戸倉ルートですが結構走っている方が居ましたね。　午前中のようにサクっと走れるかと思ったのですが速度が上がらない！？　追い風でも向かい風でもなかったのにね。疲れが出ているのか？1月1日マジックは効き目がないのか？？　でも走れたから良しとしよう！！　

2012年初ライド　

  • 走行距離　59.0ｋm
  • 走行時間　2時間04分
  • 走行速度　Ave 28.3km 　Max40.3km
  • ｹｲﾃﾞﾝｽ　　Ave 82
]]> http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2012/01/01/%e8%ac%b9%e8%b3%80%e6%96%b0%e5%b9%b4%e3%80%90%ef%bc%91%e6%9c%88%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/feed/ ちょいローラー練。それと・・【１２月３１日】 http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/31/%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%84%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%bc%e7%b7%b4%e3%80%82%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%a8%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%93%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/ http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/31/%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%84%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%bc%e7%b7%b4%e3%80%82%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%a8%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%93%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/#comments Sat, 31 Dec 2011 08:54:18 +0000 やっさん http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/31/%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%84%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%bc%e7%b7%b4%e3%80%82%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%a8%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%93%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/ 　今年一年皆様ありがとうございました！　もう２０１１年も終わりなんですね・・・　いろいろあった一年でしたが２０１２年は「いっちょ行ったるか～ぁ」と思っています。

　で、本日ですが午前中昨日の仕事の影響？？から寝てしまいました（笑）　お昼に家内と回転ずしに行って・・・　やばい！こりゃ！！！

軽くですがローラー乗ってみました。今日は追い込みの練習！？（ストレスたまっているからこう言う練習になっちゃうかな・・）　もうちょっと乗れればいいのにねぇ（大笑）

  • 走行距離　17.0ｋm
  • 走行時間　33分
  • 走行速度　Ave 30.9km 　Max61.8km
  • ｹｲﾃﾞﾝｽ　　Ave 84
]]> http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/31/%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%84%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%bc%e7%b7%b4%e3%80%82%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%a8%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%93%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%80%91/feed/ 久しぶりのローラー【１２月２５日】 http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/27/%e4%b9%85%e3%81%97%e3%81%b6%e3%82%8a%e3%81%ae%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%92%ef%bc%95%e6%97%a5%e3%80%91/ http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/27/%e4%b9%85%e3%81%97%e3%81%b6%e3%82%8a%e3%81%ae%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%92%ef%bc%95%e6%97%a5%e3%80%91/#comments Tue, 27 Dec 2011 10:02:42 +0000 やっさん http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/27/%e4%b9%85%e3%81%97%e3%81%b6%e3%82%8a%e3%81%ae%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%92%ef%bc%95%e6%97%a5%e3%80%91/ 　土曜は前日の飲み会が尾をひいてダメ！！日曜は・・・　外は雪が積もってます！

じゃあローラーで！！という事で（笑）３本ローラー引っ張り出して乗りました。すごく久しぶりです。チームの忘年会で影響されたか！？40分くらいしか乗らなかったけど・・・　う～んやっぱり外走るのが良いね。

  • 走行距離　20.7ｋm
  • 走行時間　41分　（このぐらいしか乗れない・・・泣）
  • 走行速度　Ave 30.1km 　Max57.8km
  • ｹｲﾃﾞﾝｽ　　Ave 82
]]> http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/27/%e4%b9%85%e3%81%97%e3%81%b6%e3%82%8a%e3%81%ae%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%92%ef%bc%95%e6%97%a5%e3%80%91/feed/ AM練【１２月１７日】 http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/17/am%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%97%e6%97%a5%e3%80%91/ http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/17/am%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%97%e6%97%a5%e3%80%91/#comments Sat, 17 Dec 2011 08:15:31 +0000 やっさん http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/17/am%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%97%e6%97%a5%e3%80%91/ 　今朝外を見ると雪が積もっていました！いよいよ長野市内も積もったようです。「こりゃ今日は乗れないね～」と思い二度寝（笑）　ローラー乗ればいいのになぜ僕は乗れないんだろう・・・　

　10時半頃となりのご主人がタイヤ交換してます！　外を見ると・・・　「あれ！？ちょっと路面濡れてるけど行けそうじゃん！」と思い準備開始。　　でもお昼すぎには自宅に居たいし・・・　とりあえずローラー乗るのより走った方が良い。

　今日も昨日同様行きは追い風、帰りはものすごい向かい風。行きは結構なスピードで！！　で、篠ノ井橋を過ぎてもうちょっと行ったらUターン。その後ものすごい向かい風で、えらい目にあいました・・・　でも今日も乗れたから良かったかな。現在なぜか筋肉痛です（泣）　

  • 走行距離　35.6ｋm
  • 走行時間　1時間18分
  • 走行速度　Ave 27.3km 　Max49.2km
  • ｹｲﾃﾞﾝｽ　　Ave 83
]]> http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/17/am%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%97%e6%97%a5%e3%80%91/feed/ AM練【１２月１６日】 http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/17/am%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%96%e6%97%a5%e3%80%91/ http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/17/am%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%96%e6%97%a5%e3%80%91/#comments Sat, 17 Dec 2011 01:58:20 +0000 やっさん http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/17/am%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%96%e6%97%a5%e3%80%91/ 　今日は会社はお休みです。市役所に用事があったのですが、電話で終わっちゃう用事になりました。（個人的には大助かりでしたけどね！）まぁ、時間をもうけたということでAM練へ！！　

　10時スタートで、今日は往復共に休憩ナシで走り切ってみる。行きは何時ものように調子が良い！！と思ったら若干の追い風（笑）　この時期この時間では当たり前なのかね～　途中インターバルダッシュを数本。ケイデンスは80回転を切らないように走る！！

　さすが平日です、ローディーは僕一人。（大笑）　最近良い感じですが、チームメイトと走ると・・・　う～んまだダメだろうなと思います。でも冬練だからのんびり行きますよ。　

  • 走行距離　58.7ｋm
  • 走行時間　2時間05分
  • 走行速度　Ave 28.１km 　Max46.8km
  • ｹｲﾃﾞﾝｽ　　Ave 83
]]> http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2011/12/17/am%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%96%e6%97%a5%e3%80%91/feed/