シルバーウイーク最後の日【9月23日】

 シルバーウイーク最後の日です。

仕事の関係上こういう時はなかなか休めませんが、今回はフルで!そうなんですよフルにお休みです。

で、いろいろやっていたらもう最終日です。

 今日は朝練で戸倉までの往復を一本(1人練ですが・・)

往路はちょっと向かい風で、復路は追い風になりました。

軽井沢サイクリングの翌日は走ろう!と思っていたのですが、結局走らず・・・

22日は家の用事で出かけてましたので、ラストの今日は早めに帰ってゆっくりしてます。

 そういえば途中Sタニさんとお会いし、ルート上で引き止めてしまいました・・・

すみません・・でも久しぶりにお話しが出来て良かったですよ!!

 その後Oさんとすれ違いましたが、やっぱ練習してますね(笑)また宜しくです!!

  • 走行距離 54.0km
  • 走行時間 2時間06分
  • 走行速度 Ave 25.6km  Max 40.3km
  • ケイデンス  Ave 82

軽井沢サイクリング【9月20日】

 なんだか久しぶりに自転車に乗ります。

ほんとに久しぶりな気分です。先週は3日間もドライブ旅行でしたので・・・

 土曜はうちの近所のヒルクラを軽く乗り、用事を済ませます。

で、日曜!待ちに待った日曜です!

補給食を少々大目に持ち、合流予定のおぎのやへ!!

 ルートは上田の道の駅までしか知りません・・・ まあOさん案内のルートなんで問題ないかと思います。

戸倉までは最初にスタートしたUスケ君と僕の2名で単独の逃げ(笑)そんな気はなかったのですが、皆さん飛ばしませんねぇ。

戸倉以降はちょっとおとなしくして・・・

 上田道の駅で休憩後(皆さん食糧持ってなかったのですかね??)途中の道の駅で再度寄るも食糧が手に入らなかったようです・・・ 僕は朝食は食べたし、休憩ごとにエネルギーチャージしてたので問題ないですが、この先のコンビニまで補給できなかった人いたのでは??

 このごコンビニで補給食を購入し、小諸からちょっと登りがあって・・・

でも初めての参加なんですかね!?若い方達がハンガーノックになったり、足の痙攣をおこしたり多いです。

若いからですか?エネルギーチャージを行うと暫くは行けます!!

歳とるとこうはいけませんね~ エネルギー確保は大事ですね~(ホント大事ですよ!) 

 で、シルバーウイークの軽井沢は大渋滞でした!!

予想していた時間よりはるかに遅く、帰りはヤバそうな時間です。

14時半前に帰路に着きますが、東御の海野宿くらいまで下りがメインになりかなり楽です。

こりゃ18時半くらいには自宅に着けるかな!?と思いましたが、再度ハンガーノック状態の1人のペースが上がらず おぎのや到着。

結局19時半を回って自宅に到着です。

 トータル走行距離は僕のメーターで180㎞を越えていました!

このぐらいの距離になるとエネルギーチャージは大事ですよ。と、お説教ブログになってしまいました。

 最後にご一緒した24~5人の皆さん、楽しかったですが、夜になったのはキツカッタですね。僕の場合フロントのライトはパッシングライトのみだったのでなめてました・・・(反省)

 途中家内からTELが入り、かなり心配させてしまいました・・・(二重に反省です) 

  • 走行距離 180.6km (メーター調子悪くてもうちょっと走ってるかも)
  • 走行時間 8時間47分
  • 走行速度 Ave 20.5km  Max 51.7km
  • ケイデンス  Ave 72

朝練【9月6日】

 先週は乗鞍の大会でしたが、大雨により三本滝のCP1までのスプリントヒルクライムになりました。

僕はもちろん・・・・ 短縮であの豪雨の中、走る気もなくチャンピオンクラスの方達がスタート後、宿に帰って温泉につかり早々に帰宅した次第です。

 その後火曜日あたりから喉の痛みと鼻水と風邪の症状が続き、辛い一週間でしたよ・・・(はぁ・・・)

土曜は車屋さん関係の用事をこなし、日曜はちょっと体調が良くなったもんですから朝練に参加です。

 今回もサイクランドさんの朝練に参加です。

今朝のメンバーは僕を入れて3名でトレイン組んで回す練習を!

あまり僕は追いこめないので申し訳ないです・・・

でも、Oさん!速くなりましたね~。

  • 走行距離 52.0km
  • 走行時間 2時間04分
  • 走行速度 Ave 25.1km  Max 44.7km
  • ケイデンス  Ave 87

  • 朝練【8月23日】

     今朝は7時からのショップ朝練に参加。

    家を出るときちょっと雨が降り始めましたが、もう用意しているしこの程度の小雨ならGo!です。

    ただ、だれ~も居ない確率は高いですね~

     おぎのやに着くころだいぶ小雨は止んで、良くなってきている感じです。

    来週は乗鞍なんで走っておきたい気持ちが勝ったかな!?(笑)

      今朝のメンバーは僕を含め4名です。(予想に反して結構居ますね~)

    今回もしんがりから3人の後を追います。(僕はトレインに入らないようにしてます) 

    良い感じで往復し、おぎのやで休憩し解散。

    おぎのやで休んでいるとMAXが寄ってくれて、もう一話!

    今朝は良い練習出来ました。来週は乗鞍です!頑張ってきますね。

    • 走行距離 55.6km
    • 走行時間 2時間01分
    • 走行速度 Ave 27.4km  Max 47.0km
    • ケイデンス  Ave 89

    ちょっと負荷上げてみる【8月22日】

     盆休みは近所のHCは走っていましたが、ほんと少しの量しか走ってないんです。お盆は仕事でいそがしく乗るのもなんですから・・・

    で、今朝は少し早めに出て、ちょっと山走って帰って来ました。

    ルートは何時もの戸倉まで走って、その後四十八曲を走って冠着トンネル前をUターンです。

    四十八曲はフロントギアをアウターのまま登り、そのまま下っておしまい!(身体こわしているから、まぁこんな感じですか・・・) 

    ちょっと無理してみました(笑)

    • 走行距離 75.4km
    • 走行時間 3時間07分
    • 走行速度 Ave 24.2km  Max 54.7km
    • ケイデンス  Ave 77

    乗鞍試走と朝練です!【8月8・9日】

      8月8日です!今日はOシマさんのチームである“BGO”の乗鞍試会に参加してきました。

    僕はBGOのジャージを持っていますが、BGOの練習会とか参加することは今回が初めてです。

    キチンとBGOのジャージをバックにしまい、自宅を5時45分にスタートし、途中のセブンで冷たいアイスコーヒーを購入し、高速に乗ります。

     一人なんでサクサクと進み、乗鞍温泉の湯けむり館の駐車場に到着。まだ誰も来ていません・・・

    2015年乗鞍試走1

    試走なんだけど、ローラーUPはするんだよね????

    30分間きっちりUPして・・・(体調あまり良くないのに良いのですかね??僕???)

     全員がそろったところで、完走時間の予想をもとに本日参加の5人はスタートして行きます。

    僕はちょうど真ん中へんです。

     スタート直後の感じは良いかな!?と思ったのですが、心拍の上がりが早いですね~ あまり無理するな!!ってことですかね。

    10㎞位の摩利支天の辺までは全然問題なし。回せないのはパワーが落ちているから・・・この辺はよ~く身体に言い聞かせてね!

    位ヶ原山荘の手前でちょっとタレて、その後4㎞くらいから足が回りませんね~ 

    昔はキツイながらもダンシングで!!とか思ってダンシングで仕掛けるが、シッティングからな~んもできる感じがしませんでした・・・

     お恥ずかしいタイムで終わりましたが、途中の体調を考えると、こんな感じなんじゃねぇかい!という感じ。

    乗鞍試走2015年8月

    最後に誘って頂いたBGOのメンバーの方々ありがとうございました。良い試走会でしたね!

    • 走行距離 41.3km
    • 走行時間 2時間31分
    • 走行速度 Ave 16.3km  Max 56.1km
    • ケイデンス  Ave 67

     翌日の9日日曜日です!

    今朝は昨日の乗鞍試走の足の疲れを取るため、MAX達の練習にお付き合いさせてもらおうと他力本願な感じ(笑)

    足が回らなければおいて行ってもらおう!的な考えです。

     MAXとK君の2人に混ぜてもらう気でいたのですが、この2人結構速いので、先行しているショップチームの人達に追いつきそちらに混ぜてもらう。

    久しぶりに7台のトレインです!!! いや~良いね~トレイン練習!!!

    僕はお邪魔なので、ず~っと後ろからちょっと車線を外し皆さんの後を追います。

     途中うちのチームメイトのUスケ君が合流し8名のトレインです。

    帰路の先頭集団は、ペースを上げ消えて行きました。(皆速いですね~)

    8台くらいになると楽しいですね~ 本人は足回しでしたが後半結構頑張ってしまいました。良い練習でした。

    • 走行距離 56.4m
    • 走行時間 2時間05分
    • 走行速度 Ave 26.9km  Max 39.8km
    • ケイデンス  Ave 84

    朝練【8月1・2日】

     8月1日!今日から8月です!!早いものですね~

    久しぶりのチーム練に参加です。

    でも今朝はOシマさんと2人練でした・・・ 最近うちのチームの人はどうしているのですかね??

    暑いからしょうがないですか・・・ 7時半出発で結構暑いです。

     本日は僕の走りにOシマさんが合わせてくれて、あまり負荷がかからない走りで!(LSDですね!)

    戸倉でUターンのつもりでいたのですが、上田の道の駅まで。

    ここでお休みし、おぎのやまです~~っと。(Oシマさんありがとう!!)

      しかし暑い!暑すぎます!!でも良い練習出来ましたね。

    • 走行距離 80.8km
    • 走行時間 3時間09分
    • 走行速度 Ave 25.5km  Max 36.8km
    • ケイデンス  Ave 85

     8月2日日曜日です!僕は早朝から地区の草取りがあり、朝練時間に間に合うか微妙な感じ。

    でも自宅を7時にスタート出来たので集合時間には問題なし!

    しばらく待ってメールを確認すると・・・ Oシマさん、急きょ都合が出来て本日は走れないそうです。

     よって今日はポッチ練です・・・ 今朝も暑いですね~ 戸倉までいって四十八曲にあがるか、それとも茶臼に登るか!?

    でも、暑さに負けて根性無しの僕は戸倉からそのままおぎのやまで!

    おぎのや手前で知り合いのチームのトレインに乗せてもらいました。(すこしだけどね!ありがとう)

    それと今朝単独練しているチームメンバーを見かけました。暑いから自宅ローラーの人が多いのかな。

    • 走行距離 58.7km
    • 走行時間 2時間10分
    • 走行速度 Ave 27.1km  Max 45.0km
    • ケイデンス  Ave 86

    週末【7月25・26日】

     先週は3日間久しぶりの自転車復活!という事で頑張りました。

    でも22日夕方あたりからリンパの腫れがひどくなり、金曜日の午後かかりつけの先生のところへ・・・

     金曜日の段階ではだいぶ腫れはひけていたのですが、脳からの信号と、実際使われているもの?(僕はお医者じゃないので上手く説明できません)の開きがあり(脳からの信号は通常の6倍でてるんだって!!)おかしいとの事と、リンパの炎症が起きているとの事らしいです。

    おとなしくしとけよ!って感じです。 

    でも、自転車は軽く乗るのなら良いよ!との話をなんとか頂いてきました。(一週間程様子を見てセーブするように!) 

     土曜の練習は(やるのかい!?)早朝LOOKで出かけました。

    心拍計はLOOKの場合付かないので、無理せず25㎞以下の速度でものすごく軽く!

    走りごたえがなかったですが、現在僕は病気の人!?こんなんで今朝は止めです。

    • 走行距離 32.5km
    • 走行時間 1時間32分

     日曜です!今朝もスタートは5時45分頃スタート。

    今日の練習は(まだやるのか!?と言われそうですが・・・)FERTなので、通常通りの走りは可能です。

    昨日のLOOKの時は速度に気をつけましたが、今日は心拍管理に変更!

    心拍管理にしたら随分具合よく踏めます(笑)

     最初はUPの為125拍/分くらいで!

    上限は135拍/分くらいをMaxとし、冠着橋まで。

     途中ちょっと調子こいて145拍/分まで上げてしまって反省。おぎのやでその後休憩し帰宅。

    ちょっと調子悪かったので、この後は一週間自転車には触れない!!来週の土曜まで・・・

    そうそう、午後BSで久しぶりに鈴鹿8時間耐久レースを見ました!

    ロードレーサーの形は随分変わりましたし、いろいろ変更があるのでしょうが、ライトONからの感じが20代の時生で見た鈴鹿8耐 を思い出しました。

    • 走行距離 50.2km
    • 走行時間 2時間02分
    • 走行速度 Ave 24.6km  Max 36.1km
    • ケイデンス  Ave 82

    今年も海の日なんだけど山!【7月20日】

     今日はサイクランドさんの“海の日なんだけど山ツーリング”に参加してきました。

    予定では、山田温泉→山田牧場→笠岳→渋峠→万座→須坂と走り、解散となります。

    僕はまだ完全に体調が戻らないので、笠岳までの往復です。

     ほんとだったら一緒に渋峠に登りたかったのですが、笠岳登るのでもう限界・・・

    途中から力が全然入らない。こりゃダメですね~

    他の皆さんは全員無事完走出来たみたいですね。

    笠岳下る時に撮った画像をちょっと貼り付けて完了です!

    海の日の笠岳(笑)

    • 走行距離 66.8km
    • 走行時間 3時間43分
    • 走行速度 Ave 17.9km  Max 63.1km
    • ケイデンス  Ave 67

  • 久しぶりに!【7月19日】

     久しぶりに自転車乗りました!

    ちょっと検査を受けるため、自転車に3週間も乗れませんでした・・・

     パワーが落ちてしまっているので、土曜も雨天の合間乗りましたし、今日は早朝一人で戸倉までのルートを気合い入れずにす~っと!

     今朝はMAXにも久しぶりに会いましたし、Sマチ君やOシマさんにもお会いしました。

    Oシマさんには会ってその場で「小布施マラソンの応援に行こう!」 と言われ、「途中までなら」と話していたのですが、仲間と走るのは好きなので、結局小布施マラソンの会場まで走ってきた次第です。(身体大丈夫なのか?自分)

     明日はサイクランドさんのツーリングに途中まで参加させて頂き、頑張って走ります。

    • 走行距離 71.2km
    • 走行時間 2時間45分
    • 走行速度 Ave 25.7km  Max 39.2km
    • ケイデンス  Ave 90