超朝練と長野マラソン応援【4月19日】

 今朝は長野マラソンがあるので、超朝練で走ってきました。

5時前に起きて軽くパンを食べ、5時半ちょい過ぎにスタート。

寒さは走りだし最初はちょっとありましたが、途中からかなり調子よくペダルを回せた次第。

 1人なので冠着橋で引き返さず、佐良志奈神社でUターンです。

今朝は休まず自宅まで。

  • 走行距離 54.9km
  • 走行時間 1時間58分
  • 走行速度 Ave 27.9km  Max 39.2km
  • ケイデンス  Ave 86

 帰宅後軽くシャワーを浴び、カミサンと自転車(僕はダホーンね!)で長野マラソンの応援でMウエーブまで!

2015年長野マラソン

バイクチームの数人が走っていたのですが、3名しかわからなかった・・・ でも応援しましたよ~~~!!

 Zaki君!昨日バイクトレーニング をやって、最後まで走れましたか?良いペースでしたよね!?お疲れ様でした。

お手製!【12月23日】

 この連休は体調も崩していたので、おとなしくしていました。まぁ結構な風邪を頂いてしまったので・・・

 明日はクリスマスイブです!

うちの家内がブッシュ・ド・ノエルを午前中から作っておりました。結構良い出来ですね~(笑)

このまま冷蔵庫に入ります。

お手製のブッシュドノエル

ちょっと早いですがMerry Christmas!!! 

松茸!!【11月16日】

 松茸です!松茸!!秋はもちろんコレにつきます!!!

今日家内の実家から頂いてきたものです。(実家のお母さんの知り合いから頂いたものをわけてもらったとか・・)

結構かたちが良いでしょ!? 

松茸

でもこれ・・・ 韓国製です。

我が家では明日いただきます!!!

 

朝練+蕎麦+ちょい朝練【10月19・20・21日】

  明日ジャパンカップを見に行くため土曜は真剣に練習せねば。

今朝のメンバーは最速メンバー(泣)今日はどこまで切れずについて行けるか・・・ これが問題ですね~

で、結局粟佐橋で切れました・・・ 以前の篠ノ井橋手前よりも頑張ってみましたが、結構な向かい風で精神的に弱い私は終わりました。

前方を走るマナブ君にちょっと牽いてもらいながら戸倉の分岐まで。(マナブ君は向かい風苦手なんだって!?強そうなんだけどね)

 復路はharuharuさんに私のフォームを見てもらいました。言われた事はすべて今の自分に当てはまっており、考えて走らねば。

もうちょっと頑張って最速チームについて行くには勉強ですねぇ。頑張ろう!!

  • 走行距離 56.2km
  • 走行時間 1時間58分
  • 走行速度 Ave 28.4km  Max 50.0km
  • ケイデンス  Ave 85

 翌日の日曜日の20日、早朝3時過ぎに起床!で、外を見たら・・・ かなりの降水量です!!!ジャパンカップを家内と見に行く予定ですが、これから車で250㎞位を走り、雨の中を寒さに耐えながら見る事が出来るか!?

 結局雨天に負けました・・・ 見に行くのを止めた次第です(泣)4時から7時まで爆睡しました。

ローラーに乗る元気もなく、な~んもしないで午前中終了。結局蕎麦屋へ(川中島のたなぼた庵へね!!)

久しぶりのたなぼた庵です!!

 この後MEGAドン・キホーテへ寄り、今夜の夕食に宇都宮の餃子をGet!!!

でもこの餃子あまり美味しくない・・・ 製造元を見てみると東京でした。宇都宮で製造されたやつじゃないんだ・・・(失敗)

ジャパンカップに行けなくて、期待していた餃子がこれじゃね。残念・・・

 で、21日月曜日。この日はジャパンカップを見てくる予定でしたのでお休みを頂いてました。

結局行動が全然合わなかったのでズレズレです。(職場の皆さんには申し訳ない・・・)

 路面も乾いてきたので9時過ぎにちょっと遅めの朝練へ戸倉まで。

往路は軽い向かい風の区間がありましたが、なんとか30㎞キープです。(でも向かい風がきつくなると27㎞くらいまでダウン)

土曜にharuharuさんに言われたことを意識し、フォームを考えながら走ります。やはり疲れてくると身体が起きてしまい、踏む癖が出てきますね~ すぐには戻らないでしょうから頑張って練習です!!

 今回はお尻が結構痛くなりました。これって良い練習できたのですかね??? 

1人練習はどうもたるんでしまうのですが、今朝は結構追いこんだ練習が出来たと感じます。

  • 走行距離 54.3km
  • 走行時間 1時間50分
  • 走行速度 Ave 29.3km  Max 42.7km
  • ケイデンス  Ave 87

菅平保科線とその他【7月27・28日】

 土曜日、今朝は4時半に起きて菅平保科線に行ってきました。

今回は工事も終わったようで、途中で引き返さなくてOKの様です。でもあのラスト数キロの18%はありそうなルートが・・・ まぁ頑張って行きましょう~

 

 何時もは40分登って!なんていう感じで走っていたので何とも言えませんが、何時も見ているルートを過ぎ、前回登った工事個所手前であと1㎞ちょっとかな?

菅平保科線工事終了!!

この先がきつかったんですね・・・ もうやめようか?と思いましたがなんとか完走。しんどかった・・・

 その後自宅に即行で帰り、7月20日から上映しているジブリの“風立ちぬ” を1人で見に行ってきました。

風立ちぬ 

 子供が多いのかな?と思いましたが、私が1人で見に行っても恥ずかしくなかったですね。それとちょっと泣けました。良い映画でしたね。

  • 走行距離 29.9km 
  • 走行時間 1時間48分
  • 走行速度 Ave 16.6km  Max 50.9km
  • ケイデンス  Ave 58

 日曜日です。昨日は午後から天気が崩れるとの事で、早朝5時半前からのスタートでしたが、今日はチーム朝練に。

スタート時はU-Rexさんと久しぶりに一緒に走るMAXの3人で! 3人だとちょっとさみしい感じもしましたが、MAXとはすごく久しぶりです。ちょっとテンションUPですか!!(笑)

途中からUスケ君が入り4人で走る。私はMAXの後ろに付かせてもらったのですが、彼の大きい身体の後ろは随分楽なんだと感心しながら走った次第。 

 途中から速そうなローディーが前方を走っている。でも彼もきずいたようで結構な速度に!!結局うちの4人編隊チームの後ろに付き途中から聖高原へ向かった様子です。いや~ぁ結構きつかったです・・・

 帰路ではリュウ君が合流し5人編成です!途中頑張って走り先頭に2人を追います。で、私は切れて終わり(笑)

最後の追いこみで、MAXの後ろで温めていたパワーを出して走ってみましたが結構行けましたね~ (え!?先に行かせてくれただけ?? でも気持ち良かったからまぁ良いか) 

  • 走行距離 54.5km 
  • 走行時間 1時間50分
  • 走行速度 Ave 29.6km  Max 53.0km
  • ケイデンス  Ave 84

とびっくランinわかほ応援!【11月11日】

 11日は今年から開催される“とびっくランinわかほ”の応援に行っていました。家内の職場の同僚が3人出場してます!!

とびっくランわかほ1

自転車で登りを見た後下って平らなところへ行って・・・ う~ん、車両規制がかかっており、ランナーの先回りするにはちょっときついか(笑) 

とびっくランわかほ2

おっと!家内の同僚さんが3人通過!元気そうにラストまで行ったようです。(10㎞出場)

3㎞・5㎞・10㎞の3コースのランですが、皆さん楽しんで?走っていました。(フルマラソンでもハーフマラソンでもないですが・・) 僕の会社の同僚も走っていましたよ。

200tクレーンで!【1月16日】

 先週末病院へ行ってきたところ、「自転車に乗っても良いですよね!?」と僕が聞くと、ドクターは「自転車!?とんでもない。まだ無理しないでください!」との回答を頂いてきてしまった・・・ まぁ焦らずとの事ですが、自分でいろいろ考えていた事もありちょっと落ち込む・・・ 焦りはやっぱりいけません!

 で、本日長野は大雪です!僕の担当する仕事ではなかったのですが、あまり見ることもないであろう200tクレーンがCEタンク(コールドエバボレーター)の設置に来ます。 土曜日夜間からの展開だそうで、本日日曜日がラスト!?朝会社に電話したらやりはじめているようです。これは見学にいかねば!!

ダブルクレーンでCEタンクを移動

200tクレーンとCEタンク

 実際200tクレーンはでかいですが、設置した場所も結構大きいのであまり大きく感じません。(でも実際はでかいよ) 僕はCEタンクのつり上げと設置の一部のみ見てきましたが結構な迫力です。この後作業は沢山あるでしょうが作業を行っている人達にガンバです! 

復帰!【12月19日】

 前ブログ記事分が、な~んと10月27日分よりUPされておりませんでした・・・ 期待されていた方には大変申し訳ありませんでした。

簡単に言っていますが実は結構大変でして、10月31日に朝練に行ってきた後本人が倒れ、12月上旬まで入院と自宅療養等でいろいろ大変でした。(脳内出血で・・・ 昨年と言いよくあるもんです)

 現在はまだ自転車に乗れません・・・ まずは体力を戻すことに力を入れようと思ってます。ここへのUPも徐々に戻して行けたらと思ってますので、いきなり更新されている!な~んてこともあるかもです。 とりあえず今後も続けて行きますのでよろしくお願いします。 

お気に入りの珈琲【10月13日】

 以前もブログで書きましたが、最近珈琲を豆で買って、早起きして豆をミル挽きしプレスで飲むのにはまってます! 慌ただしい朝の一時ですがちょっと心に余裕も出来るかも・・・(な~んて笑)

珈琲豆

 最近は以前から購入している丸山珈琲の他に、先日147の小物を物色していた際イタリア自動車雑貨店で見つけた“illy”という珈琲豆を一緒に購入しました。“illy”の珈琲はアルファロメオのディーラーに行くと何時も出してくれる物だと思います。(エスプレッソマシーンの横にカップと缶が置いてあるから!?勝手に思っているだけですが・・・)

 缶の色使いと“illy”のロゴがなんだかお洒落!結構気に入って飲んでます。 もちろん丸山珈琲も大好きなんで切れる前には購入なんですが。 さぁ珈琲飲んで今日も頑張って仕事に行くか~ でも気がすすまね~(笑)

些細な幸せ【5月3日】

 連休真っ只中!世間は高速道路が渋滞して・・・云々。でも僕は疲れた身体に鞭打って仕事してます。連休中の仕事内容は普段デスクワークメインの内容から180度変わり、身体を使う仕事がメインです。よって何日か続くと疲れが堆積してくるわけで・・・

7並び!!!

 そんな疲れた気持ちにちょっとした幸せ(笑) 夕方社内の観測井戸用の揚水ポンプを動かしに行った時、ふとメーターを見ると“77776”で止まっている。呼び水をし、ポンプを起動させるともちろんメーターは進むわけで・・・ で、“77777”でシャッターを!!(笑) 「おぉ!!なんてラッキーなんだ~ 良い事あるかな~」と勝手に思い込む僕でした。 同僚にも画像を見せて、ちょっとだけ幸せに浸ってしまいました。この感覚は四葉のクローバーを見つけた時と一緒です(大笑)

 この所7時出社で20時や21時に帰宅でしたが、今日は通常通りに8時半から出社です。ちょっと気持ちが楽か・・・ レッドブルによる超回復も限界のようです。やばいな~(泣) さぁ仕事仕事!!今日も頑張って行こう。