朝練【8月23日】

 今朝は7時からのショップ朝練に参加。

家を出るときちょっと雨が降り始めましたが、もう用意しているしこの程度の小雨ならGo!です。

ただ、だれ~も居ない確率は高いですね~

 おぎのやに着くころだいぶ小雨は止んで、良くなってきている感じです。

来週は乗鞍なんで走っておきたい気持ちが勝ったかな!?(笑)

  今朝のメンバーは僕を含め4名です。(予想に反して結構居ますね~)

今回もしんがりから3人の後を追います。(僕はトレインに入らないようにしてます) 

良い感じで往復し、おぎのやで休憩し解散。

おぎのやで休んでいるとMAXが寄ってくれて、もう一話!

今朝は良い練習出来ました。来週は乗鞍です!頑張ってきますね。

  • 走行距離 55.6km
  • 走行時間 2時間01分
  • 走行速度 Ave 27.4km  Max 47.0km
  • ケイデンス  Ave 89

ちょっと負荷上げてみる【8月22日】

 盆休みは近所のHCは走っていましたが、ほんと少しの量しか走ってないんです。お盆は仕事でいそがしく乗るのもなんですから・・・

で、今朝は少し早めに出て、ちょっと山走って帰って来ました。

ルートは何時もの戸倉まで走って、その後四十八曲を走って冠着トンネル前をUターンです。

四十八曲はフロントギアをアウターのまま登り、そのまま下っておしまい!(身体こわしているから、まぁこんな感じですか・・・) 

ちょっと無理してみました(笑)

  • 走行距離 75.4km
  • 走行時間 3時間07分
  • 走行速度 Ave 24.2km  Max 54.7km
  • ケイデンス  Ave 77

乗鞍試走と朝練です!【8月8・9日】

  8月8日です!今日はOシマさんのチームである“BGO”の乗鞍試会に参加してきました。

僕はBGOのジャージを持っていますが、BGOの練習会とか参加することは今回が初めてです。

キチンとBGOのジャージをバックにしまい、自宅を5時45分にスタートし、途中のセブンで冷たいアイスコーヒーを購入し、高速に乗ります。

 一人なんでサクサクと進み、乗鞍温泉の湯けむり館の駐車場に到着。まだ誰も来ていません・・・

2015年乗鞍試走1

試走なんだけど、ローラーUPはするんだよね????

30分間きっちりUPして・・・(体調あまり良くないのに良いのですかね??僕???)

 全員がそろったところで、完走時間の予想をもとに本日参加の5人はスタートして行きます。

僕はちょうど真ん中へんです。

 スタート直後の感じは良いかな!?と思ったのですが、心拍の上がりが早いですね~ あまり無理するな!!ってことですかね。

10㎞位の摩利支天の辺までは全然問題なし。回せないのはパワーが落ちているから・・・この辺はよ~く身体に言い聞かせてね!

位ヶ原山荘の手前でちょっとタレて、その後4㎞くらいから足が回りませんね~ 

昔はキツイながらもダンシングで!!とか思ってダンシングで仕掛けるが、シッティングからな~んもできる感じがしませんでした・・・

 お恥ずかしいタイムで終わりましたが、途中の体調を考えると、こんな感じなんじゃねぇかい!という感じ。

乗鞍試走2015年8月

最後に誘って頂いたBGOのメンバーの方々ありがとうございました。良い試走会でしたね!

  • 走行距離 41.3km
  • 走行時間 2時間31分
  • 走行速度 Ave 16.3km  Max 56.1km
  • ケイデンス  Ave 67

 翌日の9日日曜日です!

今朝は昨日の乗鞍試走の足の疲れを取るため、MAX達の練習にお付き合いさせてもらおうと他力本願な感じ(笑)

足が回らなければおいて行ってもらおう!的な考えです。

 MAXとK君の2人に混ぜてもらう気でいたのですが、この2人結構速いので、先行しているショップチームの人達に追いつきそちらに混ぜてもらう。

久しぶりに7台のトレインです!!! いや~良いね~トレイン練習!!!

僕はお邪魔なので、ず~っと後ろからちょっと車線を外し皆さんの後を追います。

 途中うちのチームメイトのUスケ君が合流し8名のトレインです。

帰路の先頭集団は、ペースを上げ消えて行きました。(皆速いですね~)

8台くらいになると楽しいですね~ 本人は足回しでしたが後半結構頑張ってしまいました。良い練習でした。

  • 走行距離 56.4m
  • 走行時間 2時間05分
  • 走行速度 Ave 26.9km  Max 39.8km
  • ケイデンス  Ave 84

朝練【8月1・2日】

 8月1日!今日から8月です!!早いものですね~

久しぶりのチーム練に参加です。

でも今朝はOシマさんと2人練でした・・・ 最近うちのチームの人はどうしているのですかね??

暑いからしょうがないですか・・・ 7時半出発で結構暑いです。

 本日は僕の走りにOシマさんが合わせてくれて、あまり負荷がかからない走りで!(LSDですね!)

戸倉でUターンのつもりでいたのですが、上田の道の駅まで。

ここでお休みし、おぎのやまです~~っと。(Oシマさんありがとう!!)

  しかし暑い!暑すぎます!!でも良い練習出来ましたね。

  • 走行距離 80.8km
  • 走行時間 3時間09分
  • 走行速度 Ave 25.5km  Max 36.8km
  • ケイデンス  Ave 85

 8月2日日曜日です!僕は早朝から地区の草取りがあり、朝練時間に間に合うか微妙な感じ。

でも自宅を7時にスタート出来たので集合時間には問題なし!

しばらく待ってメールを確認すると・・・ Oシマさん、急きょ都合が出来て本日は走れないそうです。

 よって今日はポッチ練です・・・ 今朝も暑いですね~ 戸倉までいって四十八曲にあがるか、それとも茶臼に登るか!?

でも、暑さに負けて根性無しの僕は戸倉からそのままおぎのやまで!

おぎのや手前で知り合いのチームのトレインに乗せてもらいました。(すこしだけどね!ありがとう)

それと今朝単独練しているチームメンバーを見かけました。暑いから自宅ローラーの人が多いのかな。

  • 走行距離 58.7km
  • 走行時間 2時間10分
  • 走行速度 Ave 27.1km  Max 45.0km
  • ケイデンス  Ave 86