超朝練【5月31日】

 今日は超朝練の練習で戸倉まで!

自宅を6時ちょい過ぎの出発し、(本当は5時台で走りたかったのですが・・)戸倉までのタイムは56分!

結構良いタイムですな~(笑)

復路の入ると今度はものすごい向かい風・・・ もうヘロヘロでした。

 途中ひさしぶりに社長チームにお会いし、快適に走って行く彼らを見て「今は良いけど、帰りが辛いぜ~~」と思いながら走りました。

うちのチーム練は誰も居ない! まぁいろいろあるでしょうから。

僕はその後若穂の登りをちょっとだけ登り帰宅。

 そうそう、車屋さんでアンダーカバーの設置を確認して頂いていた時、久しぶりにMAXに会いました!! 

彼も今朝走ったようですが、「戸倉まではキツカッタ!」と話してましたよ。

もっとも今朝の復路は鬼練の感覚でしたがねぇ(笑)

  • 走行距離 58.4km
  • 走行時間 2時間12分
  • 走行速度 Ave 26.4km  Max 41.5km
  • ケイデンス  Ave 86

登り練【5月30日】

 昨日の29日、職場の方が定年になられ激励会の為一杯会があり、久々に美味しいお酒が飲めました!

で、30日本日、何時ものように朝練参加には家内の許可がでず、暫くして9時過ぎスタートです。

今日は先日から決めていた県道34号線を菅平までHCです!

9時スタートなのでBORA 35に早朝履き替えて、準備していたので頑張ってみました。

(でも飲んだ翌日だし、ちょっと気合い抜いて走ろう!)

県道34号線HC 

 で、結果ですが相変わらずのタイムと、ヘロヘロになった身体がゴール後残りました(笑)

途中何時もの永保荘でコーヒータイムをし、今日のトレーニングは終わりです!

このコース、フォームを壊すだけ?かもしれませんが、「この坂登ったんだから・・・」と自分自身が強くなれるかも。

  • 走行距離 29.6km
  • 走行時間 1時間43分
  • 走行速度 Ave 17.1km  Max 54.2km
  • ケイデンス  Ave 63

今朝は足回し!【5月25日】

 今朝は(と言っても10時頃ですが・・)お医者に早々出かけ診察して頂いた後、昨日のAACRの疲れを抜く為かる~く乗ってきました。

ルートは篠ノ井橋までのかる~いループでしたが、心拍も上げずクランクの回転も85~95回転くらいに抑え?走ってきた次第です。

 明日はどうですかね~??良い感じで回してきたのですが・・・(笑)

今日はこれにておしまい!!

  • 走行距離 33.4km
  • 走行時間 1時間20分
  • 走行速度 Ave 24.8km  Max 37.4km
  • ケイデンス  Ave 87

今年もAACRへ!【5月24日】

 今年も行ってきましたAACR!

前日受付を行い、日曜の早朝4時50分松代PAに集合です。

梓川SAでETCゲートから高速を出て、会場である梓水苑に到着です!今回は速いですね~

 今回は160㎞3組なのですが、結構定刻通りのスタートを切る事ができました。

で、K坂部長がペースを作ってくれ、最初から飛ばす僕とは違い、スタートから程よいUPになり身体が動きます。

2015年AACR

(ツッチー画像ありがとう!)

途中社長とはつってしまい、落車もありましたが、次のエイドで擦り傷も見て頂き大丈夫なようです。(良かったですね!)

 今回はエイドできっちり休んで(う~ん、しっかり食ってですか~~ 笑)もうお腹いっぱいです。

(ダイエットにならなくて、体重増えてんじゃないの~ )

2015年AACRその2

 今回は気温高すぎず良い環境で楽しく走れましたね~。

ゴール後皆の疲れた顔と、満足そうな顔(笑)

気合いいれて・・・という事は無く、楽しく終了しました~ 来年も!!ですかね。

皆さん、お疲れ様でした!!

  • 走行距離 163.6km
  • 走行時間 6時間51分
  • 走行速度 Ave 23.8km  Max 57.1km
  • ケイデンス  Ave 77


LOOKで!【5月23日】

 今日はAACRの受付があるので、ちょっと早めに軽くサクッと!

 久しぶりにLOOKを出しました!

もう15年以上前の車体なので重いですね~

 ルートは何時もの永保荘HC+αで。

データは上手くでなくて・・・  まぁこんな日もありますね。

久しぶりにLOOKと!

土日練【5月16・17日】

 土曜は朝から雨降りですね~

今朝はローラーにも乗る元気がなくて、お昼頃までゴロゴロしてました。

でもお昼前くらい天気も良くなり、軽く戸倉まで往復しました。

 本日はほとんど休まず走ってきましたが、行は良い良い!で、帰りは思いっきりの向かい風・・・

良い練習になりました!

  • 走行距離 55.4km
  • 走行時間 2時間02分
  • 走行速度 Ave 27.0km  Max 41.3km
  • ケイデンス  Ave 87

 で、日曜ですが、天気が良く最高な感じです。

今朝は私を含んで4名のパックです!

 前半 皆さん手を抜いて走ってたんじゃないですか~~!?

後半前の2人はズバ~っと行くし、僕の後ろを走っていた人には途中で抜かれるし・・・

これでも頑張ったんですがね~(泣) 歳には勝てん・・・ 

 復路は最後に気合いで牽いて、後ろの2人にバトンタッチ!良いアシスト出来ましたかな??(自分で褒めてみました!)

途中シノブくんがパンクでリタイヤです。最近パンク多いねぇ~。

  • 走行距離 55.1km
  • 走行時間 1時間53分
  • 走行速度 Ave 29.1km  Max 43.7km
  • ケイデンス  Ave 92

アートアクアリウム展へ【5月13日】

 きょうは仕事が終わった後、家内と一緒に“アートアクアリウム展~長野・金魚の善~”へ行ってきました。

結構評判が良いみたいです。

アートアクアリウム展で~す! 

 19時過ぎ頃会場であるメルパルクに到着。

今日は運転手じゃない為僕はお酒飲んじゃうよ~(笑)

アルコール片手に見学です!

 予想していたよりちょっと規模が小さかったですが、きれいでしたよ~

5月31日まで開催してます!行きたい人はお早めにど~ぞ!!

午前練etc【5月10・12日】

 10日日曜日、今朝は早朝の草取り及び地区の側溝清掃があり、チームの朝練には参加できません・・・

でも車坂のHCもあるし・・ 通常練習は集まったのでしょうか???

 僕は何時もの永保荘HC+県道34号線のHCへ(永保荘と菅平を分けているところが弱いところです・・・)

今回は菅平まで行けずに途中でUターン。

体調があまり良くないので、こんなもんですか。

  • 走行距離 22.9km
  • 走行時間 1時間10分
  • 走行速度 Ave 19.4km  Max 52.5km
  • ケイデンス  Ave 67

 で、1日あけて今朝は代休の日です!

午前中通院しなければいけないので、ちょろっとで永保荘HC+アルファくらいで!

まぁ、こんなもんでしょう(笑)

  • 走行距離 18.4km
  • 走行時間 51分
  • 走行速度 Ave 21.3km  Max 50.8km
  • ケイデンス  Ave 75

連休明け練【5月9日】

 連休明けの初日、今朝の天気は下り坂の感じです。

「サクっと走ってきちゃおうかな」と思ったのですが、仲間が来るかもしれません。

で、おぎのやに集まったメンバーは私を含み4名です。

 皆さん天気の心配をされてましたが、戸倉往復の練習は無事降られずにすみました。

明日は車坂HCの出る方や、個人練習される方いろいろですが、私は明日は地区の草刈と側溝清掃ですね・・・

練習はそれが済んでから・・・ よって個人練習ですか~!?

  • 走行距離 55.6km
  • 走行時間 1時間57分
  • 走行速度 Ave 28.4km  Max 43.1km
  • ケイデンス  Ave 88

ラストGW~~【5月6日】

 昨日は日帰りで、“群馬サファリパーク”へ行ってきましたが、まだ多少身体が動きます!

今朝は5時半起きして、何時の永保荘HCの延長・・・ そうです!県道34号線の全登坂をやってみます!! 

この時期はまだここは走ってませんが、今日は特別に!(笑)

 お世話になっているサイクルショップの2か所の社長は1人はBBQ、もう1人は山菜とりツーに行っているようです。

でも、どちらもフルに参加出来そうもないので、自前で早朝のみチャレンジです。

 で、登った感想!もうひどいったらありゃしない・・・ という感じです。

で、タイムを見ると・・・ あら!?去年より良い感じです。Best Timeにはおよびませんでしたが、今年初でそこそこのタイムが出てニヤニヤして下ってきちゃいました。でもまだまだ努力は必要ですな!

 2015年県道34号線今年初ライド

  • 走行距離 29.5km
  • 走行時間 1時間42分
  • 走行速度 Ave 17.2km  Max 50.9km
  • ケイデンス  Ave 60

 その後、自宅に帰り2日目の家内孝行に!今日は安曇野まで蕎麦を食べに行きます。

目的地は“そば処 常念”に行きました。

20150506そば処 常念

 僕は近くで良いかな~ なんて考えていましたが、カミサンの要望で高速をひとっとびし、混んでいるのを承知のうえで“そば処 常念”へ伺ったのですが、すんなり入れました!

6日というともう帰路についている人が多いからか!?空いている店内でゆっくり蕎麦を頂けました!こういうのも良いね~