朝練【4月17日】

 長野マラソンの前日、今朝はあまり走っていませんね~

今朝はharuharuさんとZaki君に牽いてもらい、結構ハードな練習になりました。

 最初はループのトップも走りましたが、往路の半分くらいでローテの最後にくっついたまま・・・

往路の引換し地点で話が出ましたが、少しでもトップを走ってもらったほうが良さそうとの事。

 復路の途中からトクさんが混じって4名でパックを組みます。

何とかついて行こうとするのですが、ちょっとしたシフトミスでもう追いつけませんでした・・・

今日もマジで疲れました・・・(先週と同じですな)

  • 走行距離 53.3km
  • 走行時間 1時間56分
  • 走行速度 Ave 27.5km  Max 47.3km
  • ケイデンス  Ave 87