週末練【3月21・22日】

 21日土曜日、今日は久しぶりに山練を入れてみようと思います。

ルートは何時もの戸倉練プラス、四十八曲峠のトンネルまで!

まだ春先の為、全然負荷の練習をしていないのでどうなるか・・・

 結果です、遅いですが以前より軽く乗れた気もするし・・・ まぁ良い感じで登れました。

201503四十八曲峠

帰りはセブンでクッキーとコーヒーをとって、千曲市までさらりと良い感じで!

 でもその後の向かい風でかなり体力をとられ、ヘロヘロの状態で帰宅。詰めが甘いね~ほんと!!

本日もうちのメンバーとすれ違いました。みんな練習してますね~。

  • 走行距離 73.5km
  • 走行時間 3時間07分
  • 走行速度 Ave 23.5km  Max 58.0km
  • ケイデンス  Ave 82

 続いて22日の日曜日。

21日の夕方から地区の懇親会があり、ちょっと苦手な日本酒を・・・・

 前回の懇親会よりは飲んでないのですが、朝起きるとちょっと頭痛が・・・

「こりゃ走れないかな~」と思いましたが、水をガンガン飲んでしばらくまた寝ます(笑)

しばらく寝たあとは結構良い感じに回復!? 10時ちょっと前に出発し軽い向かい風?の中を走る。

戸倉までノンストップで、ペースとケイデンスをある程度決め走ります。

「戸倉からは追い風かぁ~」と思いましたが、なぜか向かい風???

僕は最近向かい風の中ばかり走ってますね・・・

 トレーニングだと思って頑張りますが、自宅ちょい前あたりでエネルギー切れです(泣)

最近なるべく休憩を取らず乗っているのでそのせいかな???。

  • 走行距離 54.6km
  • 走行時間 2時間02分
  • 走行速度 Ave 26.7km  Max 39.8km
  • ケイデンス  Ave 88