昼・朝練【11月8・9日】

 今朝は寒いです!5時に起床し・・・ でも仕事で早朝出勤です。

結局12時ころで作業が終わり午後はフリーに。 

 家に帰って即準備をし、朝練を行っているルートで一走り。(でも佐良志奈神社まで行きましたが・・・)

14時頃スタートしたのですが、日が傾くのが早いですね~

今回はちょっと追いこんだが全体的にはLSDペースです。

途中足もつったし・・・(普段はつらないのですがね)明日は雨の予報です。でも早起きして晴れていたら走ろう。

  • 走行距離 55.5km
  • 走行時間 2時間02分
  • 走行速度 Ave 27.1km  Max 40.9km
  • ケイデンス  Ave 87

今日はお休みの日曜日!早起きしたら雨は降っていません。

実は用事がありまして・・・ カミサンを送って行かなくてはいけないので、今朝は早練。

でも少々体調がすぐれません。走るのやめようかな・・・

結局軽く走る事にし、千曲市の千曲橋までの往復で走ってみました。

後半は大分調子が戻って来てました。良い感じです。

今回もZaki君とすれ違いました。私はチーム練は走っていなかったのですが、チーム練メンバーはZaki君1人だったみたいです。 今日は天気悪かったからですかね。

  • 走行距離 41.3km
  • 走行時間 1時間35分
  • 走行速度 Ave 26.0km  Max 35.5km
  • ケイデンス  Ave 86