朝練【11月23・24日】

 22日の22時08分、長野地方で震度6弱の地震がありました!

 家でTVを見ていたら結構な揺れの為、「こりゃやばいぞ・・・」と思い揺れがおさまった後、自宅周辺を確認したり、その後会社に電話しましたが、全然つながらない・・・ 業者の方からも電話が来たり・・・ その後会社に詰めているスタッフと話ができました。

でも私、この2日間会社行ってないんですよね・・・たぶん大丈夫だと思いましたが。 

 で、地震があった翌日の日曜です。

 朝方はちょっと天気が悪いのか?地震の事もありTVで状況を確認し、9時過ぎにLSDペースで朝練スタート。

今朝はちょっとルートを変えて、戸倉の佐良志奈神社まで!

 行はヨイヨイ、帰りは向かい風(笑)結構キツカッタです。

午後はサイクランドの社長のところへ。ちょっと小細工したので(結構金額しますがコレ!)明日は楽しみです。 

  • 走行距離 54.7km
  • 走行時間 2時間03分
  • 走行速度 Ave 26.7km  Max 38.5km
  • ケイデンス  Ave 87

 24日月曜日。今朝は普通に朝練の時間に合わせて・・・

 う~ん ローターのクランクに変えたのですが、家を出て2、3回踏んだらやたら軽く感じましたが、どうも力が抜ける感じ。

集合場所のおぎのやまで上手く乗れていません・・・

 今朝はharuharuさんと2人でスタート。途中マナブ君とトクさんと合流し冠着橋まで。

haruharuさんにいろいろ教えてもらい、ちょっとは上手く踏めるようになってきた次第です。

異形クランクってもっと簡単に踏めると思ったのですが、難しいですね。

 そうそう自宅周辺で、昔のチームメイトのNサキさんとお会いしました。 元気にやってますね~ 実業団、応援してますよ!

で、自宅に帰ってちょっと食べ物の口にし、ローターのクランク調整に再びサイクランドさんへ。再チェックしてもらい今度は良い感じです。 

  • 走行距離 71.8km (サイクランドさんまでの距離含む)
  • 走行時間 2時間52分
  • 走行速度 Ave 25.3km  Max 41.5km
  • ケイデンス  Ave 86

クリスマス気分満載のTDL【11月21日】

 以前から行こう!と家内と話していたディズニーランドへ行ってきました。

 TDL2014年11月‐1

 良い歳してまぁ!?と思われますが、今回は11月20日の夜中にバスで出発し、早朝TDLに到着。

帰りは21日の夜中(22時15分発ね!)に出発し、22日の早朝長野へ着!

 でも一日ガンバって歩くのはちょっと・・・ 歳とりましたね~(笑)

ディズニーシーは依然行きましたが、ランドは初めて。

TDL2014年11月‐2 

楽しく過ごせましたが、ビール飲みたかったですね・・・(確かシーは飲めたような??)

 で、反省です。日帰りのバスツアーはきつ過ぎです。次回は帰りは新幹線かな!?

朝練【11月16日】

 昨日はフルにお仕事をこなし・・・ う~ん疲れたまってます。

日曜の今日もどうもピッチが上がりません・・・ 何時ものおぎのやへ集合しましたが元気でませんね~

 で、1人で走ろうかな!?と思い(2~3分程集合時間より早いですが・・・)走り始めたらharuharuさんが!その後S木さんが合流です!!(2人とも速いです!)

今朝は早々に切れちゃお!と思いましたが、何時ものように頑張りました~

でも頑張りましたが、途中で完全において行かれました。(切れたと思われた後、2人のペースが上がるのわかりましたし・・・)

 haruharuさんは冠着橋から先へ、(上田方面ね!)S木さんと私はおぎのやまで走り終わりとなりました。

今回帰路はS木さんが速度を合わせてくれたので、楽が出来た次第です。来週がんばってみなくちゃね。

  • 走行距離 58.8km
  • 走行時間 2時間09分
  • 走行速度 Ave 27.1km  Max 56.2km
  • ケイデンス  Ave 85

ASF秋の走行会【11月11日】

 久しぶりにスコ~ン!!!と走ってきました。

凍結の心配もありましたが、当日はホント良いお天気で、日頃の行いが良い(笑)皆さんのおかげかと・・

ルートは佐久のおぎのや集合で、その後千曲ビューラインを走り、アトリエドフロマージュで焼きカレーを食べ、しばらく走ってアイスクリームを・・・・お店やっていませんでした(泣) 

 嬬恋パノラマラインを走り(途中愛妻の丘あり!心の中でちょっと叫ぶ!)草津→R292→ 山ノ内道の駅まで。

 愛妻の丘

 すいている道にロメがいっぱい!

なんだか道がすいていて走りやすかったですね~

満足な走行会でした!! 皆さんありがとうございました。

昼・朝練【11月8・9日】

 今朝は寒いです!5時に起床し・・・ でも仕事で早朝出勤です。

結局12時ころで作業が終わり午後はフリーに。 

 家に帰って即準備をし、朝練を行っているルートで一走り。(でも佐良志奈神社まで行きましたが・・・)

14時頃スタートしたのですが、日が傾くのが早いですね~

今回はちょっと追いこんだが全体的にはLSDペースです。

途中足もつったし・・・(普段はつらないのですがね)明日は雨の予報です。でも早起きして晴れていたら走ろう。

  • 走行距離 55.5km
  • 走行時間 2時間02分
  • 走行速度 Ave 27.1km  Max 40.9km
  • ケイデンス  Ave 87

今日はお休みの日曜日!早起きしたら雨は降っていません。

実は用事がありまして・・・ カミサンを送って行かなくてはいけないので、今朝は早練。

でも少々体調がすぐれません。走るのやめようかな・・・

結局軽く走る事にし、千曲市の千曲橋までの往復で走ってみました。

後半は大分調子が戻って来てました。良い感じです。

今回もZaki君とすれ違いました。私はチーム練は走っていなかったのですが、チーム練メンバーはZaki君1人だったみたいです。 今日は天気悪かったからですかね。

  • 走行距離 41.3km
  • 走行時間 1時間35分
  • 走行速度 Ave 26.0km  Max 35.5km
  • ケイデンス  Ave 86

この3連休【11月1・2・3日】

 11月の3連休が始まりました!

でもちょうどこの3連休は雨天の感じです・・・

で、とりあえず書き込んでみますね(笑)

 11月1日連休初日。前日からの雨予報です・・・

朝起きて外を見るとやはり雨。で、な~んもしないのもまずいので、久しぶりに3本ローラーを出して10分くらいウォームアップして徐々にテンション上げて・・ やはり外走りたいですね。

この後1日公開開始の映画、“エクスペンダブル3 ワールドミッション”を1人で見に行ってきました。

この映画「ドッカ~ン」「バババババ」の連続映画です(笑)出演している俳優さんは皆さんご存知の方がいっぱい出ています!

結構楽しかったですね~

 11月2日連休中日。今朝は雨がやんでいます。

でも路面は濡れていますね~ さてどうしよう・・

で、今朝も3本ローラーを出して10分間ウォームアップし、1日と違うUPの仕方で乗ってみました。固定ローラーも考えたのですがねぇ。

この後うちの奥様と一緒に、美麻 新行高原にある手打ちそば屋“山品”へ!

待ちの列に?50分!!その後美味しい新蕎麦を頂くことが出来ました。(やっぱ新蕎麦ですな!!)

2014年新蕎麦

その後、自転車屋さんのバイクランチに寄ったり、安曇野ワイナリーに寄ったりで夕方自宅にたどり着いた次第です(笑)

11月3日連休ラストデイ。今朝は朝から天気は良いですね~

久しぶりに外で走れます!!今朝はホント気温も高いしテンションアゲアゲですね~

何時もの朝練に参加の為おぎのやへ! でもSマチ君とharuharuさんの2人のみの参加です。

Sマチ君とharuharuさんは私のペースに合わせて(??結構速いから切ってくれると思ったのですが)42㎞から37㎞くらいの走りで冠着橋まで牽いてくれました。(こりゃ~すごいでっせ。捨てて行ってくれてもOKだったんですがねぇ)

2人ならもうちょっと行けると思いますが、今朝は私に付き合ってもらったようなので・・

冠着橋でharuharuさんと別れ(今朝はもうちょと走りたいそうです)その後Sマチ君と篠ノ井橋で別れ、(Sマチ君はこの後白馬行きとか言ってましたが・・)単独で気合いが抜けてしまいました・・(でもzaki君もソロ練!リュウ君もソロ練!!すれ違いましたよ!)でも保科の坂をちょっと上ってみましたがね(笑)

  • 走行距離 63.7km
  • 走行時間 2時間19分
  • 走行速度 Ave 27.3km  Max 44.5km
  • ケイデンス  Ave 87

家に帰って暫く休み、ロメの不調があったので約束してあったディーラーへ!

ヘッドライトの光軸が変化してしまうことがあるので、先週金曜日の見てもらったのですが・・ (また駄目かな・・)

見てもらうと、金曜日に見てもらい修理してもらったところがまた・・・(まぁこの件も聞いていましたが)

光軸センサーの制御をしている個所が悪さをしている様子です。

結局Fサスのアッパーブッシュの影響もあり、ヘタリ発生の為ディーラーの方と相談した結果交換してもらおう!!との判断に!

結果フロント左右のアッパーアーム交換になりました(泣)

連休の最後で結構な出費ですね~ で、おしまい(笑)