朝練【10月19日】

  土曜は15時頃までの出勤と、その後ロメの修理に愛車をあずけていた為、仕事が終わってからディーラーへ。

ロメの修理はまだ部品がこないので、今週末くらいに直る予定。まぁ、故障も小さいうちに修理を行えばしっかり走ってくれます!

今回は修理と同時にミッションオイルの交換を行いましたが、交換後良い感じに変身(笑) ほんと良い感じです!!

 日曜はたぶん私一人の練習になるかな? 今朝はとても寒い・・・ 

おぎのや到着ちょっと前にUスケ君とすれ違った。

「彼も個人練習かな?」と思って おぎのやで数分待ちます。(たぶん他の人はZeku練ですかな?)

Uスケ君が戻ってきて、フルに走れないとの事でかる~く走りはじめると・・・ haruharuさんが合流!今朝は3人で。

 良い感じで2人は回してくれます。(でも私は結構辛かったりしますが、これも練習です)

 2人とも私の動きを見てケイデンスを変え速度調整をしてくれます。(でも彼らは運動負荷は変わりません・・ よってかなりキツイかと)

 平和橋でUスケ君と別れ、haruharuさんと2人で冠着橋まで。

休憩後平和橋までゆっくり走ってもらい、その後良いペースで牽いてもらいました。

 haruharuさんのペースの作り方ですが、私の動きを常に見ていてくれ、ケイデンスで速度を変え自分の負荷も考えて走る。なかなか難しいですが、私は後半ちゃっかり余力を残し牽いてもらっちゃいました!(スミマセン、ありがとうございました)

  • 走行距離 58.7km
  • 走行時間 2時間5分
  • 走行速度 Ave 28.0km  Max 42.3km
  • ケイデンス  Ave 88

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