朝練およびLSD【10月11日】

 今朝は朝練終了後ちょっと気合い入れて、LSDを取り入れてみます。

補給食も少々ジャージに入れ、準備はOKです。

朝練は今回ヘリポートまで行かないかな?と思っていましたが、スタートでとちった為最初からついて行けません・・・

ルートを見ているとヘリポートまではしっかり走るみたいです。その後途中合流しますが、先行する2名になんとか追いつけば!と思い、合流すると1人しか私についていませんでした・・・ ようは皆さんいろいろ戦略があるみたいです。 (ま、いいか!)

 ヘリポートまで走ったので、折り返し地点は平和橋?と思っていたら、きっちり冠着橋まで。

距離は伸びていますね~ もう私はついていけない感じです・・・(Aチームの朝練はまじで速いです!!)

途中山登りに行った5人と別れ、おぎのやで一休み。

 この後私はプラス100㎞をこなす2つ目のチャレンジに出発です!

ルートはサイクリングロードを使い、飯山→戸狩→栄にある“道の駅信越さかえ”までの往復です。

トータルで160㎞ちょっとくらいだと思ていたのですが、西大滝ダムの辺で引き返せば良かったのですかね!?

行きは向かい風で、朝練後の疲れが徐々に効きます。

 ゆっくり走っているんで13時ちょっと前に道の駅に到着。ソフトクリームを食べて引き返します。

道の駅信越さかえのソフトクリームです!! 

 帰路は良い感じで追い風が入って走りやすい。途中エネルギードリンクを飲んだら胃がパンパン(笑)

でも、これが結構効きました。良いペースで後半追いこむことが出来た次第です。

家に到着し走行距離を見ると、180㎞を越えていました・・・こりゃ結構走りましたね。体脂肪もかなり落ちていたし・・・

  • 走行距離 181.1km
  • 走行時間 6時間51分
  • 走行速度 Ave 26.4km  Max 66.8km
  • ケイデンス  Ave 79