乗鞍まであと・・【8月30・31日】

  30日早朝、早めに起床し決戦ホイールのBORAに履き替える。

実は25日の週はいろいろありまして・・・

あまり 体調が良くなっかたんで、今週中に乗鞍があればやばかったかもしれません。

 BORAを装着したFELTは結構軽くなります。ギアの感じも良いし、今日は少々の登りで完了。

永保荘までの登りだけですが、一週間続いためまいと右肩の痛みもあまり痛まなくなってます。

良い感じに戻りつつありますが、このまま行ってくれ~

 この後、Alfa147のフロントブレーキパットを交換に友人のところへ!

パットは純正ではなく、メイドインジャパンのエンドレスに。

レッドのギャリパーと青のブレーキパット!!目立つね~~ 

  • 走行距離 15.8km
  • 走行時間 41分
  • 走行速度 Ave 23.1km  Max 52.3km
  • ケイデンス  Ave 79

 31日日曜です!

今朝は良い感じで起きれました。

 おぎのやまで出かけ朝練に参加です。本日はな~んと14名もの参加者が!!!

実業団やってた時の練習以来ですか? 14名はほんと久しぶりです。

 グーとパーで半分にチームを分けます。MAXとグーとパーで分け違うグループになります。

メンバーを見ると結構速い人達!

まぁ行けるところまで行きましょうか!

 ヘリポートまでは良い感じで走れてます。で、ヘリポートから関崎橋までの間・・・

う~ん、橋を走っている軽の運転手さんが譲ってくれましたが、私のかなり前方を走る集団が・・・(橋でひっかかり集団から外れた)

6名程の集団の速度は速い!結構真剣に追ったのですがもう追いつけない。

結局千曲の平和橋まで一人旅でした・・・

 復路は自分らしくないポカをしてしまい、ローテの集団を乱す結果になり迷惑をかけてしまったようです。

 気を付けます・・・ 

  • 走行距離 54.4km
  • 走行時間 1時間51分
  • 走行速度 Ave 29.4km  Max 49.0km
  • ケイデンス  Ave 88

朝練【8月24日】

  先日の菅平HCでちょっと足が慣れてきた感じです。

今朝は久しぶりのチーム朝練!いっちょ行ってみますか~

 今朝は途中合流者を含め6名でした。

最近ペダルの回転も上げてなかったし、トレインも組んでなかったしで足が自由に回るのは前半ぜんぜんダメ!

往路の3分の1残しくらいで、良い感じに回す事が出来てきた次第。

 何年もロードバイクに乗っているけど練習って難しいですね・・・ 

  • 走行距離 54.1km
  • 走行時間 1時間52分
  • 走行速度 Ave 28.9km  Max 47.0km
  • ケイデンス  Ave 88

菅平ヒルクライム【8月23日】

 お盆は14日の夕方ちょっと乗ったきりで、全然自転車にふれる事ができませんでした。

乗鞍も近いし久しぶりに菅平のHCにアタックしてみました。

でも自転車に乗るのにテンション上がらなくて・・・

 無理やり乗り出撃しましたが、須坂の登りは全然乗れていない。

菅平HC到達までの3分の2ぐらいの場所までだらだら~と。

ラスト3分の1でなんとか身体が復活です!

 まぁ、久しぶりの足慣らしという事で。

明日は久しぶりに朝練に行ってみます。 

  • 走行距離 40.0km
  • 走行時間 2時間09分
  • 走行速度 Ave 18.5km  Max 56.3km
  • ケイデンス  Ave 68

盆休みトレ【8月13日】

 お盆に入りました。でも明日からまた仕事です(泣)

うちはいろいろあって出勤なんですよね~

 今朝は5時起床しました!超朝練と同じ時間ですが、今朝は迎え盆なので早朝からお墓参りです。

 6時前にお墓に着きましたが、すでに駐車場はほぼ満車です。

やはりお盆は皆さん早朝から動きますね~~~

 帰宅後朝ごはんを食べた後しばらくしたら会社から電話です・・・(う~んまた何かあったな)

サクサクと応対して解決!? で今朝も行こう!!県道34号線!!! 

 前回はリア27丁で行きましたが、今回はリア25丁で出動です。ゴールは菅平まで。

25丁だと前回よりさらにキツイ・・・ 後半の登りではすでに脚力ナ~シ。 

まぁ、なんとか登り切り菅平で休憩。

帰りは県道34号線をUターンし途中永保荘に寄って、ちびたいコーヒー買って休憩。

 こんなんで練習になるのかな???と1人で考えてます・・・

  • 走行距離 29.2km
  • 走行時間 1時間43分
  • 走行速度 Ave 17.0km  Max 46.9km
  • ケイデンス  Ave 60

やっぱやられた!【8月10日】

 今日はまちがいなく台風の為雨の予報でしたが、5時30分に起きると曇りだけど雨は降っていない。

1H くらいなんとか乗ってこようと思い、早々に準備を行いかる~く走りに行ってきました。

 距離は走れそうもないので昨日と同様のルート。

 ディレイラーの調整もバッチリ!で、向かい風を含むが良い感じで。

途中追い風で良いスピードで走り、領家から永保荘まで。

 途中警戒していた雨がポツポツと・・・

雲の感じは私の中ではまだ雨は降らないと判断したのですがねぇ・・・

結局降られました(泣)

 今日はやはりおとなしくしていれば良かったのですかね!?

久しぶりに3本ローラーを設置してあったのですが、こういう日はローラートレにすべきなのかなぁ!?

  • 走行距離 22.4km
  • 走行時間 56分
  • 走行速度 Ave 24.2km  Max 49.7km
  • ケイデンス  Ave 83

雨の前に!【8月9日】

 台風が接近してます!9日はまだ長野へは影響はありますが、まだ早朝なら走れそうです。

今朝は通常の朝練ルートを単独で練習を!

と思ったのですが、ホイールをカンパのユーラスに交換したのですが、ディレイラーの調整がいまいち・・・

ショップで調整してもらったのですが、マビック→カンパに交換したので影響がでているのか・・・

 結局関崎橋まで走ってヘリポートまで帰り、その後保科の永保荘まで登り帰宅。

再びディレイラーの調整の為サイクランドへ!

 そう言えば先週永保荘まで夕方登っていたら、な~んと熊が出没したとの事です。

新聞では細かく載っていなかったのでわからなかったのですが、翌日の新聞にはしっかり若穂保科の地名で記事が載っていました。

こんなところまで下りてくるなんて・・・

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 明日は台風接近の為降水確率はめちゃ高い!!!明日はおとなしくしています。

  • 走行距離 22.4km
  • 走行時間 58分
  • 走行速度 Ave 23.2km  Max 53.0km
  • ケイデンス  Ave 77

今朝の練習は!?【8月3日】

 今朝も朝練に参加しようと思ったら、シリカのエアポンプが・・・

2・3回ポンプアップしたらブローしました(泣)6年くらい使ったかな・・・

結局朝練は参加できず。(ハンディーポンプを使ってエアを入れてみましたが、9㎏以上はキツカッタ) 

 ディレイラーもおかしいので、今日は乗らないでサイクランドさんへ車で移動です。

結局ポンプが壊れましたが、心配だったタイヤも交換になりました。(タイヤですが、メーカー在庫がないため8月半ばまで入荷しないらしい)

 午後家内とお昼ご飯を食べに行き、夕方結局イライラが発生しLOOKに乗ってきました。 (エアはあまり抜けてなかったので 笑)

何時もの軽い練習です!全然距離乗ってないですが走れると気持ち良いですね。

明日フェルトをショップに引き取りに行きますが、ポンプの部品が何時入るのか・・・

そう言えばチューブレスのホイールに履き替えれば、ママチャリで使っているポンプでもOKかもしれませんね。やってみよう! 

LOOKの乗り味って??【8月2日】

 先週は菅平仁礼回りだったHC朝練ですが、今日は県道34号線をひたすら登ってきました。

今朝は久しぶりに昔頑張ってくれたLOOKのKG251を引っ張りだしました。

このバイクは90年代のバイクですが、引っ張り出した瞬間「お・・重い・・・」と感じました。

私が購入してもう14年経ちますが、久しぶりに現役復帰となりました。

県道34号線2回目

 走ってみるとフラフラするし、かちっとしていないし・・・ 今の愛機フェルトと比べるといまいちです。

でも登りはきついですが平坦だったら楽しいかな? 

 県道34号線を登るにはちょ~キツイ。でも頂上まで登って帰る下りは良い感じで乗れましたよ。

  • 走行距離 28.8km
  • 走行時間 1時間44分
  • 走行速度 Ave 15.3km  Max 47.9km
  • ケイデンス  Ave ??