Tour de 美ヶ原へ【6月28・29日】

 いよいよ久しぶりのレースに出場します!(昨年乗鞍走っていますが・・・)

昔は出ていましたが数年ぶりの美ヶ原高原のHCです。でも、日曜の3本ローラートレから体調が悪く、自転車を封印!!

ホントに大丈夫なん!?という感じで一週間を過ごしてしまいました・・・

 受付に28日に出かけました。「このまま天気もってくれないかな~ 」と思える天気ですが、本人のコンディションは良く無い状態ですね。(やってやるぜ~~的な闘争心がわかないし・・・)

とりあえず早目に就寝することにし、な~んと珍しく21時30分には寝てしまいました。 zzzzzzz

 翌朝(と言っても2時過ぎですが・・・)目をさますとものすごい雨の音!一人だとこのまま行かない事もあったかもしれませんが、チームメイトと待ち合わせしています。

セブンによってアイスコーヒーを購入し、3時50分に高速へ。結構雨が降っているので「今日は8割くらい走らないので決まりだな」と、もう一台の愛機ロメで合流ポイントの梓川SAまで飛ばします。

 約束時間に2分程早く到着。Uスケ君と中1号さんが来ていました。

その後Sトウさんが到着し今日のコンディションを話すも、私は 「今日は8割くらい走らないので決まりだな」の考えは変えず内緒にし、その場では「6割くらいは・・・」な~んて嘘を言うしまつ(笑)やはり雨はいやだね~

 で、結局現場に着くと雨が小降りに!もうしばらくすると太陽の光がさしてきて・・・・

いいコンディションになってきましたよ~!!!(山頂の湿度は82%!?らしく蒸れていそうですが)

 ローラーUPを行い、終了後荷物を預け、スタートを待ち8時17分にスタート。

後半スタートなので激坂も変な登りをするやつもなく、苦しいながら楽しく!?登りクリアー。その後ケイデンスを見ながら登ったのですが、全然以前試走に来た時と違う走り。(心拍もあがっちゃうし、歳もとってるしねぇ)

 でも後半は疲れながらも頑張れましたよ。下りもフロントアウターを使い結構攻められたし、最後の200mは強制的にスプリントかけられたし(見ている人には普通の走りに見えたかもね 笑)ゴール後は両足つって動けない・・・ まぁ自分としては頑張ったかな!!

 で、タイムですがこの前試走に来た時から6分程速かった。予想していたより速くて満足です。(自己ベストにはまだ12分も遅いですが・・・)

 帰りは4人でゆっくり下ってきて美鈴湖前のショップでスープを頂いたり、豚汁を頂いたり、一人じゃ味わえない魅力も感じました。

でも途中で雨が降り、雨がきっかけで何台か落車をしている人達もいて、気をつけねばいけないと感じました。

 最後にこの大会のスタッフの皆さん、ありがとうございました。登りは苦しいですが、終わると楽しく感じちゃう大会でした。

私の身体は火曜日あたりに激痛がきそう怖いですが・・・(笑)

(雨と思ったので画像がありません・・・スミマセンです) 

ダ~っと【6月22日】

 今朝は梅雨という感じの天気です。(雨パラパラ)

昨日の夜はものすごい雨でした。 この分じゃ乗れないね~

 で、久しぶりに3本ローラーに乗って30分軽く足慣らし。

 でも暫く乗っていなかった3本ローラー、ケイデンスが上がるわ上がるわ!!(105~120)

30分終了時では結構な汗、気持ちよく乗れましたね。(今日はおしまい)

  • 走行距離 14.2km
  • 走行時間 30分
  • 走行速度 Ave 28.4km  Max 50.6km
  • ケイデンス  Ave 99

ちょい朝練【6月21日】

 昨日は激励会(定年による送別会ですが・・)があった為、結構飲んでしまいました。

いろいろ教えて頂いた先輩でした。25年間の勤務お疲れ様でした。これからも頑張ってください、ありがとうございました。

 今日は“飲み会のあった日の翌日は朝練に参加しない!”とある家内との約束の日です。

9時半にスタートし、サイクリング道路を走ります。 

 途中haruharuさんとお会いしたので、先週BORAに変えてからの不具合を訪ねてみました。ディレーラーの調整がおかしいみたいですね。途中調整してみましたが、上手くいきません・・・

 結局帰りにサイクランドさんへ寄り社長に調整して頂きました。 (ちょいちょいと調整し完了です)

先週の日曜日は特に問題なかった気もしたのですが、「ワイヤー緩んでたよ!ワイヤーの伸びだから調整すれば直るしね!」との事。(水曜にBORAで走ってみたので、本人もいろいろやってみたのですが・・ 社長には電動ディレーラー勧められましたが)

初期伸びなら自分でも直せるんですが、見ているとすごくディレーラーいじってます。流石プロですね~(パチパチ!!)

BORAはカーボンリムなので音をひろうとかいろいろ聞きました。(えっ!haruharuさんが話していた内容と同じじゃん!彼もすげ~人ですね)

 軽く乗って来ただけですが、今日はいろいろ勉強になりました。

来週はツールド美ヶ原高原です!さぁ、どの程度登れるのかな~

  • 走行距離 50.7km
  • 走行時間 2時間10分
  • 走行速度 Ave 23.3km  Max 46.3km
  • ケイデンス  Ave 81

バッチリ朝練【6月18日】

 本日は会社はお休みです。前日夜に天気予報をチェックしましたが、明日は雨の感じ。

でも午前中の早い時間なら走れるかも!

18日の早朝に(5時前です)外を見るとなんとかもちそうです。

 今朝はよって出撃決定!でも雨の心配があるので、ちょいHCの永保荘よりまだ登り菅平高原まで。このルート、今年は初登りなので美ヶ原高原HCの手前にいっちょ行っときます。

相変わらずラスト2㎞はきついですねぇ・・・ もう止まりそう(泣)

昨年はもっと速かったような気が??? でもラップタイムを見ると昨年より速かったですね~(良かった良かった)

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  • 走行距離    28.5km
  • 走行時間 1時間46分
  • 走行速度 Ave 16.0km  Max 47.3km
  • ケイデンス  Ave 63 

梅雨の間のショップツーリング【6月15日】

 昨日の疲れもなんのその。今朝はお世話になっているサイクランドさんところのツーリングです。

ルートはお店に集合する方は7時30分、それ以外の人は運動公園に集合の予定です。

私は1人で運動公園まで行き合流しました。(でも、昨日の疲れですか・・身体重いです)

 本日の参加者は19名(自分も入れてです)です。結構集まってますね~ でもバリバリの方は少ししかいませんね。

初心者も数人混じっているみたいです。

 前半は真ん中あたりに陣取り(笑)Sトウさんやマナブ君と話しながらかる~く。(前日疲れが取れるようです)

R117へ出る前の替佐駅までノンストップ、良い感じのペースで進みます。

 替佐の駅でR117組と、ちょい山行っちゃうぞ!ルートに分かれて、私が数人を牽きちょい山行っちゃうぞ!ルートに。(でも前半の軽い登りだけなので物足りなかったかもしれません)

 R117組とは飯山の伍位野の交差点で合流。その後県道96号へ入る。(この辺は最近来ないけど良く走ってました)その後R292を横断し県道409号 にとりつきます。

戸狩スキー場までは淡々としたルートです。車の通りも少ないし、結構楽しいルートです。M’sのKさんの練習ルートなんですかね??良い感じです。

この後県道95号に入り温井神社方面に変更し、これまた眺めが良い橋を数本越えます。そしてなべくら高原森家に到着。

森の家

 ハーゲンダッツのアイスを食べながら大休止。その後お昼を食べに戸狩スキー場まで戻り、石田屋の富倉そばを!

冬の戸狩スキー場には来た事がありますが、初夏には来た事ないですね~ 鍋倉高原には結構良いところがありますよ、オートバイで来たくらいですが・・

 昼食後走り始めましたがえらく疲れてしまい、ペースを合わせるにもちょっと難しくなってきた頃運動公園に着きました。

途中から前の集団に入ってしまい申し訳なかったです。

みんな元気ですな~ 本人はもうボロボロでしたから・・・熱中症かな!? 

  • 走行距離 111.3km
  • 走行時間 5時間22分
  • 走行速度 Ave 20.7km  Max 56.9km
  • ケイデンス  Ave 71


今朝は特別?【6月14日】

 今朝も「今日ももんでもらうぞ~」的な気分で集合地点に向かいました。

何時ものおぎのやに集合。その後トクさん到着。(彼はポタリングなんぞと言ってますが、そうはいかねぇ~ぜ!笑)

U-rexさんとharuharuさんがやってきて、その後・・・・ あら!?zaki君じゃん!! 大阪から帰ってきたようですね~(彼は実業団に入っています)しかも私が初めて見たバリバリのキャノンデールマシーン。こりゃ今日はやばいぞ。

  何時ものようにUPがてらにヘリポートまで、でも・・・ いやちょっとペースが速い感じです。(トクさんも巻き込んで頑張ります)

 前を行く3人は今朝は絶好調の感じです。私は途中切れかけますが、交通事情(橋とか信号とかね!)でなんとか追いつく。

途中U-rexさんが体調不良?で離脱。haruharuさんとzaki君の追いこみは続きます。私ももう千切れてます・・・

 今朝はほんとに速い練習になりました・・・ 途中からローテを回すのも最後尾の私の前に入ってもらい走ってもらいましたが、私が数回先頭を牽くとちょっと・・・(これが私の現状かな)  

  良い練習が出来たと思います。皆ありがとう!!

  • 走行距離 53.8km
  • 走行時間 1時間46分 
  • 走行速度 Ave 30.3km  Max 46.7km
  • ケイデンス  Ave 91 

梅雨の合間に【6月8日】

 昨日に引き続き今朝は雨です!

梅雨に入ったので当たり前ですが、家でローラーこぐのも気分的にきついです・・・

 朝方TVを見てごろごろしていたら雨が上がり、路面状況も乾き良い感じに乗れそうです! 

 ちょっとしか乗ってませんが、何時もの保科温泉の永保荘まで登って、コーヒータイムのあと降りて平らの路面を軽く~

昨日にharuharuさんに言われた事を思い出し、ケイデンスを95~105回転くらいにキープしてみました。

軽く乗っているとまたちょっと雨が・・・ もう家に帰ろう~ 梅雨らしいですね。 

  • 走行距離 19.6km
  • 走行時間 48分 
  • 走行速度 Ave 24.5km  Max 49.5km
  • ケイデンス  Ave 86 

朝練【6月7日】

 今朝も朝練に参加してきました。

天気の具合も悪そうなので、3人(私を入れて)しか集まりませんでした。

haruharuさんとトクさんと私なので、haruharuさんには迷惑かけてしまったような感じです・・・

 今朝はかなりの向かい風で、私は頑張って牽くとすぐに落ちる!という塩梅です。難しいですね。

 ちょいと雨があたってきたので、平和橋でUターンです。

梅雨入りしたので、明日も天気があやしいです。

多少走れれば参加ですが・・・ 

  • 走行距離 52.3km
  • 走行時間 1時間51分
  • 走行速度 Ave 28.1km  Max 49.2km
  • ケイデンス  Ave 89 

美ヶ原へ!【6月1日】

 今朝は早起きして、 久しぶりにツールド美ヶ原高原の出発地点に来ています。でもその前に・・・

 大会で受付をしている駐車場に車を止め、トイレ休憩に行っているとな~んと鎖のゲートがかけられていました。

「おいおいマジかよ~」球場のお兄さんに「これこれこうなんだよ~」とお話しし、鎖のゲートを外してもらいました。(駐車場から出れなくなりました)

こんな感じの事もありましたが、とりあえず2010年に最後に走って以来4年ぶりに走ります。

 スタートは自分だけかな?と思いましたが、スタート地点には2人のローディーがいます。もちろん遅い私は彼らの後からスタートです。

美鈴湖までの登りは、ほんと、いやになりますね~  体力は結構戻ってきていますが、ベストタイムを出した時はコンパクトドライブなんてものをつけなくて走れたのですが・・・ 「でも、きついけどこんなもんかな!?」という変な考え方も。(実際はかなり遅い 泣)

 今回はタイムも関係なく、とりあえず完走!!の気分で走ったのと、途中で嫌になっちゃうポイント(笑)を確認するためのライディングです。

途中トレックに乗った人に抜かれましたが、他はナシ。私の前に行ったお2人さんは途中ですれ違いました・・・(やっぱりあの2人は速かったねぇ)

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タイムは計りましたが2010年の時と同じ。ベストタイムから18分遅れ(歳とってるのでこれでもOKですが・・・)大会ならもう2~3分くらいつめれるかな。

あと、オヤジパワーで購入したBORAもあるしスプロケットの枚数も変更ですね~

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 下山して風呂入って調子良かったのですが、お昼を食べたら身体が重い。

下道通って帰宅しましたが、上使っても良かったかも。家に帰ってぐったりな一日でした。

  • 走行距離 44.8km
  • 走行時間 2時間37分
  • 走行速度 Ave 17.1km  Max 62.4km
  • ケイデンス  Ave 60 (こりゃギア変えなくちゃダメですね~)