山練・朝練【4月12・13日】

 金曜日は送別会。会社の大先輩が今月定年退職になります。 いろいろ教えて頂きました。ありがとうございました!

それと今まで長い間お疲れ様でした。

金曜は結構飲んでしまいました・・・

 土曜は何時もの約束を守り10時チョイ前にスタート。 本日は今年に入ってまだ走っていない山練に行ってきました。

ルートは坂城までサイクリングロードを走り、そこから室賀峠を越える。その後上田駅周辺に戻り、砥石城回りで地蔵峠を越え松代から自宅まで・・・ 結構キツイルートになりました。

今まで走っていても問題ない距離でしたが、シーズンinにはキツイ。

2014年室賀峠

 室賀峠はまずまずでしたが、向かい風が入った地蔵峠は結構キツかったですね~

山練は少しずつ増やしていこうと思います。 

  • 走行距離 97.3km
  • 走行時間 4時間27分
  • 走行速度 Ave 21.8km  Max 56.7km
  • ケイデンス  Ave 73

日曜の朝練です。前日の疲れからか自宅スタートまでシャッキっとしない。

「今朝は付いて行けるところまで行って切れちゃえば良いかな!?」と思っていたのですが・・・

今朝のメンバーはu-rexさんとランチュさん、それとリュウ君にマナブ君の5名です。久しぶりにいっしょに走るランチュさんもいるし、リュウ君もスタートの様です。

結局往路は頑張ってついて行くことに・・・(当初の考えと違うぞ・・・)前日の疲れが・・・ でも頑張る(笑)

で、復路はちょっと暴れてみましたが結局おいて行かれました(笑)

今回もおいていかれましたが仲間内の練習は楽しいですね! でも現在筋肉痛ですが・・・

庭の杏

自宅に帰ってしょぼい庭を見るとあんずの花が咲いてました。外も暖かくなってきたし春だな!と思います。

  • 走行距離 48.7km
  • 走行時間 1時間45分
  • 走行速度 Ave 27.6km  Max 41.9km
  • ケイデンス  Ave 84

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