朝練【12月8日】

 7日の土曜日は小雨により中止です。でもローラー練しましたが・・・

 8日日曜ですが今朝はちょっと寒く感じる程度です。(でも1℃くらいですが・・・変な身体になって来てます 笑)

おぎのやに着くと3Tのフォークを付けた白い自転車が置いてあります。到着し暫くすると話かけられました。トクさんの友人のWさんでした。(今後も宜しくです!)トクさんはパンクとのことで、暫く待ちます。(彼最近ついてないね)

 トクさんとマナブ君到着後(マナブ君はパンク修理のお手伝いです)朝練開始です。

今日のメンバーは、U-rexさん、マナブ君、トクさん、Nザワさん、Wさん、M’sのSさん、そして私です。今朝は最速のメンバーになりそうです。困ったな・・・

 この寒い時期に7台ものトレインは結構良い感じに走ります。若干の追い風もあり37㎞~39㎞くらいのトレインになり、この時期冬眠期間手前の私ではついて行けません。心拍も178を越えてます。

175以上には上げないようにしていたのですが、上げっぱなしはちょっと・・・

 復路は向かい風の為あまりペースが上がりませんでしたが、良いペースで走れたのでは??

いや~ぁ久しぶりに心拍が上がりっぱなしの練習ができましたが、無理は禁物です。もうちょい早く落ちたほうが良かったのかもしれません。(反省!) 

  • 走行距離 54.8km
  • 走行時間 1時間57分
  • 走行速度 Ave 28.0km  Max 45.6km
  • ケイデンス  Ave 82