お手製!【12月23日】

 この連休は体調も崩していたので、おとなしくしていました。まぁ結構な風邪を頂いてしまったので・・・

 明日はクリスマスイブです!

うちの家内がブッシュ・ド・ノエルを午前中から作っておりました。結構良い出来ですね~(笑)

このまま冷蔵庫に入ります。

お手製のブッシュドノエル

ちょっと早いですがMerry Christmas!!! 

今シーズン最後の外練です【12月14日】

 ますます寒くなってきましたね~ 外気温度はマイナスになる日も増えました・・・ 

 金曜(13日の金曜日です!)私が勤める会社の忘年会でしたが、久しぶりに参加したので(課内の飲み会とは違いますよ!)お酌に回るとかならず「大丈夫か!?自転車乗ってるのか?」とか、「もう自転車乗ってないよね?えっ??まだ乗ってるの!?」とか自転車に関する話題が結構ありました。

病気してからもうじき2年を経過します。最近調子が良くなってきて、必ず千切れますが(笑)うちのAチームにもついて行けるほどに回復してます。でも歳はとりたくないですね~(笑)もちろん無理な時は戦線離脱を心がけていますが。

今年もありがとう!! 

 さて、土曜ですが前日の忘年会の為朝練は走らず、(飲んだ翌日の朝練はしません。家内との約束なので)車のディーラーに行ってからの午後練になりました。(車の関係は15日結局ディーラーに入院させましたが・・・) 

 お昼過ぎに行きは追い風の為結構楽ちんです。でも酒飲んだ翌日ですから無理なく走ります。

復路の戸倉からは結構な向かい風になりますが、途中無理せず速度を落として(と、言っても向かい風ですから・・)帰ってきた次第です。天気も雪との事でしたが、ちょっと晴れ間もあり何時ものウエアじゃ結構良い汗かいてしまいました。

15日の日曜朝練は参加で今年は外乗り終了!!と思ってましたが日曜は雪降り。

14日の1人練で今年は終了となってしまいました・・・ 体調も考え(忘年会で皆さんにも言われてますしね)12月半ばまで頑張ったとします。

 今シーズンいろいろお付き合いしてくれた人達、ありがとうございました。多少昔なみに戻れたのかな~

これで2月いっぱいまでお休みします。来年はローラートレーニングがどのくらいできるか?それとも体重大幅増になるのか?神のみぞ知る・・・ではなくて、私のみが知るですね(笑) 

  • 走行距離 54.9km
  • 走行時間 2時間00分
  • 走行速度 Ave 27.4km  Max 41.4km
  • ケイデンス  Ave 79

朝練【12月8日】

 7日の土曜日は小雨により中止です。でもローラー練しましたが・・・

 8日日曜ですが今朝はちょっと寒く感じる程度です。(でも1℃くらいですが・・・変な身体になって来てます 笑)

おぎのやに着くと3Tのフォークを付けた白い自転車が置いてあります。到着し暫くすると話かけられました。トクさんの友人のWさんでした。(今後も宜しくです!)トクさんはパンクとのことで、暫く待ちます。(彼最近ついてないね)

 トクさんとマナブ君到着後(マナブ君はパンク修理のお手伝いです)朝練開始です。

今日のメンバーは、U-rexさん、マナブ君、トクさん、Nザワさん、Wさん、M’sのSさん、そして私です。今朝は最速のメンバーになりそうです。困ったな・・・

 この寒い時期に7台ものトレインは結構良い感じに走ります。若干の追い風もあり37㎞~39㎞くらいのトレインになり、この時期冬眠期間手前の私ではついて行けません。心拍も178を越えてます。

175以上には上げないようにしていたのですが、上げっぱなしはちょっと・・・

 復路は向かい風の為あまりペースが上がりませんでしたが、良いペースで走れたのでは??

いや~ぁ久しぶりに心拍が上がりっぱなしの練習ができましたが、無理は禁物です。もうちょい早く落ちたほうが良かったのかもしれません。(反省!) 

  • 走行距離 54.8km
  • 走行時間 1時間57分
  • 走行速度 Ave 28.0km  Max 45.6km
  • ケイデンス  Ave 82

ちょい朝及び朝練【11月30日・12月1日】

 あと数日で外乗り終了です。もう暫く走りますがそろそろやばいかな・・・

 今朝は昨夜の雨影響もありちょっと路面が凍結してます。頑張って行ってコケたらいやだしね~

準備はしていたのですが、結局少し遅らせて(約1時間ちょっとくらいね!)走ってきました。 

 今朝は寒さもあり全然ペースが上がりません・・・ 

おぎのやを過ぎ前方からローディー2人が!! 軽く会釈をしたらharuharuさんとトクさんの2人でした。彼らは定刻どおり走っていたんですね。

 帰りは天気も良いので何人かのローディーとすれ違いました。それにしても今日の私、全然乗れていません・・・ 気合いが入ってないねぇ。

 午後はうちのカミサンのお付き合いでいろいろと。あ~疲れた(笑)

  • 走行距離 54.6km
  • 走行時間 2時間00分
  • 走行速度 Ave 27.1km  Max 41.3km
  • ケイデンス  Ave 82

日曜日です!今朝は路面の凍結もなく完全防寒の為結構暖かいです。

 今朝は7時半集合のおぎのやへGo!!朝練は久しぶりです。

本日のメンバーはharuharuさん、U-rexさんとマナブ君、トクさんと私の5人パックです。このところ1人で走っていたので久しぶりです。

 軽~くローテーションを行っているようですが、後半はキツイ・・・(私だけね)

かなり早い時間に往路完了!で、復路に!!(途中Uスケ君とすれ違いましたが・・)

 復路は数回アタックがあり結構楽しいですね~ 身体も温まるってもんです。

この後車のディーラーに行く用事があったので早々に退散しましたが、いいね~皆で走るのって。

 で、家に帰って即ディーラーに行ってみてもらうと・・・ また少しお金がかかるみたいです(泣) 2カ月くらい前にも部品交換したのですが・・・(走りには関係ない場所です)

 またもや来週部品が入ってから交換です。しょうがないですね~~うちのロメは(笑)

  • 走行距離 55.1km
  • 走行時間 1時間54分
  • 走行速度 Ave 28.8km  Max 46.5km
  • ケイデンス  Ave 84