午前練2【11月24日】

 昨夜は友人達とちょっと早い忘年会でした。現在ベトナム出向中の友人にいろいろな話を聞きました。彼も頑張って仕事してます。私も頑張って仕事しなくちゃいけませんね!

 で、今日は飲酒後の調整の為9時ちょい前にスタートです。

今朝はあまり追いこまず?ケイデンスに注意をし走ってみました。おぎのやには練習が終了したチームメンバーが! でも今日は私は1人練習です。

 チーム練とは違い、自分で考え抑えどころと攻めどころを決め走ってみます。

結構これがキツイですね・・・

 自宅に帰ってカミサンの車と自分の車のタイヤ交換を行いました。ここ数年2台タイヤ交換を行うと結構辛いですね~

交換後昼寝しちゃいました(笑)夕方近所の温泉に行き復活しましたが、明日は大丈夫か!? う~んたぶん大丈夫だろう・・・

  • 走行距離 54.9km
  • 走行時間 1時間57分
  • 走行速度 Ave 28.0km  Max 40.3km
  • ケイデンス  Ave 86

午前練(笑)【11月23日】

 今日も朝練に出発!と思ったら路面が昨日の雨でぬれています・・・ よって朝飯食ってその後再び睡眠にzzz

根性無しの私は結局朝練に行かず爆睡です(笑)

 9時半頃に路面を見るもまだちょっとぬれているかな? でも天気も良いし、いっちょ行ったるか~~

結局10時にスタートし何時もの朝練ルートを1人で!

本日は往路のおぎのやで休みません。

 あまり気合いを入れずに走ってみる。(チーム練のほうが緊張感があって良いね) 岩野橋を渡ってくるローディーを発見!!追ってみるが差は開いたり詰まったりで、足は私と同じくらいか??? 結局戸倉まで追いつけなかった・・・

 復路も戸倉で休まずおぎのやまで。で、コーヒータイムです。

復路は若干の向かい風だったのでペースへ自然と落ちます。暫く走っていると往路で先方を走っていたローディーに声をかけられました。(あれ?全然きずかなかったなぁ~) 彼は山ノ内から戸倉の往復を走っているそうで、凍結の話とかちょろっと情報を頂きました。やりますね~

 今日は夕方からちょっと早い忘年会があります。(友人達) 明日は早朝練習はできませんので、また同じくらいの時間からですかね。飲酒後の朝練はひかえてるので・・・

  • 走行距離 54.3km
  • 走行時間 1時間56分
  • 走行速度 Ave 28.0km  Max 41.6km
  • ケイデンス  Ave 85

朝練【11月17日】

 昨日は仕事で乗れませんでした・・・ でも今日は天気予報ではちょっと暖かくなるそうです。

で、ちょい冬用のウエアを着こみ出発。でも結構寒いですね~

 おぎのやに着くとトクさんが寒いと話しています。4℃くらいだと思っていたら1℃です。マジで寒いですね・・・

今朝のメンバーはharuharuさんとマナブ君にトクさんと私の4名。何時もいるU-rexさんがいませんね・・・

今朝は身体が重いです。それと濃霧?のせいでサングラスが曇ります。(途中で濃霧はなくなりましたが)

 岩野橋でUスケ君合流。haruharuさんから早めのローテーションの指示が。でも身体が重い私は途中で切れ最後まで1人。(おかしいな?ついて行けないなんて)

 帰りは追い風!途中からSトウさんが合流し6台のトレインに。追い風のおかげで楽しく走れましたね!

アベレージスピードが29.9㎞???追い風が効いたかな??

  • 走行距離 57.7km
  • 走行時間 1時間55分
  • 走行速度 Ave 29.9km  Max 50.1km
  • ケイデンス  Ave 82

松茸!!【11月16日】

 松茸です!松茸!!秋はもちろんコレにつきます!!!

今日家内の実家から頂いてきたものです。(実家のお母さんの知り合いから頂いたものをわけてもらったとか・・)

結構かたちが良いでしょ!? 

松茸

でもこれ・・・ 韓国製です。

我が家では明日いただきます!!!

 

ASF走り納め会?【11月12日】

 本年も走り納めの時期がやってきました。

昨年は箱根日帰り往復でしたが、今年は静岡県の富士市まで!!今回も500㎞を越えそうなルートです。(ASFの皆さんはこのぐらいの距離は全然めげてないようですが・・・)

 12日の8時チョイ過ぎにコンビニでコーヒーを買って(最近ハマッてます)須坂長野東ICから高速で八ヶ岳SAまで。一人だと快適、快適(笑)途中赤いジュリエッタが私の前を走っていたのですが、知らない車です。まぁ良いか!

 10時集合の約束である八ヶ岳SAに到着し皆さんに挨拶。「あれ??あの赤いジュリエッタは誰!?」と話していたら「中に入ればわかるよ!」と言われ中に入ると・・・ OOSHIMA164さんの代車だそうで、今日はブレラじゃないんですね。修理だそうです。な~んだ知人だったのか。でも修理ってお気の毒様です。

 本日のメンバーが全員そろったところでルートの説明を聞きます。一宮御坂ICからR137を通り河口湖からR138に乗り、道の駅なるさわまで!! 道の駅なるさわでは横浜から合流する仲間が待っている予定です。

 八ヶ岳SAをスタートし11台でスムーズに一宮御坂ICを下りる。その後一般道ですが、途中工事中の為ちょっと渋滞にはまるが、無事横浜メンバーと合流する。(12台に!!)

 この後は県道71から県道72をへてR139へ! で、無事富士市にある“マーノ.エ.マーノ”へ。お店の名前は“イタリア語で手と手” “つないだ手と手がひろがりますように!” とマスターが写っているポストカードに書いてありました。いいね~この感じが。

マーエマーノ

メインを撮り忘れ・・

 マーノ.エ.マーノで美味しくお昼を頂き、私を除く他のメンバーはこの後由比漁港へ行き、桜海老を購入し英君酒造へ行って・・等で楽しそうです。私は長野へ帰る体力の問題からここから引き返したほうが良いと判断し、お先に帰宅させてもらいました。

 帰宅はR139を本栖湖まで走り、R300でR52へ。(R300は選択ミスだったかも!)

本栖湖からの富士山

 その後高速に乗って諏訪湖SAまで移動し、チョ~お疲れモードだった私は、諏訪湖SAの温泉に入りメシ食べてゆっくり帰宅。

 結構疲れました・・・ もうちょっと走れるかな?という具合でしたが私にとって良い走行会でした。(英君酒造へ行ってみたかったな~)

 参加された皆さんお疲れ様でした。またお邪魔しますので宜しくお願いします。

朝練【11月9日】

 今朝は寒いぞ~~~ 久しぶりに寒い朝練です。

おぎのや到着時に5℃くらいだったので、自宅をスタートした時はもうちょっと寒かったかもしれません・・・ いよいよ冬の季節が来た感じです。

 今朝の参加者は行きは5人、帰りは1人増えて6人です。

スタート時先週のハイスピードのトレインも考えて・・・ と思ったのですが、32㎞~33㎞のゆるい感じでスタート。トレインは強い人が多めに牽いて私クラスはそれなりに(笑)

 ピークは37㎞~39㎞くらいですか!?通常はこのくらいで移動し、スプリント時はもうちょっとスピードがのります。

復路でマナブ君がパンク!!(先週はトクさんがパンク!)U-rexさんとSトウさんは行ってしまったのですが、残ったSマチさんと私で修理を手伝う(ただ見ていただけですが・・)パンクはイヤですね・・・ 

パンク修理中にS木さんが合流し、4人でおぎのやまで。

途中Sトウさんが戻ってきてくれましたが、だいぶ先まで行ってきずいたのでは?(U-rexさんはお仕事で先に帰宅)久しぶりのパンクでした。このところ続いているから気を付けましょうね、皆さん!

  • 走行距離 55.2km
  • 走行時間 1時間58分
  • 走行速度 Ave 28.0km  Max 42.7km
  • ケイデンス  Ave 83

昼練&朝練【11月2・3日】

  11月にいよいよ入りました。今年もあと60日くらいになりましたね。

昨年のパターンだと11月いっぱい外走りして、12月に入ってからはローラートレに変更していましたが、今年は体調を見て、せめて12月半ば頃まで外走りが出来ればと・・・ まぁ走ってみて決めますか。

 土曜は良いお天気で朝練を走りたかったのですが、あいにくの仕事です・・・ しかも6時半から午前中いっぱいの仕事。自分で計画した仕事だからしょうがないですが。

 で、午後は軽く!と思いましたが結構追いこんで・・ 何時もの朝練ルートで!!

自宅→おぎのや→戸倉→おぎのやまではノンストップで! おぎのやから自宅まで走り終了です。良い感じで明日の朝練に行けそうです。

  • 走行距離 54.1km
  • 走行時間 1時間55分
  • 走行速度 Ave 28.1km  Max 41.0km
  • ケイデンス  Ave 83

 11月3日になり今朝は朝練に参加です。

今朝の朝練は8人でスタートし、帰りは1人増えて9人でトレイン練習です。

出発前にharuharuさんの提案もあり、早めのローテーションでこなす。ただし私みたいに最後までトレインに居れない人は、早めにローテーションを回す事 !!

 この効果があり冠着橋のスプリントまでなんとか皆と走れた次第。でもトレイン組んでの速度は結構上がっていて、ワンミスでやばくなる可能性があるので集中力が大事ですね。(速いチームメイトはこのぐらいで回しているのかな・・・)

で、本日は初のアベレージ(私にとっては!)30㎞を達成。トレイン組んでですが、結構良い刺激を頂けた朝練でした!!

  • 走行距離 54.9km
  • 走行時間 1時間47分
  • 走行速度 Ave 30.6km  Max 48.0km
  • ケイデンス  Ave 84