朝練【7月20・21日】

 土曜日の朝練です。今朝はひんやりしていて肌寒い感じがします。

今朝は4名の参加。アベレージの走行速度が30㎞を越えそうです・・・ 結構速くなってます。

でも私は最後までついて行けず・・・ 走行ラインをへまって速度低下したところを一気に行かれました。この辺は走り慣れるしかないですね。

  • 走行距離 54.4km
  • 走行時間 1時間49分
  • 走行速度 Ave 29.7km  Max 47.2km
  • ケイデンス  Ave 86

 続いて日曜日です。これから出かけるので、朝5時起きし5時半スタート。

今朝は1時間しか乗れません。よって保科線を時間を決めて登ってきました。40分登ってあとはダウンヒルです。

登りはキツイですが、下りは結構好きなルートです。体力的にはまずまずですね。

  •  走行距離 20.4km
  • 走行時間 58分
  • 走行速度 Ave 21.0km  Max 53.2km
  • ケイデンス  Ave 70

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