菅平保科線とその他【7月27・28日】

 土曜日、今朝は4時半に起きて菅平保科線に行ってきました。

今回は工事も終わったようで、途中で引き返さなくてOKの様です。でもあのラスト数キロの18%はありそうなルートが・・・ まぁ頑張って行きましょう~

 

 何時もは40分登って!なんていう感じで走っていたので何とも言えませんが、何時も見ているルートを過ぎ、前回登った工事個所手前であと1㎞ちょっとかな?

菅平保科線工事終了!!

この先がきつかったんですね・・・ もうやめようか?と思いましたがなんとか完走。しんどかった・・・

 その後自宅に即行で帰り、7月20日から上映しているジブリの“風立ちぬ” を1人で見に行ってきました。

風立ちぬ 

 子供が多いのかな?と思いましたが、私が1人で見に行っても恥ずかしくなかったですね。それとちょっと泣けました。良い映画でしたね。

  • 走行距離 29.9km 
  • 走行時間 1時間48分
  • 走行速度 Ave 16.6km  Max 50.9km
  • ケイデンス  Ave 58

 日曜日です。昨日は午後から天気が崩れるとの事で、早朝5時半前からのスタートでしたが、今日はチーム朝練に。

スタート時はU-Rexさんと久しぶりに一緒に走るMAXの3人で! 3人だとちょっとさみしい感じもしましたが、MAXとはすごく久しぶりです。ちょっとテンションUPですか!!(笑)

途中からUスケ君が入り4人で走る。私はMAXの後ろに付かせてもらったのですが、彼の大きい身体の後ろは随分楽なんだと感心しながら走った次第。 

 途中から速そうなローディーが前方を走っている。でも彼もきずいたようで結構な速度に!!結局うちの4人編隊チームの後ろに付き途中から聖高原へ向かった様子です。いや~ぁ結構きつかったです・・・

 帰路ではリュウ君が合流し5人編成です!途中頑張って走り先頭に2人を追います。で、私は切れて終わり(笑)

最後の追いこみで、MAXの後ろで温めていたパワーを出して走ってみましたが結構行けましたね~ (え!?先に行かせてくれただけ?? でも気持ち良かったからまぁ良いか) 

  • 走行距離 54.5km 
  • 走行時間 1時間50分
  • 走行速度 Ave 29.6km  Max 53.0km
  • ケイデンス  Ave 84

朝練【7月20・21日】

 土曜日の朝練です。今朝はひんやりしていて肌寒い感じがします。

今朝は4名の参加。アベレージの走行速度が30㎞を越えそうです・・・ 結構速くなってます。

でも私は最後までついて行けず・・・ 走行ラインをへまって速度低下したところを一気に行かれました。この辺は走り慣れるしかないですね。

  • 走行距離 54.4km
  • 走行時間 1時間49分
  • 走行速度 Ave 29.7km  Max 47.2km
  • ケイデンス  Ave 86

 続いて日曜日です。これから出かけるので、朝5時起きし5時半スタート。

今朝は1時間しか乗れません。よって保科線を時間を決めて登ってきました。40分登ってあとはダウンヒルです。

登りはキツイですが、下りは結構好きなルートです。体力的にはまずまずですね。

  •  走行距離 20.4km
  • 走行時間 58分
  • 走行速度 Ave 21.0km  Max 53.2km
  • ケイデンス  Ave 70

グランフォンド糸魚川2013【7月17】

 夕方帰宅時に郵便ポストを見ると、グランフォンド糸魚川実行委員会から封書が来ていました。

受付確認通知書が入ってました!!後は参加費5,000円を振り込めばOKみたいです。よって出走できますよ~~

 昨年出ていないので、ハガキにきたね~字(笑)で項目を記入し結構待っていたのですが、全然来なかったのでアウト!!と思てました。

秋の目標がまた出来ました!!楽しみにしています。

渋峠RUN【7月15日】

 今日はサイクランドさん主催の“渋峠まで走ろうよ~!!”的な走行会に参加してきました。ルートは数年前に私が企画したルートですが、ここ数年走ってないし・・・ まぁ社長もいるし、U-Rexさんもいるし何とかなるさ~(笑)

 23~5名の今回のチャレンジャー(笑) 最初の話と違い随分集まってくれました。何時もの瞬間メンツにM’sの皆さん、あとお友達などなどです。

 6時チョイ過ぎにスタートし高山村のコンビニまで私が牽きます。5人チームに分かれて数グループ。これはこれで結構大変ですね。

コンビニで小休止したあと山田温泉まで!久しぶりに登ったので結構疲れます。

クワガタ!!

そういえばハルハルさんがミヤマクワガタを自転車に乗せてきました(笑) 久しぶりにでっかいクワガタを見ましたね。

 ここでしばらく休んで山田牧場まで!ここまで結構キツイです。私の前後には誰も居なくなっています。速い人とゆっくり走る人との中間なんですね~私。(5人程ここでUターン)

 次の目標である笠岳へ!大きく休憩をとったものだから身体が冷えて動きが鈍いです。おまけに霧もまいて気温も下がってます。

ヤマボクです!

私にリュウ君がついてくれてます。先に行ってもらっても良いのにね。途中良いポイントがあったので一枚画像を!

 天気は雨になるかもしれませんが、R292に下ったあと目標である渋峠に登ります。(1名離脱) 熊の湯からの登りは前回登った時と同様キツイですね・・・ 速い人たちはガンガン登って行きます。私は相変わらず。(天気はガスっているが雨はまだOK)

 途中で気づいたのですが、ランチュさんがず~っと私の後に。彼は息も荒れてないし、私と違って余裕な感じなんですが・・・ まぁあわせてもらえるのはうれしいですね。なんとか渋峠に到着出来ましたがキツカッタ。 

 全員到着し記念撮影。皆さん満足だったのでは?でも気温は11℃なので早く下山したいぞ~~

渋峠から湯田中方面に4名程、残りは万座から高山村へ向かい下山。快適な下りを「もういらね~~」と思えるほど下り、朝寄ったコンビニで休憩したのですが今度は暑い!!!お昼も食べずここまで頑張った皆に拍手です。

う~ん・・文章が上手く纏まりません・・・ でも楽しかったですね。年寄の私は水曜日頃筋肉痛が来そうな予感です。 

  • 走行距離 95.8km 
  • 走行時間 5時間27分
  • 走行速度 Ave 17.5km  Max 66.7km
  • ケイデンス  Ave 62 

雨??そして・・【7月13日】

 この3連休、土曜は走って日曜はお休みして、月曜はショップ主催の渋峠RUNに!!!

土曜日ですがうちを出る前雨が・・・ でも出発時間になったら止んでましたので、とりあえず行ってみました。

集合時間になったらリュウ君と2人・・・ まぁこんなものかなと思っていると、SトウさんにS木さんが集合して4人でスタート。途中大阪帰りのZaki君(ほんと久しぶり!!)とUスケ君の2名が合流して6人に!!(天気悪そうだけど結構集まるもんですね)

6名で戸倉まできっちっと練習できましたよ!!帰路は途中からペースUP。

 途中でK坂部長に会いましたが元気がない様子。(7人目) 明日のレースの為の調整だったようですが、ディープリムに装着したチューブラータイヤがパンク・・・ でも明日のレースの事もあるしね!!悪い事は先に出ちゃったほうが良いと思うよ!結果は聞いてませんがたぶん良かったのでは?

  • 走行距離 54.6km
  • 走行時間 1時間51分
  • 走行速度 Ave 29.4km  Max 49.1km
  • ケイデンス  Ave 87 

MAXおめでとう! 

そしてこの日、チームメイトのMAX君が結婚しました!! おめでとう!!お幸せに。

ワイルド・スピード!!【7月9日】

 本日は久しぶりの通院の為、会社をお休みしました。前に通院したのが3か月前だったので、結構新鮮に感じます。それと身体の調子も結構いい感じですしね!

通院は先生の所に寄ってそのあと血液検査です。診察はすぐ終わったのですが血液検査が・・・ 結構混むものですね。

 通院後見たい映画があったので映画館へ!

1作目から見て今回で6作目になる“ワイルド・スピード ユーロ・ミッション”を見てきました。 車の走りは賛否両論でしょうが(笑)私はあのアクションが好きです。ロメも出ていましたしね~ 楽しかったです。

 それと今朝は早々起きて、1hくらい菅平保科線を登ってきました。

軽くなんで途中で引き返し申しわけない距離ですが・・・ (あの早い時間でも1人登っているローディーがいましたね!私もそうか。) 

  • 走行距離 20.5km
  • 走行時間 58分
  • 走行速度 Ave 21.0km  Max 51.4km
  • ケイデンス  Ave 63

保科登坂及びお付き合い【7月6・7日】

 6日土曜日。6月30日で菅平保科線が開通したようで、登りをきたえる意味もありチャレンジしてきました。

早朝走りに行くのですが、保科温泉を越えると薄暗い沢沿いのルートになります。熊とかでないか心配・・・ でもたまに車が通るので問題ないか~ それと何か出たら即行でUターンして帰れば問題ないしね!!

 後半11%とか坂のキツさが出ているけど、イン側は18%くらいあるところも。 以前は何回か走っていたのだが、体調を崩してから初である。よってゆっくり上がれれば良しとする。

保科菅平線タイトコーナー(笑)

 残り1㎞位で残工事をやっており、路面は砂利らしい・・・(工事担当者に聞いたし、すれ違った他のローディーからも聞きました)

結局完走ならずで引き返してきました。ゆっくりですがなんとか登れますね~ ちょっと自信が付きました!!!

  • 走行距離 27.7km
  • 走行時間 1時間37分
  • 走行速度 Ave 17.0km  Max 42.0km
  • ケイデンス  Ave 59

 7日日曜日です!今朝は朝練参加の予定で朝食をとり、出発時間まで時間調整(笑) でも天気予報だと9時くらいから雨が降るとの事!結局朝練は止めて自宅でローラーに乗ってました。

ローラーに乗っているとパラパラと雨が・・・ 「お~い!まだ7時半くらいだぞ~~」 朝練止めて良かったのかも・・・

 “朝練終わってから!!”との約束をうちの家内としてました。 「上田のアリオまで買い物いかない!?」との話があり、上田まで車で向かうも結構な雨降りです。

どうも本日行われている、“善光寺表参道夏祭り”にお店を出しているご夫婦に持っていく為の買い出しらしい。

善光寺表参道夏祭り

 買い出しが済んで、長野まで帰ったのですが、上田は雨が上がりちょっと蒸していましたが、長野は結構な雨降りのまま・・・ 友人ご夫婦に会い帰る頃になったら雨も小降りに。

15日も早く梅雨明けだという話ですが、どうなんでしょうね???