朝練【6月29・30日】

 何時もの朝練に参加。今日は明日行われる“ツールド美ヶ原高原”に出場するため足回しでやってきた2人と、何時もの最速マシ~ン(笑)のお2人と私の5名。

Aチームの朝練は、レースみたいな感覚でついて行く!と考えてます。(そのように考えていないと、出て来るのが嫌になっちゃうから・・・)もちろん皆は違うと思いますが・・・

 翌日の大会の足回し!?と思って本日はかる~く!!と思っていましたが、データを見て頂ければお分かりになると思いますが、最初から最後まですご~く良いペース。

もうちょっとで30㎞平均に速度が行きそうです。ハルハルさん!今回も牽いてくれてありがとう。

  • 走行距離 54.8km
  • 走行時間 1時間52分
  • 走行速度 Ave 29.2km  Max 51.9km
  • ケイデンス  Ave 88

 日曜です!今日はレースにほとんどの人が行ってしまいU-rexさんとS木さんのみ。(こりゃキツイなぁ)

スタートしたが結構な向かい風です!U-rexさんが結構牽いてくれます。でも向かい風でも36㎞くらい??と結構速い。その後S木さんに牽いてもらいますがやはり速い!!結局踏切で待ってもらい、再度後ろに付けましたが最後までついて行けず・・・

 帰路に着く前、長野に転勤になったと言う方とご一緒することに。 私は遅いので最後尾からスタート。

追い風なので40㎞巡航でなんとかついて行きましたが、後半完全にちぎれました。皆さんは45㎞以上出ていたかもしれません。

 おぎのやで軽く会話をし別れましたが、S木さんの一言が結構きつかったとの事。(あのS木さんがねぇ~)関心してしまう走りだったそうです。(また会えると思いますが)

 S木さんと別れ、このまま帰るのもなんだか悔しかったので、菅平の登り口まで走り帰宅となりました。(今朝の走りで菅平登坂はきつかったのでやめました)

 途中コンビニでエネルギーチャージしていたらツバメの雛が何羽か!!もうこんなに大きくなるんですね!

ツバメの雛 

  • 走行距離 78.8km
  • 走行時間 2時間54分
  • 走行速度 Ave 27.0km  Max 66.2km
  • ケイデンス  Ave 82

遅練【6月22日】

 今朝は昨日からの天気の影響からか、出発時間になっても路面が乾かない・・・ 結局朝練参加を止めました。(Oシマさんからメールが来ましたが・・・)

 8時くらいになるとだいぶ路面が乾いてきてます!(いいぞ~) 9時頃に準備をし、何時もの戸倉ルートをしっかり走ってみました。

今日は1人なので、アタックをかける場所と流す場所に区切りをつけ、結構追いこんだ練習を!!

戸倉ですぐに引き返し、帰りもおぎのやで休まず。(だってだれも居ないし) 良い練習が出来ました。

この時間になると結構走っている人いますね~ 結構挨拶してもらいました。

  • 走行距離 54.3km
  • 走行時間 1時間55分
  • 走行速度 Ave 28.1km  Max 43.7km
  • ケイデンス  Ave 86

梅雨??【6月15・16日】

 15日、土曜日梅雨というか台風の為か?雨が久しぶりに降るそうです。でも午前中の早い時間はどうも天気がもちそう。金曜の夜早く寝て15日は5時に起床。早々に出発です。でも朝練のコースを一人で!(笑)

 最近5時台は走ってなかったのでちょっと新鮮です。それにしてもこの時間帯は結構速い人が走ってますね~

7時半におぎのやへ寄ると、朝練を一緒に行ってる仲間が3名程。「もう戸倉まで行ってきちゃったよん!!」と話したところ「じゃあもう一回行くんでしょ!?」と言われてしまった・・(2往復はできません) 雨も予想に反して全然降りません・・・ 早出して走ってきたのは何だったんだろう。

 夕方ショップから連絡を頂き、3か月前に注文したNew3本ローラーを引き取ってきました。この時間から結構雨降りましたが・・・ 明日は走れるでしょうけど!?

  • 走行距離 58.6km
  • 走行時間 1時間58分
  • 走行速度 Ave 29.6km  Max 41.3km
  • ケイデンス  Ave 85

 16日、日曜です!今朝方まで雨は降っていたようですが、なんとか路面も乾き良い感じです。

今朝は集合時間に合わせておぎのやへ集合。今朝のメンバーはスタート時は4名。結構良い牽き!今回も切れないように走らなくては。でも結局最後は置いて行かれました。でもだいぶねばれるようになってきたぞ。

戸倉からの復路ではK坂部長とリュウ君とすれ違う。(K坂部長はハルハルさんがその後連れてきてくれたのか?)彼らとは久しぶりに話が出来ました。

 この後うちの家内との約束があり、佐久にある安養寺ラーメンを食べに行ってきました。麺匠 文蔵というお店に行きましたが、そのお店の安養寺ラーメンは味噌がきいていて美味しくいただいてきましたよ。この後軽井沢でお買いものし、丸山珈琲で一息つき、夕方長野へ帰宅となりました。

安養寺ら~めん

来週は安協の白線引きがあります!日曜は朝練参加が無理です。安協の白線引きは今年初めて実施しますがどんなもんなんでしょうね。 

  • 走行距離 54.4km
  • 走行時間 1時間52分
  • 走行速度 Ave 29.0km  Max 49.2km
  • ケイデンス  Ave 88

山練、朝練【6月8、9日】

 今週は疲れが抜けなくて・・・ 週に途中で乗るローラー練をちょっとサボってしまいました。

ひさびさに木曜にローラーに乗った時絶好調で(笑)「こりゃ良い感じだぜ~~~」という本人の大誤算。(まぁ良しと思っているうちが良いかと思いますが、歳とると休憩日がきちんと必要なんですね)

 良い感じで週末を迎えたことで、土曜は菅平に久しぶりに上がってみました。と言っても攻めない走りで!! このところ菅平って行ってなかったので淡々と登ります。

R406 菅平高原

 途中猿が4匹くらい側道でゆったりしており、こんなの初めてですね。(子猿と一緒に大人の猿が2匹いましたよ!)

 遅いですが丁度良い感じで登り完了です。自宅まで一気に下りシャワー浴びて、うちのスポスタ君のバッテリーをつないで・・ 昼飯食って再び菅平まで!!(今度はオートバイですがね 笑) こんな良いコースが近くにあるのにね~。また登りに行ってみようと思います。

  • 走行距離 40.7km
  • 走行時間 1時間57分
  • 走行速度 Ave 20.8km  Max 72.6km(こんな出したかな??)
  • ケイデンス  Ave 73

 さて、日曜日です。今朝は朝練参加です。8日の夕方にホイールをディープリムに久しぶりに交換しました。「今朝はまたみんなにもんでもらわなくちゃ!」と思い集合場所へ。

 久しぶりのディープリムはやはり重い・・・ でも速度が増すと楽ですね~

 本日のメンバーは4名。しかもサイクリング道路は戸倉までの工事区間が工事完了になっていました。(こりゃキツイかな!?)

で、相変わらず平和橋を越えたあたりで切れました・・ 先頭を走るU-rexさんとUスケ君は途中ペースを落とした??気もしましたが、Oシマさんの後にも最後はつけませんでした。(でも帰りは少し頑張ってみましたが・・)

  • 走行距離 54.8km
  • 走行時間 1時間55分
  • 走行速度 Ave 28.5km  Max 44.3km
  • ケイデンス  Ave 88

朝練&LSD【6月1・2日】

 6月に入り梅雨の声も!でも、当初の予報であった“雨”の予報はどこに行ってしまったのだろう??

 1日の土曜は最高のお天気。先週は参加できなかったので、今回は朝練に。本日のメンバーは何時もの人達。(と、言うと速い人チームですね~)

毎度のごとくローテーションの練習ですが、“牽ける人は牽く!!!”という感じ。

途中自分も牽いてみましたが、「自分の番で速度が落ちるのはいやだ!」と思い無理して牽いてその後は・・・ 皆さんお分かりの通り下がった途端に置いて行かれました。 なんとか次回は! 

  • 走行距離 55.1km
  • 走行時間 1時間45分
  • 走行速度 Ave 31.3km  Max 47.0km
  • ケイデンス  Ave 83

 6月に入って2日目の日曜日です。でも、今日はU-rexさんがお勤めしているショップでは飯山へ皆で楽しくサイクリングの日!? U-Rexさんは別途走れる人を集めて!!と思っていましたが、集合場所に集まったメンバーは・・・ あれ!?昨日のメンバーじゃない!!(と言うとまたまた速い人チームです)

 戸倉までの朝練ルートを通り茶臼山に登ります。 ちなみに戸倉練習は土曜よりちょっと多めに牽けましたが、またもや置いて行かれた次第です(泣)皆速いね~

 茶臼山の登りも途中参加したS木さん(彼は登りが速い)に影響されてか???(私は皆が競って登る姿は、自分の小さい脳でしか考えられない・・)結構な展開で、私が到着した時は補給食を皆でとっていました・・・

 この後村山まで下り、コンビニで休憩。で、ハルハルさんのマネをしてコークを沢山飲んだ私は・・・ う~~~ん胃がはってしまって身体が・・・ 結局ハルハルさんに牽いてもらいなんとか走れている状態です。(コーク500ccを休憩で飲んじゃダメ!!とわかりました)

 美麻道の駅まで行って休憩。私はここまでドリンクチャージナシでこりゃヤバイね。でも炭酸はぬけましたが。

美麻道の駅から今度は小川村へ戻ります。(帰りはちょい下りで楽ちんですね!!)小川道の駅を過ぎ右へ入ると小川のおやき村へ。以前冬になる前にメンバーと来たことがあります。

小川おやき村で!!

一通の結構な登りに耐えながらおやき村到着。ここでお昼です。(蕎麦におやきを頂いた次第)

 お昼を頂いたあとは村山でUスケ君が、そして他のメンバー(U-rexさん、ハルハルさん、Mさん)と別れ1人自宅へ帰宅。

皆さんこんな怪しい私を牽いてくれてありがとう!! 本人は自宅に帰ってシャワー浴びてバタン!でした。 

  • 走行距離 111.0km
  • 走行時間 4時間15分
  • 走行速度 Ave 26.0km  Max 56.6km
  • ケイデンス  Ave 78