LSDと朝練【3月30、31日】

 土曜日の30日は何時ものおぎのや集合で上田までのルート。(といっても私一人ですが・・)

 おぎのやで快レーシングの方達とお会いしました。うちのチームに居たU子Rexさんもいましたのでちょっとお話しし、彼らには先に行って頂きました。たぶん四十八曲峠のトレーニングメニューでしょうか??

硯石登り

 今朝も向かい風を利用し前半快適!後半地獄(笑)のルートを選択したのですが、これが最高の良い気分で上田まで行けました。 で、昨年ランチュさんが教えてくれた硯石城の登りをクリアし、地蔵峠の南部分を走破。思ったより時間がかかりましたがまずまずですね。

  • 走行距離 87.9km
  • 走行時間 3時間39分
  • 走行速度 Ave 24.1km  Max59.6km
  • ケイデンス  Ave80

 31日は先週から合流しているチームの朝練に参加です 。

今日もスタートは追い風です。メンバーはM’sのS木さんと、Uスケ君。それとNムラさんの4名です。何時の間にか3月も本日で終了です。

 私は前を牽けないので3人に牽いてもらいます。(38㎞くらい出ていましたが・・) 復路は向かい風の中頑張ってみましたが、完全に足切りのような感じでした・・・ 

 おぎのや到着後話したところ、後半の練習の方がきつかったと話していましたが、私が切れたあと何があったのか??? 今の実力ではついて行けません・・・ Aチームでそれなりについて行けるようになるのは何時の日でしょうかね・・・ ガンバろう。

  • 走行距離 53.6km
  • 走行時間 1時間56分
  • 走行速度 Ave 27.7km  Max46.1km
  • ケイデンス  Ave86

朝練開始【3月24日】

 今朝からチームの朝練参加です。何時もの(と言っても久しぶりですが)おぎのやに7時半集合。

U-rexさんとSトウさんがいます。SトウさんはカレラのNewバイク+デュラエース11sの新型です。カッコいいですね~ 暫く待つとNムラさんとMaxが来て5台でスタート。やはり人数が多いと楽しいですね。

 途中岩野橋を過ぎたあたりから、青いバイクがアタックをかけてきている。途中追いつかれると 「あれ?Uスケ君だ!」 うちの仲間でした。BHのG5に彼もバイクがチェンジされています。

 向かい風の中をガンガン牽いてくれるU-rexさんとNムラさん。結構速いです!!(今の私ではついて行くのが大変)

途中冠着橋手前でUターン。全員がそろうのを待って即復路に入るU-rexさん。(いままでと違うぞ・・・) 帰りも結構なペースでおぎのやまで!! 久しぶりのトレイン練習。これ結構大変でした。

 来週は土曜はLSDに行き、日曜は朝練参加のパターンですか。とりあえず頑張ってみます。

  • 走行距離 53.3km
  • 走行時間 1時間59分
  • 走行速度 Ave 26.7km  Max44.8km
  • ケイデンス  Ave85

LSD、3日目【3月23日】

 今日もLSDに行こうと思い8時30分頃出撃!!100㎞くらい走るつもりでスタート。

行きは追い風の為結構速度がでます。途中トレック2台のオーナーさんが現れたのですが、追い風の影響か結構とばす人たち。 私も35㎞位で走るのですが・・・ 今朝は久しぶりに寒い!こんな日に走る人って・・・ そういえば朝練帰りのチームメイトとすれ違った。

 追い風なので帰りがキツイと思い平和橋あたりでルートを変更。 「茶臼山でも登るか!?」と思いルート変更したのですが、めげそうなくらいの向かい風・・・ すっかりめげました(泣)

結局村山橋まで戻って自宅に帰った次第です。出発前の100㎞走破はどこへ??

明日はチームの朝練に顔出してみようと思います。

  • 走行距離 51.8km
  • 走行時間 2時間00分
  • 走行速度 Ave 25.8km  Max45.0km
  • ケイデンス  Ave83

LSDって・・・【3月16日】

 ここに書くのも久しぶりです。

実は先週の土曜に戸倉往復の屋外デビューLSDに行ってました。仲間から教えて頂いたソーラーパネルの工事個所も見て来ました。

ソーラーパネル??

3本ローラーの練習も効いているようで、結構足が回ります。でも長時間はもたないですが・・・

 自宅に帰ってうちの愛猫のチャーリーが大変なことになってました・・・ 医者に連れて行きそれから数時間・・・ 心不全で亡くなりました。 9年も一緒に住んでいると結構辛いものがありますが、彼はうちにいて幸せだったと勝手に考える事にしました。(かなり強引ですが)

 で、本日3月16日です! いろいろあった一週間を乗り越え?今日は外練2日目です。

今日のルートは上田まで行って、室賀峠を登り返し長野までサイクリング道路をポチポチと。

行きは途中から向かい風でしたがまだまだパワー余ってます。でももうちょっと登れると思っていた室賀峠が・・・ う~ん登りは難しいですね。なるべくケイデンスを意識して登ってみましたが、シーズン早々の登りはこんなものなのか??(今年は冬練しっかりやった??と思っていたのですが)

 この後坂城から長野市内までず~~~と向かい風でした(泣) まじきつかったです・・・

今年初の室賀峠

今年も来ました!室賀峠のピーク!!遠くに飯綱山が見える。 

  • 走行距離 91.4km
  • 走行時間 3時間57分
  • 走行速度 Ave 23.1km  Max48.3km
  • ケイデンス  Ave80