AM練【１２月１６日】
今日は会社はお休みです。市役所に用事があったのですが、電話で終わっちゃう用事になりました。（個人的には大助かりでしたけどね！）まぁ、時間をもうけたということでAM練へ！！
10時スタートで、今日は往復共に休憩ナシで走り切ってみる。行きは何時ものように調子が良い！！と思ったら若干の追い風（笑） この時期この時間では当たり前なのかね～ 途中インターバルダッシュを数本。ケイデンスは80回転を切らないように走る！！
さすが平日です、ローディーは僕一人。（大笑） 最近良い感じですが、チームメイトと走ると・・・ う～んまだダメだろうなと思います。でも冬練だからのんびり行きますよ。
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走行距離 58.7ｋm
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走行時間 2時間05分
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走行速度 Ave 28.１km Max46.8km
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ｹｲﾃﾞﾝｽ Ave 83
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