AM練【12月16日】

 今日は会社はお休みです。市役所に用事があったのですが、電話で終わっちゃう用事になりました。(個人的には大助かりでしたけどね!)まぁ、時間をもうけたということでAM練へ!! 

 10時スタートで、今日は往復共に休憩ナシで走り切ってみる。行きは何時ものように調子が良い!!と思ったら若干の追い風(笑) この時期この時間では当たり前なのかね~ 途中インターバルダッシュを数本。ケイデンスは80回転を切らないように走る!!

 さすが平日です、ローディーは僕一人。(大笑) 最近良い感じですが、チームメイトと走ると・・・ う~んまだダメだろうなと思います。でも冬練だからのんびり行きますよ。 

  • 走行距離 58.7km
  • 走行時間 2時間05分
  • 走行速度 Ave 28.1km  Max46.8km
  • ケイデンス  Ave 83

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