ウォーミングアップ?【9月29日】

 本日は通院の為お休み。でもドクターの配慮から結構早い時間に終わり、自宅へ帰ってからかる~く足回しに行く事が出来ました。 当初は戸倉往復の2時間切りのコースを走ってこようと思ったのですが、千曲サイクリングロードに出たとたんいつもの道を逆走(笑) 「ちょっくら山登ってくるか?」と思った次第。

 今日の僕に与えられた時間は2時間なんで、1時間行って帰ってくる感じです。村山橋を越え中野ICまで行き、立ヶ花のトンネルを抜けたところでまだ30分程。ここから北信五岳道路に入り先週のツアーのルートに!

 シートポストの高さをもう5㎜あげてみたのでどんな感じか? 「う~ん!!なかなか良いぞこりゃ~」という感じです。登りでも先週より踏める!!今まで気になっていたディープリムの重さも感じなくなってます。この後野尻湖まで抜けると時間ない。時間通りに帰宅できないので牟礼駅を通過し北国街道へ。ここは久しぶりなんですが随分道路が変わっていた。

 この後は北国街道の旧道を走り、長野市内を走ってゴールしました。 サドルの位置ですが、自分なりに調整してOK!!って感じでいたんです。でもチームの方々にアドバイスを受け上げてみたところ、ほんと調整後調子が良い感じです。この調子でGFIに乗りこめたらと思います。 

  • 走行距離 44.0km
  • 走行時間 1時間46分
  • 走行速度 Ave 24.7km  Max48.4km
  • ケイデンス  Ave 74

フリーラン!?【9月25日】

 シルバーウイーク最終日。予定とおり3日間自転車に乗っている。問題は明日からの仕事で、筋肉痛に悩まされる事になるだろう(年寄には困ったもんだ 笑) でも3日目ともなると筋肉痛は何時のやらわからん程度になっているし・・・ 一昨日セッティングしなおしたシートポストの調子も良いし。で、今日はポタリング?? グルメライドと言ってましたがはたしてどうなるのか。

 今日もおぎのやに7時半集合です。今朝は皆さん集まる時間が早い。僕は何時もと同じ時間に来てるのにねぇ!? 本日のメンバーは24日朝練のメンバーにK-sugaさんを含む9名です。U-rexさんよりルートの確認があり豊野までサイクリングロードで、その後北信五岳道路へ入り黒姫にある小林農園を目指すというルートの様です。 夏場に行ったルートと同じなので間違う人は居ないだろう。

 豊野までのサイクリングロードは何時ものペースより抑えて移動。落合橋から村山橋を過ぎるまで車が多く注意が必要!あと長野市側のロードは車が多く通るので痛みも激しい。昔一人で走っていたときは北側をよく走っていたのですがね・・・ 村山橋を過ぎると車は通るけど大分道路が改修されていて走りやすいよね!

 この後R18を少し走り北信五岳道路へ!ここは結構気に入ってます。でも登坂力のない僕は・・・ う~んやっぱりアタック合戦が始まったようです(笑)MAXとジンコさんを残し他のメンバーはこれに乗っていく。(ランチュがちょっと乗り遅れたか?) 僕は登坂は苦手なんであっという間に皆に置いて行かれる・・ それにしてもMTBで来ているZaki君とかOシマさんとかは速いね~ あとアタックのかけるタイミングとかK-sugaさんはバツグンですね~ ねぇU-rexさん!確かグルメライドって言ってたけど・・・ う~んハイスピードじゃないとは言われてなかったか(泣)

2011年9月グルメライド1 

 北信五岳道路を走破後再びR18へ。夏場はここのセブンに入ったけどドリンクも余ってるしパス! この後戸隠方面のルートに向かい小林農園へ。でももろこしは終わってしまったようで、お向かいのお店でもろこしを食す。そうだよね~もう10月になるしね!今回はしょうがないか!?

2011年9月グルメライド2 

 この後K-sugaさんは飯山方面へ。僕等は霊仙寺湖方面へ。(K-sugaさん今度は飯山方面へお付き合いさせてもらいます) 霊仙寺湖でOシマさんが先行して下りたようです。(彼は午後から仕事との事!)ご一緒できなくてすみません。後は北国街道で多少のルートミスがあったのですが無事合流。僕はえのき隧道で皆とはなれ自宅へ向かう。

 帰宅後シャワーを浴びお昼ご飯を買い出しに行く。(今日は家内が居ない)無性に腹が減っていたのでマックへ買い物に行きバーガーを買い占めてきてしまった(笑) 今日のライドでの消費量は2486Kcalである。そこまでいかないだろうが、結構食べてしまった。

 来週日曜はグランフォンド糸魚川です。僕の今年初のイベント参加になります。その後は富士チャレ。いよいよイベント参加ですが、まあのびのびやろうと思ってます。

  • 走行距離 86.6km
  • 走行時間 3時間32分
  • 走行速度 Ave 24.4km  Max60.1km
  • ケイデンス  Ave 75

朝練etc・・・【9月23・24日】

 シルバーウイーク後半の初日の23日です!この3連休は意地でも乗るぞ!!と考えていた為初日が肝心です。 天気も良いしね!おぎのやへ行くとちゅうでOシマさんとすれちがう。彼は仕事で忙しいのか・・・ でも久しぶりに走っている姿を拝見したね~

 何時ものおぎのやに着くとK-sugaさんが出掛けようとしている・・ でも僕を見て待ってくれたようだ。集合時間になるとU-rexさんとUスケ君が集まり今日は速いチームでの移動になる。

 スタートしてアップか!?と思えば一気に38㎞近くまで巡航速度が上がる。「こりゃ今日は早々に切れるな・・・」と思いながらもなんとかついて行く。ローテーションも入るが僕はトレインで牽いてもらうだけ・・(ごめんなさい) 篠ノ井橋くらいでやられかけるが、K-sugaさんの「まだまだあきらめちゃダメですよ!!」の一言あり。(そうだよな~Aチーム練に入って走ってるんだから頑張らなくちゃ) 先頭を牽く2人も途中抑えたりしてくれなんとか冠着橋のダッシュまで。(でもダッシュは他の3人のみ 笑)

 帰路はちょっと抑え気味に!でおぎのやまで!!明日も練習します。でもK-sugaさんは友人達と走るそうでこれない様子。僕はこの後自宅に帰り庭の芝刈りです。芝刈りは電動の芝刈り機があったのですが、壊れちゃったので手動のハサミで・・・ やはり身体にきました。手がしびれぱなしだね・・・ 

  • 走行距離 58.9km
  • 走行時間 2時間06分
  • 走行速度 Ave 27.9km  Max45.7km
  • ケイデンス  Ave 84

 さて、連休2日目です。今日もおぎのやまで行くと、僕の前を走っていたジンコさんと同時に到着。集合場所にはすでに何人か集まっている。(初日より皆さん出やすいのかな??) MAXとジンコさんは先行組でスタートする。(途中久しぶりのZaki君と合流)

 残りのU-rexさんランチュ、OシマさんUスケ君と僕は先行組を追いスタート。 スタート後かる~くなんて思っていると、すでに追いつけない距離になる。ここはランチュさんに牽いてもらいなんとか追いつく。

 5人パックのトレインは40㎞オーバーで出走する。僕が前に出ると35㎞前後にスピードが落ちるのであまり前を牽けない・・・ 久しぶりと言っていたOシマさんも40㎞オーバーで牽いている。(力付けましたね!!) それにしてもトレインの中から見ていると、展開はロングな牽きがやはり多いですが、トレインの形はすごく良くなっている。皆練習してるんだろうね!さすがにAチームに混ざると違うか(笑) 粟佐橋手前で先行チームに追いつく。それにしても速い・・・ 

 この後トロっとしたペースで移動するが31分でターンポイントへ!!結構速いかもね。復路もゆっくり目のペースだと思うが、Oシマさんが途中で篠ノ井方面へ!!(ありゃ??途中離脱って言ってたっけ??)この後M’sのK林ご夫婦とすれちがう。彼らも頑張ってますね~

 おぎのや到着後なんとOシマさんが再び!? 用事があり自宅に一回帰ってきたそうです。今日は久しぶりの8人。やはり人数が多いと楽しいですね。明日は練習じゃなくてU-rexさん主催のグルメライドだそうです。 

  • 走行距離 55.0km
  • 走行時間 1時間54分
  • 走行速度 Ave 29.0km  Max46.5km
  • ケイデンス  Ave 85

朝練【9月19日】

 今日はシルバーウイークの前半??のお休み最終日です!! とか言ってますが、僕はお盆休みの振り替え休日で、15日からお休み2日プラスで5連休でした!! 実は15日深夜より17日深夜まで北海道へ家内と旅行へ。かなり強行なプランだったのですが、頑張ったのは初日のみ・・・ 2日目はちょっと手を抜いて・・・ 3日目は雨で全然動けず・・・ でもレンタカーをフルに走らせることができたか!? ありがとうヴィッツ!!(ネタはUPの気があったら・・・・)

 さて今日はちょっとしたお土産を持ち、何時ものおぎのやへ! 出発時間ちょっと前に到着していたのですが誰もきません・・・(あれ!?) どこかへ皆でツーリング??? 聞いてないけどな~ とか思っているとU-rexさんがやってきた。彼と話していると昨日はリュウ君と2人だけだったらしい・・・ 今日もじゃあきっちりもんでもらいましょうか(笑) 雑談をして他のメンバーが来るの待っているとU-子rexさんが登場する。(かなり汗をかいていたようなのでちょっとお休み) 「やべ~な~ぁ。恐竜2人に今日は遊ばれそうだ!笑」

 「今日はスカ~ンと行って、自分のペースでお願いします!なんとかついて行きますので」とお願いしスタート。 先頭はU-rexさん、次はU‐子rexさんで、僕の順番。 前半は追い風混じりであったため2人のペースは38㎞から40㎞のペース。(このぐらいなら僕もなんとか・・) しかし40㎞を越えてくると・・・ う~んやっぱりキツイ。 お2人さん!マジで速いよ~

 僕は途中U-子rexさんをパスし、(といっても牽いてもらってたからね)40㎞以上で走るU-rexさんを追う。でもなかなか追いつけない。U-rexさんの微妙なコントロールは上手い!! 戸倉まで再びパックを組み直してゴール。今日は追い風のおかげか?僕も満足な感じ。

 さて、復路はやはり向かい風(笑) 年寄の僕はまたもや2人に任せ最後尾を走る。さすがに向かい風だと少しずつ差が開く。(こんなんじゃやばい) 途中何度か追いつくがゴールのおぎのや手前でちょっぴり離されてしまった・・・ (やはりまだまだだね~ぇ)

 この後何時もの雑談があり帰宅。U-子rexさんは坂中峠に行くって言ってますが、誘われたけど今日はパスです(ごめんなさい)11時帰宅の話を家内にしてあったので・・・ シルバーウイーク後半は3日間きっちり走っておこうかと思ってます。とか宣言しておきますが走れるのか不明かな!?

  • 走行距離 55.4km
  • 走行時間 1時間59分
  • 走行速度 Ave 27.7km  Max42.7km
  • ケイデンス  Ave 83

今年も“Giro di UMI”やりました!【9月11日】

 随分前の話になりますが、サイクルショップの社長との話から「Giro di UMIやらないの!?」という話になり、「じゃあやりましょうか」と話が決まったのか??? 後日ちょっと不安であったので社長に聞くと「俺もうお客さんに話しているよ!」との話です。 僕の家からの往復距離は160㎞。昨年一昨年と230㎞のルートを走っていましたが、体調を崩した今年は全然ロングツーを行っていません・・・ でもなんとかなるか!(笑)

Giro di umi 2011夏

 なんと野尻湖集合は18名です!!

 当日朝5時前に起床。朝のルーティンを行い朝食であるパンを食す。今日の集合場所は長野東郵便局である。6時ちょっとすぎに自宅をスタートする。そういえばサイクランドスタートである社長達も6時出発との事。僕らはちょいと山岳を走り野尻湖入りの予定。

 長野東郵便局へ到着。Uスケ君がすでに到着していた。(彼は今回も集合地点まで距離があるね・・) 到着時間になるとどんどんメンバーが集まってくる。今日のメンバーはU-rexさん、ランチュ、リュウ君、Uスケ君、MAX、ジンコさん、僕の友人であるヨッシーさん、それと僕。8名で北国街道を登り、飯綱町のそばどころよこ亭さん横を通り、黒姫方面へと移動。U-rexさんのプラスαの味付けに皆さん満足?か(笑) 野尻湖に着くともうすでに到着していた今回のお仲間と!野尻湖集合であるが、うちらの8人編成はランチュ、Uスケ君、MAX、ジンコさんの4名はここで帰宅となる。あと久しぶりにいっしょに走りミサ君とU子-rexは新井道の駅からのUターンとの話です。 集合は18名だったけど、海行きは14名。途中で2名抜けるから12名か・・・

 スタートしペースを落としR18を走る。中郷IC入口くらいまで僕が先頭を牽かせてもらいましたが、40㎞~28㎞くらいの速度変化についてこれない人もいるようです。(やばいな~ぁ きちんと走らなくちゃ・・) 全員が到着後新井道の駅までという取り決めをし、速い人たちと普通の人?それにマイペースでゆっくりの人と3つのブロックに分けて再スタート。 新井道の駅到着後ミサ君とU子-rexがここでUターンする。

illyの缶コーヒー

 この後県道63号を走り途中のセブンで休息。イタ車オーナーの僕はillyの缶コーヒーで一服(といっても自転車はドイツ車だけど・・・) 残りのルートを頑張って走りようやく海岸線へ!!何時もの船見公園に到着する。それにしても今日は暑い・・・

船見公園 2011年

 30分程休んで今度はバイパスで時間を稼ぐ。僕は最初のグループを牽かせてもらい途中まで進むがちょっとキツイ・・・ 2番目を走っていたリュウ君に変わってもらい列車の最後尾につく。バイパスの寺町という信号あたりから前走者から離れはじめる。暑さにやられているようだ。新井道の駅に到着後後続の集団を待つ。缶コーラを飲むがなんだかぬるい(笑)

 後続が到着をお昼にするが、メンバーの一人がどうも辛そうである。「おにぎりを食べたから・・・」と話していましたがゆっくりしたかったのだろうか・・・ だいぶ疲れているようだ。この暑さじゃしょうがないか・・・ という僕もこの先の登りはペースが上がらない。先頭集団について行くも途中から離れてしまった・・・ 随分進んでから後方を見ると誰も居ない。完全に単独状態(泣)

 関山のセブンに到着。先行するチームメイトもすでに休憩中。僕の後続もちょっと待つとやってきた。しかし最後尾チームは暑さにやられ休みながら上がってきたようだ。(この暑さは9月中頃の暑さじゃないよ!まったく・・) ここで全員集合後4名を残し8名は野尻湖へ目指す。僕は途中からヨッシーさんに牽いてもらい野尻湖までなんとか・・・ 8名のグループは野尻湖で解散。この後ヨッシーさんと赤沼経由で自宅まで。 単独になりサイクリング道路を走ったが全然ペースが上がらない自分がいた。自分もフラフラなのだが、後発した4名が心配である。計画がきちんとされていなかったのだろう・・・ 翌日ショップへ電話してみたところ18時30分頃には長野へ戻れたとの事。しんがりを務めてくれたK林さんとI橋君ありがとう!!

 久しぶりのロングのツーリング。結構いろいろありましたが楽しんで頂けましたか?それとも意見がバンバンでますか??僕にとっても160㎞オーバーの距離は良い鍛錬の場となっていました。で、いろいろな話を聞くと結構凹みます・・・ もうちょっと考えなくてはいけませんね。

  • 走行距離 162.0km
  • 走行時間 6時間55分
  • 走行速度 Ave 23.4km  Max60.0km
  • ケイデンス  Ave 74

台風練・・・【9月4日】

 昨日も走ろうと思えば走れたのですが・・・ 結局出発せずNGです。 さて、今朝は!? 早朝の天気予報では雨の予定。でも60%だから行けるだろう・・・ ローラーに乗ろうか検討していたが降りそうもないので集合地点へGO!です。

 おぎのやまでの道中は向かい風気味。到着し少し待っているとU-rexさんとジンコさんとランチュが登場。今日はでっかい台風のおかげで誰も来ないのか?と思っていたが・・

 実はU-rexさんは2ラップ目とのことで、コースの状況はものすごい向かい風とのこと。彼の提案で軽く足慣らしに。速度は24~28kmくらいかな。途中ジンコさんが「蜂に刺されたかも!」と言いU-rexさんとランチュを止める。先週もU-rexさんも蜂に刺されたが2週も続くなんて・・・ 患部を絞って毒と針を出す。そして水で!!ってスポドリしかないじゃん! ジンコさんは刺されても足は動くとの事なので、暫く様子を見る。

 復路は快適な追い風!軽くクランクを回しているだけで30㎞は越えちゃいます。途中U-rexさんに牽いてもらいアタックをかけるが僕は52km程度・・・ 後ろにつくランチュが僕を越えて56kmくらいは行ったのかも。 その後おぎのやで何時もより多めのトークを!(笑) トーク中にK坂部長がコースを走ってゆく。来週のジロウミはご一緒しましょう。

 自宅に到着後家内と一緒に回転ずしに行きましたが、結構な混み具合でしたね。帰ってきてメンテを久しぶりに!と思いましたが居間で寝てしまい夕方ようやく愛機をいじれました。結構ゆるゆるでびっくりでしたよ。(最近メンテしてなかったからね)

  • 走行距離 58.5km
  • 走行時間 2時間16分
  • 走行速度 Ave 25.8km  Max52.1km
  • ケイデンス  Ave 79