このところイベントないな・・・【7月31日】

 昨日は雨天でしたが結構な集まりだったようです。前日より雨の予報と体調も不具合を感じていた為、僕は行く気がありませんでしたごめんなさい・・ 雨天の中男性4名と女性3名の結構ハードなトレーニングだったようです。(無理にでも行くべきだったかも・・でも雨天でも40㎞トレーニングだったそうです) 

 で、今日は何時もと変わらずのトレーニングです。参加者はU-RexさんとUスケ君にMAXとリュウ君と僕。リュウ君と僕以外は先日の雨天バトルに参加してきた3名。

 快適に38㎞~40㎞で飛ばします。しかし途中から戸倉マラソン???がサイクリングロードを使って行われており、ラストのスプリントは途中崩壊・・・ 冠着橋のチェックポイントでは何も言われなかったし・・・ 

 マラソンの集団が抜けてから復路に入り、途中からローテーションを実施します。僕の番で50㎞くらいまでペースUPし次に回しますが、「回すの速い!」と言われてしまった。その後軽トラックがいて中断。ここからもう一本ソロで気張ってみるが45kmくらいまでしかでなった。 この後皆のペースについて行けずおぎのやまで一人でした・・・

 毎回の朝練ですが同じ内容ばかりになってます。U-Rex さんが話してましたが、今度はお楽しみ企画を入れるみたいです。

  • 走行距離 58.8km
  • 走行時間 2時間02分
  • 走行速度 Ave 28.9km  Max51.3km
  • ケイデンス  Ave 84

イベント【7月29日】

 10月の大会である富士チャレンジ200(といっても僕は今回は100km)にエントリーしました!! ようやく!?という感じですがどんなもんでしょう。いきなり沈んだりして(大笑)

 それと長々待っていたグランフォンド糸魚川ですが、こちらも当選です!! 8月10日までにエントリーフィーを振り込まなくてはいけないのでそちらも(笑) 10月分のエントリーフィー支払いに四苦八苦です。

なんとかレースに出れるようになってきました。無理せずいければ良いのですが、涼しくなって来たのに体調悪いです・・・ 出勤ばかりの盆休みも辛そうです。

朝練【7月24日】

 昨日の朝練はだいぶ人数が集まったようですが、僕は先週の疲れからお休みです。

 金曜にAlfa147のナビが直ったとの事で、ディーラーの営業開始の9時を目安に予約を入れ装着! これで最近慣れて来たエンジン音との生活(これはこれで結構良かったけどね!)に終止符を打ったという事(笑) ナビ不良の内容は基盤の緩み???で接触がうまくとれていなかったようです。 このナビはメイドインジャパンでAlfa社とはな~んも関係なし。

 さて、今朝で朝練です。家を出るときどうも調子が良くない・・・ まぁなんとかおぎのやまで走るとMAXが一人たたずんでいる。 彼の話から土曜結構集まったと聞いたのですが、彼は超朝練から昨日行った為結構バテているようです。 暫くするとU-RexさんUスケ君、ランチュでAチーム構成。BチームはジンコさんとFワラさんで、すでにスタート。

 U-RexさんとUスケ君に牽いてもらうが、今朝の速度はなんだ・・・ 通常38㎞前後なのに40㎞オーバーである(泣) 速いペースである。 途中僕が牽くときは40㎞を落としましたが・・・ 暫くこのペースでパック作って移動。 でも数年前のJunsさんが牽いていた44㎞一定の時よりは・・・ 昔は切れても追いかける気力があったのにねぇ。

 冠着橋からのスプリント。ちょっとごますって後段に!途中から仕掛けても体力の落ちた僕はすぐに消えるだろう。なんとか着いて行って!!と思いU-Rexさんから40㎞で渡されるも38~40㎞しか出ないこの僕に・・・ なんとか先頭を牽かせてもらう。うぅ、気合いいれても43㎞程でアウト!! この後Uスケ君とランチュで引っ張りあい50㎞オーバーでゴール。

 戸倉でジンコさんとFワラさんと合流し復路へ。 帰りは今日はゆっくり目。よって途中勝手にアタック練習させてもらいました。昨日休んだから随分身体が動くなと思っていたのですが、やはり腹痛が・・・(でも途中で消えるんだけどね) おぎのや着後腹痛も弱まったから、どこか回ってとも思ったんですが、今日はやっぱりそのまま帰宅。体力落ちたな・・・

  • 走行距離 59.3km
  • 走行時間 2時間04分
  • 走行速度 Ave 28.5km  Max51.0km
  • ケイデンス  Ave 82

ツーリング【7月17・18日】

 ツーリングと言ってしまえば同じなのか?でも乗り物が違う(笑)

 何時もの朝練と違い17日はショップのお客さんと出かけました。うちのチーム員は社長にMAX、K坂部長にZaki君とUスケ君に僕6名の参加です。 8時にサイクランド集合で、その後飯山にある富倉蕎麦で有名な“かじか亭”までのセミロング的なルートです。

今朝はどうも初心者さんも居るようで初対面の方も・・・ 社長に「運動公園まで皆を連れて行って!!」と言われ、な~んも考えていなかったのでちょっとパニック(笑) 通常のメンバーならサクっと国道を走って・・・と思えるところなんですが、初心者さんも居ることだし。でも25㎞くらいのペースなら皆さん大丈夫らしい。

 運動公園到着後M’s  Doughnut のK林夫婦を探す。無事合流できあとは彼らにお任せです。 しかし23~25㎞のペースをストレス無く引っ張っていけるなんて・・・ 人数も15人のパックなので列が詰まったりして大変。でも僕の後ろの人達からは笑い声と話声が!!上手く走れる人はいるもんだ。

 飯山に入ってデローザの人様子がおかしい。どうもカンパのシフト操作が上手くできないようである。みな男さんが指導していたが、僕はカンパの操作はわからない。どうしても登りになってからシフト操作を後手に行うようで、上手く読めないのだろう。でも最初は皆同じか。

 富倉峠に入りここはパックを崩しアタック!!前半の3㎞は登りでかじか亭までの4㎞は下り。途中MAXは用事があり帰ってしまったが、Uスケ君とZaki君とペースを上げる。最初の数百メートルはついて行けるが、その後少しずつ置いて行かれる。かじか亭についたときはかなり待ってもらっていたようです。 ここで最初に到着したメンバーと、社長がまとめているメンバーを分け、富倉蕎麦を頂いた。

かじか亭 富倉蕎麦 

 この後斑尾山に上るとの人が3名程。 今日は身体が融けそうなくらい暑い。こんな日はそんな無茶はしないで下山するのが一番である。日焼け防止用にアームカバーをしっかりつけてくれば良かった・・・ この後コンビニでアイス食ったり、駅でドリンク飲んだりで、暑さをなんとかかわそうと皆必死。 なんとか残りメンバー11名?は村山橋で解散。帰宅したら身体がボロボロでした。 気温が35度近く?まで上がっている中自転車で移動しているのは僕等だけか!?

 翌日は2日間も自転車で遊びまくっていた罪滅ぼし??として家内孝行を。 Alfa147は現在ナビがない状況なので家内の車で! 軽井沢のショッピングプラザでふらふらし、(ふらふらどころではないのだが・・)お昼をとって長野原→草津→志賀高原→中野と走ってきた。 志賀高原では雷があったのか路面が結構濡れていた。 ガスってるかな??と思っていたのだが、良い景色は見れた。車で走るのも悪くはないな!と思ってしまった次第です。

  • 走行距離 98.1km
  • 走行時間 4時間30分
  • 走行速度 Ave 21.7km  Max68.4km
  • ケイデンス  Ave 73

朝練プラスポタ【7月16日】

 今朝も軽い気持ちで朝練へ参加。おぎのやで待っているとK-sugaさんとMAX、それにUスケ君が集合。K-sugaさんは明日のJCRCに参加の予定です。僕は参加できません・・・ 今年は群馬CSCはダメかな。

 MAXが途中からチェーンの調子が悪いと停車。停車して2人で見ているとK-sugaさんとUスケ君は行ってしまった・・・ まぁしょうがないか。 先行する2人に事情を話すため1人頑張って走る。(MAXはゆっくり走って帰路で合流) 戸倉のフィニッシュで2人をだいぶ待たせてしまったようだ。 少し休ませてもらい帰路に!暫くするとMAXと遭遇するが、チェーンを切って再度つなぎかえ?したようで、だいぶ良くなったとの事。途中後発のZaki君とすれ違うが、僕らはそのままおぎのやまで。

 おぎのやで休んでいるとZaki君が到着。その後ジンコさんも!!(ジンコさんは明日小布施のハーフマラソンに出るそうです)その後別れるが、MAXとかる~くポタリングで中野まで。 30㎞を割るスピードでの走りはマジで軽く感じました。でも帰りは・・・ 自宅に帰って結構足に来ているんだと実感した次第です。 

  • 走行距離 83.1km
  • 走行時間 3時間00分
  • 走行速度 Ave 27.5km  Max49.3km
  • ケイデンス  Ave 79

お休み!?【7月14日】

 今日はお休みです!誕生日にちょっと早いのですが誕生日休日を頂きました。でも通院を兼ねるお休みです・・・

 早速ですが4時30分起床。5時には自宅を出発する。まぁ何時もの朝練を2時間程早くしました。 やはりこの時間は涼しくて気持ちが良いです!!今朝は単独なんでおぎのや止まらず、一気に戸倉まで。戸倉到着後携帯食を口に入れ、2~3分休憩で自宅まで。 このところパックに混ぜてもらっているので一人はやはりきついです。 数本アタックをかけてみる。

 この後午前中に通院があるので、お昼過ぎまで病院へ。特に異常もなく調子が良いです。「特に問題ありませんね」とドクターに言われるとホッとする。この繰り返しです。病気は少しずつ治る!!!

 帰宅後昼食を食べ、今度は147のナビがおかしいのでディーラーへ。

147のナビは?? 

 これも時間を予約してあったのですが、ナビを外すだけだったのですが、随分時間がかかります。 結局エラーチェックを行いながらの撤去だったのでそれも時間がかかる要因かも!?

 ナビの修理はメーカーに送るそうで、修理が終わるのは何時になるかわからないらしい・・・ おかげで暫く音楽もナビもないです(泣) それにしても今日は暑かった・・・ フゥ・・・ 

  • 走行距離 54.4km
  • 走行時間 1時間50分
  • 走行速度 Ave 29.4km  Max44.7km
  • ケイデンス  Ave 82

朝練【7月10日】       

 昨日は大阪へ転勤になるZaki君の激励会の為、バーベキュー実施。Zaki君は最近メキメキと速くなってきており、うちの主力チームには結構な痛手か!?完全に抜けてしまう訳ではないので、大阪支部長として頑張ってください。

 さて、今朝もおぎのやに行くとリュウ君とほぼ同時着です。「今日は集まらないな・・・」と思っているとどんどん集まってくる。 久しぶりの7人パックです。Zaki君とは今日が最後か??彼もいろいろと忙しい中来てくれました。先行はジンコさん!もうチョイ先にはランチュさんが走っているみたいです。

 7名のパックは今朝は足ならしはそこそこにハイペースで進む。僕とSトウさんが先頭を走るときは35㎞くらいまで落とし牽きましたが、メンバーが変わると38㎞くらいまです~っと上がる。冠着橋を越えたところ僕はZaki君に続き2番目。39㎞位で先へ!と合図を出されたのですがZaki君を抜けない・・・ もうちょっと頑張って40㎞で先頭を牽く。距離にして数百メートルだったか、他の人にタッチし最後は流してゴール。今朝のタイムは34分くらい??結構速いです。

夏の足湯

 到着地点にランチュの足湯行きの落書き発見!この後足湯に行きランチュさんと合流後帰路に入る。 9人パックは最初の区間は流すが、MAXのアタックにより再び高速移動へ。向かい風なのに・・・ 先行する5人はそのままおぎのやまで。U-RexさんとZaki君の「なかなか切れないし・・・」みたいなアタックの掛け合いでしたが、なんとかついて行く事ができた。

 全員おぎのやに戻ったところで、用事があった為Sトウさんと帰路につく。 だいぶ乗れるようになって来たが一人で走っても36㎞位で走れないと・・・ 天気次第ですが、14日は通院の為会社を休んでいるので早起きしてもう一本走っておこうか考え中です。

  • 走行距離 56.6km
  • 走行時間 1時間55分
  • 走行速度 Ave 29.3km   Max50.8km
  • ケイデンス  Ave 87

朝練【7月3日】

 今朝の朝練は、四十八峠に2本アタックとのメールが土曜の夜に来ました。「2本か~ぁ・・・」と結構メールの内容がグサッ!!と突き刺さります。

 本日の参加者はU-RexさんとUスケ君、MAXとK-sugaさんの5名です。MAXは峠登りなしで帰宅の予定。 僕も疲れてますが、先頭を牽く人も疲れているのか35㎞巡航と通常より抑え気味・・ 峠登り2本に備えて備蓄しているのか??

 戸倉に到着後四十八峠を1本だけ登る事に。どうも皆疲れた様子です。MAXはここで解散。 今日のメンツの中では僕が一番登坂に時間がかかります。まぁあまり無茶せずに!! 

 最初の2㎞の登りで先頭の2人が見えなくなってしまった・・ クライマーでないK-sugaさんもだいぶ先に行ってしまい、ちょこちょこ見えるだけ。 2㎞経過後の踏んで行けるところで皆居なくなった。(やはりもっとパワーが欲しい) その後は心拍を175~165近辺に保ちなんとかゴール。前回より3分短縮。(32分)先に行った仲間とは7分から10分も差がついていました。

 峠を下り(ほんと2回登らなくて良かった)コンビニで小休止。この時点ではなんともなかったんですが、復路は向かい風。結構足に来ていたので牽いてもらうが、篠ノ井橋手前で切れてしまった・・・ (向かい風なのに37㎞ペースって???) 途中切れた事に気ずいて待っていてもらうが、僕はエネルギー切れ?? 曇り気味で大丈夫と思っていたのですが・・・ 一人だったらやばかったかな。 

  • 走行距離 74.2km
  • 走行時間 2時間50分
  • 走行速度 Ave 26.0km   Max 60.5km
  • ケイデンス  Ave 80

何時もの朝練【7月2日】

 今日も通常とおりの朝練参加です。昨日までは単独山練も考えていましたが、朝起きるとなんだか身体が動かない・・ やっぱり外が暑くなってくるとなかなか・・ でも、朝練なら間に合います!今日はサクっと走ってこようかな!?という考えで出発です。

 今朝のおぎのやですが、ひ~ふ~み~と数えるとU-Rexさん、SトウさんにUスケ君、それにU子Rexさんとリュウ君、K-sugaさんの7名のパック。でも話を聞くとU-RexさんとUスケ君は途中で離脱との事。Sトウさんはもうすでに一本走ったので帰宅だそうです。 最近SクラスのK-sugaさんに面倒見てもらっているようで恐縮です。

 前半はU-RexさんとK-sugaさん、Uスケ君に牽いてもらいU子Rexさんリュウ君僕と続きます。粟佐橋でUスケ君と別れ、K-sugaさんに牽いてもらいます。やはり僕じゃちょいときついか・・ 冠着橋を越えたあたりまでリュウ君と僕を牽き、なぜかおいしい形で僕がアンカーに!! でも46㎞以上出ない・・ しかも最後まで持ちませんでした。(もっとパワーが欲しいな・・)
 帰路はK坂部長が合流で4人パックに!帰路はゆっくり目の帰宅のはずだったのですが・・・ やはりきちんと練習しなくちゃね!!結構追い込み気味です。おぎのやへ到着後、明日は富士のレースで走るU子Rexにがんばれコールを送り、U子Rex帰宅。 この後用事を済ませたU-Rexさんが再び合流。どこか行くのかな?とも思いましたが、解散でした。(K-sugaさんは上田までもう一本らしいです) 明日も走ります!でも距離乗ってないのが結構不安です。
  • 走行距離 58.4km
  • 走行時間 2時間00分
  • 走行速度 Ave 29.0km   Max 46.2km
  • ケイデンス  Ave 86