朝練&おまけ【8月8日】

 今日は早朝から地区の草取り・・・ 6時からなので7時集合の朝練には結構厳しいかも・・・ と思いつつ組長判断(僕は今年地区の組長やってます 笑)で早々に始め、早々に退散。この間約30分!!でもきちんとうちの組の方々は草取りをこなしてます! おかげで6時40分に自宅をスタートでき、7時ちょい過ぎにおぎのや到着。なんとか定刻にまにあいました。 今日の朝練参加人数はな~んと16名です!!!すごくビックリな情況。

 なから集まったところでスタート。今日は初心者さんの参加もあり、足の差もあるので数チームのパック編成で戸倉を目指します。トップスピードを30km以下で押さえ、部長に代わり僕が牽きます。それでも数キロ走ると中切れが発生し始めます。「僕もロード練やり始めた時はそうだったな~」と考えながら後続が整うのをペースを落として待ちます。集団で走る面白さを知ってもらいマナーを覚えてもらわなくちゃ。(手信号とかもね!)30km以下で移動中のセカンド集団は、前方のバトル??から落ちてくる人を拾いながら移動(笑) 結構良い感じのプロトンを形成していたか!?

 復路は追い風でペースUP。前半セカンドグループを牽かせてもらったので、ちょっと復路はACE達のインターバルダッシュに参加。本日から平地に突出したディープリムに12-23丁のスプロケに変更しているのでちょっともがいてみる。ディープホイールの効果が出ているのか、久しぶりに平地のトップスピードが50kmを突破!しかし心拍も180をオーバー。小川以来か!? でもアタックの掛け合いは結構楽しい。

 おぎのや到着で何時の雑談と水分チャージ後僕は飯山までLSDに。みな男さんが村山橋先までお付き合い。小布施までと言っていたU子Rexは何故か最後まで付き合ってくれた。(ソロじゃなくて楽しかったですよ!感謝) 飯山まではまったりと回復走レベルの走りで移動。伍位野のセブンで休憩し引き返す。今日は曇りの為走っていると涼しく感じるが、止まると相変わらず暑い・・・ それにしてもU子Rexは頑張ります!昨日も快レーシングさんのHC練に行って疲れている事と思うけどあまり無理せずに。 僕はと言うと家に到着後お昼ご飯があまり食えない・・・ 水ばかりがぶ飲みで固形物を受け付けない・・・ まぁ、時間が経ったら食えるようになったのですが内臓にきたかな? 盆休みは仕事で乗れないので、暫くは練習も無理かもしれません。ちなみに要望が多かった(ホントか???)“Giro di UMI Over200km”ですが今年も昨年ルートと変更ありませんが、9月中頃の日曜に決行する予定です。

  • 走行距離 111.1km 
  • 走行時間 4時間20分
  • 走行速度 Ave 25.5km   Max 53.1km
  • ケイデンス  Ave84