朝練【7月31日】

 先週小川が終わりなんだか気が抜けてきてます。でもここはキッチリと!!明日は栄村の100kmの山岳サイクリングイベントなんですが、U子Rexのお誘いメールにのって通常朝練の前の超朝練からスタート。

 5時自宅を出発し、集合場所である新赤坂橋を目指す。遅れそうなのでアップはちょろっとで結構飛ばす。関崎橋周辺で前方を走るU子Rex発見。ここで合流し新赤坂橋まで。集合時間が過ぎてもさすがに5時半からの超朝練に来る人はなし。2人で戸倉までの1本目スタート。U子Rexは次回の実業団レースの富士スピードウエイに備えてか?トップスピードのUPを図りたいとの事。彼女頑張ってるようで、結構良い感じでペースを維持できてます。僕のほうがやばいかもね(笑) 戸倉で小休止中ACE登場。復路はACEを交えローテーションの練習。早回しでは速度を維持できない面もありまだまだ修行がたりません・・・

 おぎのや到着後通常朝練組登場。僕は明日の栄村の件もあるので止めようかな!?とも思ったのですが、U.rexさんにみな男さん参加で2回目の戸倉へ。 前半U.rexさんと前を牽かせてもらいましたが、僕は36km前後で維持するのがやっと・・・ 先頭交代後右足を攣ってしまい集団について行けず一人旅となってしまった。

 復路はゆっくり目で足回し。途中じんこさんとザキ君合流で今日の朝練は久しぶりの大人数の7名。やっぱり皆で走るのは楽しい。でもこんなに足使っちゃって明日大丈夫なのか・・・ ちょっとやっちまったな~という感じです。 

【追記】本日はうちのメンバーのサヤカさんと、何時も一緒に練習しているM’s donutさんのYザキさんの結婚式です。おめでとうございます末永くお幸せに!!

  • 走行距離 94.7km 
  • 走行時間 3時間15分
  • 走行速度 Ave 29.0km   Max 45.0km
  • ケイデンス  Ave88

小川ロード【7月25日】

 昨年の屈辱からもう1年。今年は何度も練習に来ましたが全然歯が立ちません・・・ でもやれるだけ頑張ってみる!

2010年小川ロード

  早朝6時中条のセブンに集合。小川村役場の駐車場を目指します。うちのチームは今年でこのレースは2回目の参加になります。よって段取りはまずまず。 時間に余裕もあるのできっちりローラーでアップし、出走サインをしにスタート地点に向かう。出走サイン箇所でなんとオートバイ仲間のYさん(彼もフェルトのロードに今年から乗っているようです)と遭遇。応援に来てくれるとの事でしたが遠路ありがとうございました。 また、チームの仲間も多数応援やサポートに回って頂き、うれしい反面ちょっとプレッシャーを感ます。

2010年小川ER

ER集団 (友人Y氏提供)

 8時過ぎから開会式が始まり。8時30分FRクラススタート!その後8時35分BR1クラススタートで1分後にERクラススタートです。号砲とともにスタートし、今年は先導のミスもなくパレード???(といっても結構良いペース)も無事進む。(先導のバイクが集団のペースをかなり制御してましたね) 土合のスタート地点から一気にペースアップ。ここで切れるわけに行かない。頑張って集団の中にとどまる。でも、練習でやったローテのときと同じく大岩すぎて登りに入るところで集団から切れた・・・ 「やっぱこんなものか・・・」と落ち込むがとりあえず関門突破に向けまわし続ける。やはりタイムアウトで僕の小川は早々に終了。2年続けて参加しましたが、進歩なし。平坦でついて行けても苦手な登りで何時もダメ。ロードレースは登れて何ぼ!ですから・・・今後の課題は登り強化に尽きます。 不甲斐無い結果に終わりましたが、応援して頂いた皆さんありがとうございました。 乗鞍なき今年はこれでガチのレースは終わりです。何か目標がないとやばいかもしれません。

朝練【7月24日】

  いよいよ明日実業団レースの小川ロードです。今日は通常朝練ですが、足回しに何時ものように千曲CRへ。今日のメンバーはACE、U.rex、僕の実業団メンバー3名とランチュの合計4名。僕にとっては足回しの予定が前半結構な追い込みになった感じです。

 帰宅後所用を済ませ、午後U.rexさんとU子rexと3人で小川へ受付に。明日も暑そうです・・・ 今年は何処まで頑張れるか!! うちの応援団も気合入ってる???ようです。やれるだけやったから後は頑張って出し切るだけですね。 

  • 走行距離 55.0km 
  • 走行時間 1時間56分
  • 走行速度 Ave 28.4km   Max 41.6km
  • ケイデンス  Ave88

仕事の前に【7月21日】

 小川まであと4日間。今週は足休めと決め込んでいたが、もう一日くらいどこか登っておこうと考え若穂の登りへ。 当初きっちり上までと思っていたのですが、寝坊の為11km地点まで登り帰宅。 最後の悪あがきのようですが、まあやれるだけやったし・・・ あとは前日に足回しで千曲CRをかる~くで終了の予定。

  • 走行距離 22.0km 
  • 走行時間 1時間05分
  • 走行速度 Ave 20.2km   Max 58.0km
  • ケイデンス  Ave66

3連休三日目【7月19日】

 さあ、いよいよ3連休三日目です。この3日間ともトレーニングしようと考えていたので、なんとか最終日まで身体がもちました。今週は休息し身体を元に戻します。

 早朝7時おぎのや、ACEよりメールがあり今日も小川練との事。僕は午後から所用があるので午前中だけ参加。ACE、U.rex両氏は車で現地入り。僕はMAXと茶臼山経由で小川入りです。途中MAXは用事がある為村山ローソンで離脱。ランチュは直行で小川に自走で行っているようです。

 MAXと別れ何時もの中条経由で小川へ入るが、どうも疲れ気味なようで足が回らない・・・ でも実業団コースを1周して帰ると決めていたのでそのままコースインする。コースインするも大岩までの中斜面で全然踏めない。その後ヘソの辺よりひたすら耐える走りでロマン館到着。僕のすぐ後ろには2周目中のACEが!!ACEはそのまま3周目に行ってしまった。その後暫くしてU.rexさんが通過。そしてもう暫くおいてランチュが通過!?あれ??こっちへ入ってくるよ。  彼は2回登りで今日は止めの様子(といっても僕は1回登っただけ・・) この後自走であるランチュと一緒に下のコンビニまで下り、アイスを食って帰路に着く。11時ちょい過ぎに無事自宅着。この時間でももう暑くてやってられません・・・ 

  • 走行距離 90.9km 
  • 走行時間 3時間40分
  • 走行速度 Ave 24.7km   Max 60.9km
  • ケイデンス  Ave76

3連休二日目【7月18日】

  今朝は昨日の疲れもあることから足回しを・・・ 何時ものおぎのやに行くと誰も居ない・・・ 最近このパターンが多いですね。 でもメールでランチュは来るとの話だったので、少し待つことにする。どうもU.rexさんに周回練習に誘われていたようですが、彼もこの暑さでお疲れの模様。かる~く足回しの甘い囁きにやられたようです(笑) しか~し。

道の駅

上田の道の駅で休憩。きれいなところでした。

 ランチュ登場で何時ものように戸倉まで千曲CRを走る。僕は昨日の疲れも少々残っているのですが、いい感じで移動。戸倉折り返しで今日は終わりのはずだった・・・・ でも結構良いペースで走ってしまったので時間がたっぷり。四十八曲峠に行くか、室賀峠に行くかでちょっと迷うところ。とりあえず室賀峠を目指すが、上り口ちょい手前で予定変更。 このまま南下し上田を経て、真田から地蔵峠上り返しすることを提案。戸倉往復のみと考えていたランチュはちょっと戸惑う(笑)

 鼠の橋から新しいトンネルを通る。2つ目のトンネルを抜けたところの左側にきれいな道の駅が出来ていた。以前僕もこのルートを走ったのだが気にしなかったのかあまり印象に残ってなかった。ここで小休止。休憩中中年の女性(自分も中年だが・・・)に声をかけられ、最初何を言いたいのかわからなかったが、どうも来週の小川のレースにでるのか!?との事!!!こんなところで小川ロードの話をされるとは・・・・ その方小川村の方だそうです(納得) 「応援するからね!」と言われてもヘタレな走りしかお見せできない・・・ 困ったな。

 この後僕が道案内をミスって、ヘンな急斜面にでたり(爆)と余計なところを走りましたが、途中コンビニ休憩を挟み、地蔵峠を登り松代を経ておぎのや帰還。(真田側の地蔵の登りは沢の横なんで涼しかったね~ランチュ付き合ってくれてありがとう!)足回しだったのか不明!?なライドになってしまいました。 帰宅後暑さにやられたせいか水がぶ飲み。アイスノン片手にゴロゴロとただのダメ亭主になってました。明日は午後親戚がらみの用事が急遽入ってしまうし・・・ 本当は明日仕事で、無理に休んだのに・・・う~ん、なんだかついてない。でも午前中くらいは走りますよ。

  • 走行距離 93.6km 
  • 走行時間 3時間48分
  • 走行速度 Ave 24.5km   Max 57.8km
  • ケイデンス  Ave83

3連休初日【7月17日】

 三連休初日、といってもうちの会社は海の日は仕事ですが・・・ でも僕は有給でお休みです。来週の小川ロードにそなえ今日も練習に行く。もっとも完走は難しいので、当日は玉砕覚悟のフルアタックで行く作戦。規定回数の3周は回れません(爆)

増水

途中の小田切ダム。すごい増水量です!!!

 何時もの村山ローソンに自走組みであるMAX、Uスケ君と待ち合わせ3人で小川へ。実業団コースへ入り、登り切った場所のロマン館でACE、U.rexを待つ。(彼らはすでに1周目に入っているようだ)この後ザキ君登場で練習組みは6名に。

 ACE達が現れるのが遅すぎるので、ロマン館からコースを少々逆走。ACEに会えたのだが、どうもU.rexさんがパンクらしい・・・ 彼を回収後バイクの修理を寄ってたかって行い(チューブレスの修理は面倒ですね・・・)2周目に突入。途中Uスケ君が時間の都合で離脱。 大岩くらいまで5人でローテを行ないペースアップ。自分の番でペースを落としたくないので頑張って牽いてみる。やはり後ろへ下がってしばらくし集団から切れた・・・ この後は一人旅。MAXも途中離脱したようだ。今日の練習は2周で打ち止め。この後5名で定番になりつつある“こくや”でお昼をとり解散。僕とMAXは自走なんでひたすら長野まで(笑) 梅雨明けとTVで言ってましたが、ジリジリと焼けるような暑さで辛かった・・・ あぁ、アイスノンが気持ちいい(笑)

  • 走行距離 92.3km 
  • 走行時間 4時間04分
  • 走行速度 Ave 22.6km   Max 61.1km
  • ケイデンス  Ave75

週末練【7月10・11日】

 10日土曜日。今月末に迫った実業団ロードレースが行われる小川へ練習に。前日MAXに声をかけ「自走で行こうぜ~!」と彼を誘い巻き込む。この後ランチュへも悪魔の囁きメールを送り自走組み3名の出来上がり(笑) ザキ君にもMAXからメールが回ったらしく合流するかも!との事。ACE、U.rex両氏は時間の都合で車載で現地入りのよう。尚、当日は快レーシングさんの強化トレも開催されるようですが、僕らは僕らで。

 当日R19沿いの村山ローソンに集合。ランチュの強い牽きでグイグイ進む。最近の彼は俄然良い牽きをするようになった。ランチュ&MAXに助けられながら僕はなんとか現地入り(笑) 早速実業団コースに入り練習開始。今日は3周の予定。一周目はヘタレながらもそこそこ走れたのだが・・・ 山頂でACE、U.rex、ザキ君と合流し二周目に。

 でも二周目はいかん・・・ わざわざコンパクトドライブに交換してきたのに足が回らない・・・おまけに左足を攣ってしまい、なんだかなの状態。僕の小川完走は遠い夢のようです(泣) ACE達は時間の都合で二周で帰宅。ザキ君も仕事で帰宅。僕等はもう一周と行きたい所ですがもうだめ状態。結局ローソンまで下り、アイス食って昼飯にこくやでうどん食って帰路に着く。(こくやのうどんは最高に美味い!!しかもリーズナブル) 帰路もランチュ&MAXに牽いてもらい楽させてもらう。(全然ダメジャン僕・・・) 気合が持続すれば来週も小川に行く予定ですが、今度は車載にします・・・ 

  • 走行距離 102.7km 
  • 走行時間 4時間28分
  • 走行速度 Ave 22.9km   Max 61.3km
  • ケイデンス  Ave76

 11日日曜日。昨日の疲れもあり、足攣りした箇所もまだ痛い・・・ でも軽く足回ししておきたかったので千曲CRを走る為、朝7時におぎのやへ行ってみる。「誰か居るかな??」と思ったが誰も居ない・・・ しょうがないので10分まで待って誰も来なかったら単独で!と思っていたのだがランチュが来てくれた。彼も今日は随分お疲れのようだったので軽くという事を話し足回しに出発。 今日もランチュに牽いてもらう。彼も疲れていると思うのだが俄然良い牽きである。(最近頑張って牽いてくれるようになったねぇ~) 途中落ちる気配もないので僕はず~っと後ろ(代わってやればいいのに・・・) 

 冠着橋を過ぎしばらく行くと前方からうちのジャージを来た誰かが! 最初U.rexさんかとも思ったのだが、ナルチャンだった。いや~ぁ久しぶりだね。 彼は再びUターンして僕らと一緒にターンポイントまで。(なんでも7時に来たけど誰も居なかったので1人で行ったとの事???僕は58分には集合場所に居たけどね???) この後雲行きも怪しかったので戸倉からそのまま戻りおぎのやでちょっと雑談し帰宅。 そういえば赤坂橋近くでK坂部長とすれ違いました。体調を崩していると聞いてましたが復活のようですね。

  • 走行距離 58.5km 
  • 走行時間 2時間13分
  • 走行速度 Ave 26.2km   Max 41.1km
  • ケイデンス  Ave86