強化練【5月1日】

 連休3日目、今日はACEさん企画の強化練習の日。午後から仕事である為メールの内容からして午前中で帰宅できそうなので参加。ちいとは心肺鍛えねば。何時もの朝練同様7時おぎのや集合です。

強化トレーニング

 本日のメンバーは僕を入れて8名。ACEさんの「小川行く人~!?」の問いかけに数人が手を上げる。でも結局8名全員強化トレの為小川村へ(笑) 何時もの千曲CRを走り茶臼山へスイッチするわけだが、千曲CRのトレイン速度も速い・・・ 僕は最後尾を久しぶりに一緒に走るSトウさんと走る。 茶臼山へはアタックなのか?皆ガンガン行く。今日の最終目的地は、小川の実業団コース周回である。茶臼山でこんなに追い込んでもつのだろうか・・・ 

 今日は山岳を含む長距離になるのでロングボトルを用意していたが、重ね着していたヒートテックインナーのおかげで身体はオーバーヒート気味。もちろんロングボトルのドリンクも中条道の駅ですでに半分以下である。ここで自販機で売っているドリンクをボトルにプラス、なお且つMAXコーヒーでカツを入れる。甘いはずのMAXコーヒーが甘くない・・・こりゃ結構バテてるな。

 オリンピック道路を通り小川周回コースへ入る。実業団レース同様前半のゆるい登坂はこんな僕でも結構行ける。この後の激登りでもちろん果てるのであるが・・・ レース時の第二チェックポイント付近は最高にきつい。昨年の夏を思い出す。今は手負いの身でもあるが、昨年のコンパクトドライブからノーマルクランクに戻してある為、勝手にSRFトレのようである(泣) コースを知っている僕に利があったのか、8人中4番目で星と緑のロマン館へ到着。やっぱりここは手強い。でも途中からまた呼吸が楽になる感覚があった。多少の無理は良いのだろうか???

 この後おやきで空腹を満たし下る。MAXは何故かもう1本行くと言っている。そんな彼を残し7名は長野を目指す。途中から流れ解散になるが、帰りの犀川堤防道路は向かい風できつかった。もっともU.rexさんが頑張って牽いてくれたので楽をしていたわけで、彼と別れた後がきつかった。帰宅後シャワーを浴び家内が仕事で居ない為、洗濯後昼ご飯を作ったりしその後出社となるが慌ただしかった・・・ 明日も一部は今日と同じルートの練習だそうだが僕は仕事。5日まで自転車に乗れません。でも5日はMTBコースの整備ですが・・・

  • 走行距離 93.2km
  • 走行時間 3時間51分
  • 走行速度 Ave 24.2km   Max 57.3km
  • ケイデンス  Ave77