繰り返す【4月30日】

 昨日の雨のおかげで時間ができました。よって30日に家内と約束していた庭の手入れを29日の午後済ますことが出来た。「雨降ってまともに走れなかった・・・」じゃなくて見方を変えれば時間が作れたって事だし良しとする。 庭の手入れを早朝より行おうと思っていたので、この時間が空いた!! 本日は家内孝行の日なんでこの後出かけるのであるが、8時前くらいまでなら練習にでれそうだ。でもチーム練は時間的に難しい・・・ よって近くの登りを数本走ってみることにした。

永保荘の桜

永保荘の桜は今が満開!!見ごろです。

 自宅から千曲CRを軽くアップし、領家のセブン前をスタートする。当初菅平までの1本勝負の予定だったが、明け方の冷え込みから凍結注意の交通案内が出ている。こりゃあかん!という事で時間も無い事だし、領家セブン→保科温泉永保荘までの5kmを数本走ってみる事にした。

 1回目あまり追い込まず、2回目ちょっと追い込む、で、3回目は2回目の感じを80%くらいで3本やって時間になってしまった・・・ 以前読んだ本に長い距離をヒルクライム練習するより、短い距離を何回かにわけて追い込んだほうが良いと書かれていた。確かに下りで休むことが出来るので回数が増すほど身体の切れが良くなり楽になった感じがした。 でも3本ばかりのクライミングリピートでは効果薄そうです・・・

  • 走行距離 37.8km
  • 走行時間 1時間43分
  • 走行速度 Ave 21.9km   Max 50.0km
  • ケイデンス  Ave71

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