ローラートレ【3月7日】

 この土日からチームの朝練集合時間が9時から8時に変更になりました。いよいよ春ですね~ぇ と言いたいところなのだが、昨日も天気が悪かった・・・ 今朝も目を覚ます雨の音!しかも途中から雪に変わる始末。 ど~してくれるんだ低気圧(爆)

 「折角早起きしたし、この所自転車乗ってないし・・・」と考えてもしょうがないので、朝6時半から45分程ローラートレ実施。室内で固定ローラーに乗っても良かったのですが、今朝は気合入れて外で3本ローラーです(笑) アップ、メディオ(10分)、クール、メディオ(10分)、クールで45分間程。(1時間程の予定でしたが、途中で飽きました・・・) 

  • 走行距離 20.0km
  • 走行時間 46分
  • 走行速度 Ave 26.6km   Max 48.6km
  • ケイデンス  Ave93
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