朝練【1月31日】

 昨日はとても良い天気で自転車日和でしたが、仕事がちょっとあったり野暮用があったりで乗らず・・・ 最近土日と走ると一週間疲れが抜けないのもあるのですが・・・よって土曜は暫くお休みかな(笑) 今朝もちょっと体調が優れない感じ(気持ちだけだと思うけど)だったので止めようかな?とも感じたのですが、この週末歓送迎会で飲み食いしすぎちゃったこともあり、大幅体重増量です(泣)ここは一発気合入れなくちゃ! 

 定刻、ジャージに着替え愛車をガレージより出すと気分は引き締まります!(体調不良だったのはどこに行ったのか 笑) 今日の課題はケイデンスを高めに!90~120回転で保つことを心がけ走ってみる。心拍もちょっと頑張って場合によっては80~90%くらいまであげてみる。(現在の僕の場合、もっと低めで走らないといけないのかもしれないけど)

 集合場所のおぎのやに8時55分到着。今日も誰も居ない・・・ と思っているとK坂部長到着。なんでも僕が来る前に赤坂橋まで一本行ってきたらしい。その後Uスケ君、Junsさん、みな男さんと登場。今朝は5名と久しぶりの大人数??である。(岩野橋で何時ものようにランチュとすれ違い、冠着橋手前でM’s K林さんとすれ違う)往路はK坂部長とJunsさんず~っと牽いてもらい僕は集団の最後尾で楽してました。今朝はちょっと向かい風だったので先頭の二人はきつかったのでは。 相変わらずみな男さんはかなりケイデンスが高い。で、よ~く見ているとUスケ君も結構ケイデンスが高い。彼もかなり回すタイプなんだね。と関心しながら僕もトレインの恩恵を受けながら39×21でとにかく回すことを心がけます。この時点で心拍は155~165と結構あがってます。 戸倉からの復路は追い風のせいもあって35km/hと良いペース。先月くらいの僕だったら追い風といえどもちぎれていただろうけど、なんとか皆さんについていけるようになってきた。

 おぎのや到着後何時ものようにMAXコーヒーを飲みながら雑談(笑) やっぱり沢山の仲間と走るのは楽しいし、この雑談もとても楽しい。レースの話題にもなりましたが、ツールド草津(4月18日)を皮切りに(修善寺の日本CSCのレースが4月4日にあるのでそっちも行く人がいるかも!?)今シーズンも夏頃まで忙しくなる感じです。 また2010年の実業団登録の話も出ましたが、昨年並みに体力が戻ってない僕ですが、今年も登録選手で走るつもりです。今年は体力面の不安や地区の用事もあったりでなかなか大会に出れないかもしれませんが、やれるだけやってみるつもり。頑張りますよ(笑)  

  • 走行距離 59.2km
  • 走行時間 2時間16分
  • 走行速度 Ave 26.0km   Max 51.3km
  • ケイデンス  Ave98
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