朝練【1月24日】

 昨日は朝かた雪がちょっと積もりましたが今朝はOK! 先週よりはだいぶ暖かい???です。今日も定刻とおりおぎのやに行くと誰も来てない・・・ 9時5分になりスタートをかけようとするとK坂部長が到着!よって2人でスタート。 赤坂橋で前方を走る早いローディーが!どうもM’sのK林さんのようである。かなり追い込んでいるようでなかなか追いつかない。岩野橋で先行組みであるU.rexさんとランチュに遭遇。(相変わらず寒い時間帯に走ってますね~)篠ノ井橋までの1区間のみご一緒しその後彼らは再び復路へ。

 今日はなるべくケイデンスを高く保つよう心がける。(目標は100~110くらい)心拍も以前はきつくなるベースが155だったのが、このところ165くらいまでいけそうである。でも165周辺ではかなり呼吸がきつい・・・ 戸倉からの復路で3名程のローディーとすれ違ったあと(たぶんコグスさん??)みな男さんとすれ違う。みな男さん、突然Uターン(笑)結局僕らと一緒に復路へ。

 今日一緒に走ったK坂部長とみな男さんは、僕と違いかなりケイデンスを高めに保つ乗り方をする。そのおかげか、彼らと一緒だと意識的にケイデンスを高く保つ事ができた次第。来週日曜で1月ももう終わりになります。そして2月を乗り切ればレースの声もチラホラと聞こえてくる3月になります。体力的な心配もまだまだありますから、今年のレースはどうなんだろう??と不安にもなりますね。 みな男さんはツールド草津にエントリーしたそうです。同僚のミサ君にも言われてますが僕はどうしようかな・・・ とか言いつつもたぶん出ます(笑)なんとかなるでしょ!!考えても始まらないので楽観的に行くことにします(大笑) 

  • 走行距離 59.3km
  • 走行時間 2時間28分
  • 走行速度 Ave 24.1km   Max 57.0km(どこで出したのかな???)
  • ケイデンス  Ave93
  • トラックバックURL: http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2010/01/24/%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%91%e6%9c%88%ef%bc%92%ef%bc%94%e6%97%a5%e3%80%91/trackback/

    コメント

    (必須)

    (必須)
    (メールアドレスは公開されません)