今年最初の朝練【1月11日】

 昨日の雪もすっかり解けたおかげで今日は今年初の朝練参加です。9時集合なんで朝は随分余裕がありますが、起床時間が休日でも5時半の僕は時間を結構もてあましてます(笑) でも7時集合とかだとこの時期の寒さに耐えられません・・・春まではこの冬時間に実は感謝してますけど。

 今日のメンバーは先行組みのY田さんを入れると6名、(Junsさんは走っていたのか???)途中すでに一往復してきたランチュ合流で7名(Y田さんは1本で帰宅した為6名)久しぶりのトレイン。やっぱいいね~ 今日はちいみつ君がシクロバイクで、今年からうちのチームに入った崎君がスコットのNewバイクで参加。(今日が初おろしだそうです!いいな新車) 何時ものように戸倉まで。今朝はK坂部長と僕の2人で篠ノ井橋過ぎまで先頭を引く。(といっても僕は全然ペースあがりません・・・)高速をくぐったあたりで先頭交代。Uスケ君と崎君に引いてもらい、最後尾まで下がりランチュと雑談(笑) K坂部長はちいみつ君になにやらアドバイスを与えている様子。

 戸倉からの復路は部長からの指示もあり、インナーロー固定でケイデンスを上げる練習をしながらおぎのやまで!(心肺機能UPの練習らしい)コンパクトドライブの人(34×25)とかは辛いかも・・ 僕は42×27だったのでなんとか(笑) 時折自分の限界ケイデンス(175超えてましたがフライトデッキって怪しいから)まであげるので心拍計は急上昇(笑) もちろん速度は全然出ません。強化内容はインターバルダッシュと同じだね。 1人だとつまらないかもしれませんが、数人でやると結構ライバル心が湧き出てきてこなせます。 しかしさすがに戸倉→おぎのや迄この状態で走るのは辛かった・・・ (でもこの練習のおかげか皆と別れてから重いギアかけても足の回しが楽だったな!) 皆と別れた後サイクランドさんへよりヘッド部分のまし締めを行い帰宅。このぐらいの気温なら今後もいけそう。ガンバガンバ。

【追記】 最近お気に入りのJAW BONE。でも付いてきたレンズがブラックイリジューム(10%)とイエロー(90%)なんで、この時期ブラックイリジュームは暗すぎ・・・ といってイエローは明るすぎ・・・

JAW BONE RED IRIDIUM40%

で40%透過率のレッドイリジュームレンズを購入してみました。今日が初おろしですが、これが結構具合が良いです。今時期のどんよりした天気や霧の時なんかも使えそうです。

  • 走行距離 65.1km
  • 走行時間 2時間46分
  • 走行速度 Ave 23.5km   Max 42.5km