チョロ練で基礎体力を取り戻せ!【11月15日】

 昨日は午前中ショップの社長のところへ行き雑談(笑) あまり仕事の邪魔しないようにしなくちゃ・・・ でもなんだかんだ言って自転車から離れられない自分が居ます。現在はあまり距離も走れないから何かで接していたい!たぶんこういう反動からショップに入り浸っているのかも(笑)ショップに居ると仲間も来るしね!そう言えばちいみつ君にも久しぶりに会いました。

 先週に引き続きまともに?自転車乗ったのが今日で2回目になります。先週に比べたかだか1週間しか経っていませんがずいぶん呼吸が楽になりました。でも心拍を130に保とうと思うのですが、140前後で推移・・・ こりゃあまり気にせず上げすぎないように心がけ走るほうが良さそうです。 今朝は朝練帰りの仲間に会えるといいな!という気持ちから8時半ちょっと前に自宅をスタート。9時ちょっと前におぎのやに着くと誰も居ない、ちょっとがっかり・・・ 今日は調子も良さそうなのでちょっと距離を伸ばす。久しぶりに走るとなんと赤坂橋から先のルートは工事中・・・ R18側へエスケープし篠ノ井橋から再び千曲CRに戻る。このまま戸倉まで行っちゃおうか!?とも思ったのだが、若干の追い風のよう。(調子良く感じたのは追い風マジックのようだ)病み上がりの身体に向かい風の帰りは辛いか??との事から結局平和橋でUターンし復路へ。

岩野橋を対岸へ渡り千曲CRの工事箇所をエスケープ、再び赤坂橋を渡りおぎのやで一休み。今日はMAXコーヒーではなくシナモンカプチーノで(冬はこれね! 笑) その後今日もショップに顔を出す(大笑) 気になっていたリアディレイラーを調整してもらいまったりトーク後12時過ぎに帰宅。ペースは上がらないけどだいぶ走れるようになったと感じます。でも若干筋肉痛が・・・ 1ヶ月程離れてただけなのに随分筋肉がへたっちまったな・・・(泣)

【追記】お見舞いに頂いたJAWBONEを今日初めて使ってみました! 私はハーフジャケットとレーダーも持ってますが、コンタクトレンズをした場合コンタクトの浮きが気になってました。JAWBONEもレンズにベント加工してあるし、やっぱ浮くかな?と思っていたのですが、これがすごく具合が良い!ただレンズがブラックイリジュームなので天気の良い日以外はちょっと暗く感じます。でも付いてきているイエロー使うのも・・・ う~んファイヤ系のレンズが一枚欲しくなってしまった・・・ 病気により体力は変わったけど物欲はやはり変わりないね(爆) 

  • 走行距離 49.1km
  • 走行時間 2時間9分
  • 走行速度 Ave 22.8km   Max 37.3km
  • トラックバックURL: http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2009/11/15/%e3%83%81%e3%83%a7%e3%83%ad%e7%b7%b4%e3%81%a7%e5%9f%ba%e7%a4%8e%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%92%e5%8f%96%e3%82%8a%e6%88%bb%e3%81%9b%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%91%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%95%e6%97%a5/trackback/

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    “チョロ練で基礎体力を取り戻せ!【11月15日】”への コメント ( 4 )

    1. M瀬さんの コメント

      こんにちは。 赤坂橋から先、年末位まで工事みたいですね。
      自分も夜練とかで通ります。
      普段はう回路があるのでそこを通りますが、数十メートル未舗装エリアがあります。ロードバイクだとパンクが心配ですね。
      午前遅くから千曲川CR行きましたが、自分も向かい風の恩恵を受けて、途中までアベレージが30キロ超ありました。
      日中でしたらまだ暖かいのでぼちぼち乗ります。

    2. やっさんさんの コメント

      M瀬さんこんにちは。
      乗ってますね~ブログ拝見してますよ。
      木っ端チームも夜練とかやってるようですよ!皆すごいです。

      今日もMTBでしたが、来週あたりそろそろロードにでもと思ってます。でも555じゃなくて251で(笑)
      来週は連休になりますので、調子良ければ毎日!?って大丈夫なのか(笑)
      無理せずポタってますので見かけたらお声がけ宜しくです。

    3. K坂さんの コメント

      日曜の朝錬は4人でした。若干ペースが速かったせいか、9時前に解散してました。
      私は帰路の途中、こっぱトレインにのり2本目の戸倉まで。
      休憩せずに単独で復路に突入するも、またもハンガーノックになってヘロヘロでした(-_-;)
      帰宅が10時半くらいでしたので、微妙にすれちがいだったようですねぇ・・・・
      来週もいきますよぉ~ヽ(´ー`)ノ

    4. やっさんさんの コメント

      K坂さん毎度です!

      日曜の午前中、木っ端のI橋君にサイクランドで会って話し聞きましたよ。
      ほんと微妙にずれてしまったようですね・・・
      たぶん赤坂橋―岩野橋間の迂回のしかたで会えなかったのかも。

      僕もこの連休走りますよ!もちろん無理せずにですが(笑)
      でも天気悪そうですね・・・
      早めに出て、お昼前に切り上げると雨は逃げれるかな。

      ところでまだ朝練って7時集合??

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