朝練【11月29日】

 11月の朝練も今日で最終日!早いものであと2日で12月になります。昨年も比較的暖かだったので11月中も結構乗っていた気もします(詳しくは昨年のブログ内容をご覧ください 笑) 本日は夕方くらいから雨または雪に変わるようで、日中の気温は9℃程までにしかあがらないようですが天気はもちそうです。

 自宅から千曲CRを走っていると黒いジャージの人が右から!「おっ!Y田さんだ!!」 先週の日曜はY田さんは先行組みだったので、赤坂橋通過後すれ違っただけでしたがほんと久しぶりです。僕のペースに付き合ってもらいながら集合場所のおぎのやに行くとすでに数人が!(今日は多いかな!?)結構寒くなってきましたが今日は7人集まりました。(途中K坂部長が合流で8人)

 スタート直後Y田さんとMAXが先頭を引くが、僕には結構きついペース(といっても30kmくらいなんですが・・・)赤坂橋までのアップ区間でもう千切れる始末(泣) Y崎さんとSAYAKAさんに途中まで付き合ってもらいながら心拍をあげず走る。赤坂橋で先行組みのJunsさんと遭遇。ちょろっと世間話をしていたら皆において行かれた(笑) 往路は完全に途中から一人旅(泣) 前方に知らないスペシャの人が走っているで、追いついて千切ってやろう!!と思うのだが呼吸が辛くて全然ペースUP出来ない(大泣) 結局あきらめ途中からクランクをきれいに回す練習に切り替える。

 復路は結構まったりなペースのおかげで心拍もあげすぎずOKであったのだが、途中前方を行くMAX&Uスケ君ペアが片足クランクの練習をしているもんだから、つい一緒になってはしゃいでしまった・・・(後ろ見たらみんなやってるし~ 大笑) そのおかげで心拍上げすぎで呼吸がまたもや辛い・・・(駄目だねホント) おぎのや到着後今日は何時もより雑談時間が多く、身体は冷えちゃったけど結構楽しかったですね。自転車好きとの話はつきません!やっぱり手には〆のシナモンカプチーノが最高(大笑)

  • 走行距離 60.4km
  • 走行時間 2時間24分
  • 走行速度 Ave 25.1km   Max 43.3km
  • 治療【11月28日】

     このところ血液検査や診察、その後の治療についてちょくちょく会社を休んでしまい、ちょっとばたばたしてます・・・ トレーニングも少しずつ復帰できるようになったのですが、まだまだ治療を行ってかなくてはいけない状況です。

     摘出手術後傷もだいぶ良くなってきた事から、第2段階の“放射線治療”に昨日より入りました。木曜に外来で診察を受けた後放射線科へ行き、放射線を正確に患部へあてるためメッシュのマスクを作りました。 これが結構ぴっちりしたものでちょっと息苦しいです(泣) 昨日はこのマスクを使い患部の箇所を再確認し、放射線をあてる治療を行ってきました。この治療はなんと30回!!病院がお休みの日以外は続けて行います。(患者さんの患部によって治療回数は違うようです)でも治療時間は10分もかからず終わってしまうし、初回の感想はマスクの圧迫感はありますがとくに照射中は痛みも何も感じません。 放射線って言うと最初怖いイメージで緊張したんですがね(笑) でもこれも来期しっかり走る事に繋がると思い、頑張って治療に専念ですね! 今日はこれから出勤の為練習はお休み(笑) 明日は天気と体調次第ですが走る予定です。

    朝練【11月23日】

     5時半起床。昨夜から降っていた雨も上がったのですが、路面はウエットの状態・・・ でも昨日より外気温度は低くないようです。しかも今日一日は秋晴れのような良いお天気との事。やっぱ行くしかないでしょう~(笑)今日で3日連続のライドである。 昨日の教訓から本日は上をウインドブレークジャケットに変更し、グラブもウインドブレークに!!これで暖かライドが出来ます(笑)

     8時5分前、集合場所に到着するが誰も居ない・・・・ やはり路面がウエットだから誰も来ないのか??? 8時過ぎまで待って誰も来なかったら一人で行こう!と思っていると、昨日も一緒だったUスケ君が登場。その後Junsさんも!!(良かった一人じゃなくて) 今朝もさみしく3人で練習。途中7時発であったと思われるシホさんと遭遇。彼女も頑張ってますね~

     往路の向かい風の中を積極的にJunsさんがグングン引いてくれたおかげか、心拍もターゲットゾーンを外すことなく30km前後で巡航!!これが僕には良い感じで、引いてくれているJunsさんのさじ加減が絶妙でした。(1人じゃ25km巡航も怪しいけど、列車に乗ってると楽チン!) 復路のTT区間はJunsさんUスケ君に先に行ってもらい、自分のペースで心拍計をにらめっこしながらアウターギアを踏む。先日まで下ハンを持つのも辛かったのに今日は良い感じだね!全然追い込めなかったけど、良い感じで身体の感覚が戻ってきている気がします。前傾をとった時たまに首が絞まるようなチョーキングが起こるのですが、それも今日は気にならなかったしね。

     おぎのや到着後今日はシナモンカプチーノではなく、MAXコーヒーのホットを飲んだけどやっぱMAXコーヒーは冷たいほうがいいな(爆)来週からはシナモンカプチーノに戻そう!!なんのこっちゃ(笑)

  • 走行距離 59.9km
  • 走行時間 2時間18分
  • 走行速度 Ave 25.9km   Max 42.2km
  • 朝練復活!【11月22日】

     昨日に続き今日も!身体も随分調子が出てきたので朝練復活!! 幸い今日から7時スタートが8時に変更されたようで、復活としての気分は随分楽です(笑)

     今朝の最低気温は0.5℃と言うことで、激寒仕様でないパールのロングジャージの下にヒートテックインナーの2枚重ね。通常のロングフィンガーグローブの下にインナーグローブ(薄手)を着用。もちろん足元はウインドブレークのシューズカバーで武装。ヘルメットの下もサイクルキャップでなく防寒用のインナー着用でスタート。バイクもMTBから赤LOOK号(KG251)で出撃。MTBのバリバリクロカン仕様に比べれば、赤LOOK号のほうがポジションの自由度があり呼吸が楽かも! でも走り始めて結構な寒さにちょっとめげる(笑)

     おぎのやに到着するとUスケ君とMAXがすでに来ていた。僕が到着すると2人ともビックリするとともに復活を喜んでくれた。(心配おかけしました)Y田さんとJunsさんは何時もの7時出発だったようです。「でもなんでMAXはMTBなの????」と聞くと、エースさんと途中から山へ行くんだとか・・・ この二人最近山遊びにはまっている様だ。

     K坂部長到着後何時もの戸倉まで千曲CRを行く。 赤坂橋を松代側へ渡りきったところでエース、MAX両氏と別れる。今朝はちょっとさみしい3人での練習。途中先行組みのY田さん、Junsさんペアとすれ違う。彼らも僕の復活にビックリのようだ。

     K坂部長とUスケ君は、僕に気を使ってかペースをかなり抑えてくれる。おかげで助かるけど心拍下げすぎ(110切ってる 大笑)しかも寒い・・・ 冠着橋から少しずつペースが上がるが、何時ものスプリントの感じはない。でも僕の心拍は160を超えたあたりから呼吸が苦しくなり続かない 「やっぱまだ駄目か・・・」 それでも今日の目標であった戸倉までやってこれた! 復路は追い風であった為かなり楽ちん。しかもまったりライドであった為、負荷も少なく病み上がりの身体には丁度良かった。 赤坂橋手前で木っ端の皆とすれ違う。今年はうちよりも彼らのほうが気合入ってるのかな???

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     おぎのやで休息後Uスケ君と別れ、K坂部長とまったり落合橋まで。1人になってから少し追い込んでみたけど、やっぱり心拍160過ぎで呼吸が苦しい・・・ 「ここはあせらない!あせらない!!」と自分に言い聞かせながら帰宅。 ここで無理してせっかく戻ってこれた休みの朝の日課を棒に振るのもなんだしね。慎重に行かねば!! 明日も天気が良ければ戸倉まで!!でもゆっくりペースです(笑)

  • 走行距離 60.2km
  • 走行時間 2時間58分
  • 走行速度 Ave 20.3km   Max 44.5km
  • チョロ練【11月21日】

     3連休初日、天気予報じゃ降水確率60%とあまり良くない天気ですが、10時頃の天候は日も差していて気温もそこそこ。「こりゃ行くしかないね!!」という事で今日もMTBでチョロ練。

     今日も何時もの千曲CRを走るのだが、おぎのやへ直行せず松代側から赤坂橋を渡り、その後何時もの復路へ入る。往路は若干の向かい風なので、帰りは追い風で楽ちん!!と思っていたのだが、ターニングポイントである赤坂橋を渡り復路に入っても向かい風!? なんだこりゃ(笑) でも心拍はいい感じでターゲットゾーンに入っているし、時間ももうちょっとあるのでヘリポートから落合橋を渡り、小布施あたりまでいくか!?と考える。しかし向かい風も激しくなり、なかなか心拍をターゲットゾーンに保っているのが辛くなってきた・・・・ しかも途中から小雨も! 結局村山橋まで走り帰宅。これ書いている今現在日も出ているんだけどね~ 変な天気です。 

  • 走行距離 34.5km
  • 走行時間 1時間27分
  • 走行速度 Ave 23.6km   Max 38.0km
  • チョロ練で基礎体力を取り戻せ!【11月15日】

     昨日は午前中ショップの社長のところへ行き雑談(笑) あまり仕事の邪魔しないようにしなくちゃ・・・ でもなんだかんだ言って自転車から離れられない自分が居ます。現在はあまり距離も走れないから何かで接していたい!たぶんこういう反動からショップに入り浸っているのかも(笑)ショップに居ると仲間も来るしね!そう言えばちいみつ君にも久しぶりに会いました。

     先週に引き続きまともに?自転車乗ったのが今日で2回目になります。先週に比べたかだか1週間しか経っていませんがずいぶん呼吸が楽になりました。でも心拍を130に保とうと思うのですが、140前後で推移・・・ こりゃあまり気にせず上げすぎないように心がけ走るほうが良さそうです。 今朝は朝練帰りの仲間に会えるといいな!という気持ちから8時半ちょっと前に自宅をスタート。9時ちょっと前におぎのやに着くと誰も居ない、ちょっとがっかり・・・ 今日は調子も良さそうなのでちょっと距離を伸ばす。久しぶりに走るとなんと赤坂橋から先のルートは工事中・・・ R18側へエスケープし篠ノ井橋から再び千曲CRに戻る。このまま戸倉まで行っちゃおうか!?とも思ったのだが、若干の追い風のよう。(調子良く感じたのは追い風マジックのようだ)病み上がりの身体に向かい風の帰りは辛いか??との事から結局平和橋でUターンし復路へ。

    岩野橋を対岸へ渡り千曲CRの工事箇所をエスケープ、再び赤坂橋を渡りおぎのやで一休み。今日はMAXコーヒーではなくシナモンカプチーノで(冬はこれね! 笑) その後今日もショップに顔を出す(大笑) 気になっていたリアディレイラーを調整してもらいまったりトーク後12時過ぎに帰宅。ペースは上がらないけどだいぶ走れるようになったと感じます。でも若干筋肉痛が・・・ 1ヶ月程離れてただけなのに随分筋肉がへたっちまったな・・・(泣)

    【追記】お見舞いに頂いたJAWBONEを今日初めて使ってみました! 私はハーフジャケットとレーダーも持ってますが、コンタクトレンズをした場合コンタクトの浮きが気になってました。JAWBONEもレンズにベント加工してあるし、やっぱ浮くかな?と思っていたのですが、これがすごく具合が良い!ただレンズがブラックイリジュームなので天気の良い日以外はちょっと暗く感じます。でも付いてきているイエロー使うのも・・・ う~んファイヤ系のレンズが一枚欲しくなってしまった・・・ 病気により体力は変わったけど物欲はやはり変わりないね(爆) 

  • 走行距離 49.1km
  • 走行時間 2時間9分
  • 走行速度 Ave 22.8km   Max 37.3km
  • 復活!?【11月8日】

     このブログも約1ヶ月ぶりの更新になります(笑) 10月16日より甲状腺腫瘍摘出の為、しばらく入院しておりました。29日に退院後自宅療養し先週末くらいから社会復帰した次第です。 しかし、3週間前の私と今の私は別人のように体力も体重も落ちてしまい、退院後天気の良い日は20インチのフォールディングバイクに乗ってみたものの、すぐに疲れてしまい話になりません・・・

     手術も6時間強に及ぶものだったと術後聞きましたので、術後3週間程しかたっていないのだから無理もないと感じます。また現時点では完治というわけでない為、果たして実業団で頑張っていたレベルまで戻れるのだろうか!?はっきり言って不安です。 まあレースは丁度シーズンオフに入りますので、ゆっくり養生し体調を整えて行こうと思ってます。 ご心配頂いた皆様ありがとうございました。 チームの有志からも以前より買おうと思っていた“OAKLEY JAWBONE  LIVE STRONG”までお見舞いの品としていただき感謝してます。まさしく「強く生きなきゃ!」と思った次第です。(YASUのイメージは下記画像参照の事!笑)

    LIVE STRONG

     さて、重い話になりがちですが、昨日いろいろと所要を片付けていた為、好天でしたが自転車に乗れず・・(っていうかもう乗って良いのか?と言われそうですが 爆) 本日は久しぶりにMTB(ロードよりもこっちが楽かと思い)を引っ張り出しポタリングに! 何時もは集合場所であるおぎのやまでの約10kmの往復にトライ(ここまで体力落ちている・・・)

    復活!?

     心拍計をつけていなかったのがいけなかったのかすぐに苦しくなる・・・ セーブしながら走り、しばらくすると慣れてきたのか結構良い感じ。具合悪かったら即帰る予定でしたが 目標のおぎのやまで到着。ただ呼吸が若干辛いのとやらた喉が渇く。何時ものMAXコーヒーを購入し休憩。その後朝練終了後の帰宅ルートにて自宅まで。帰りは若干の追い風であった為あっと言う間でした。でも無理は禁物!と自分に言い聞かせ来週も天気が良ければ走ろう!と思う私でした(笑)

     帰宅後は家内と戸隠の“山笑”と言う蕎麦屋さんへ新そばを食しに行って来ました。まぁ、戸隠神社にお参りするために行ったのですが、病み上がりなのにこんなに動いて良かったのか?と感じる一日でしたね。でもこれが明日からの活力にもなるんだろうなと感じてます。

  • 走行距離 22.9km
  • 走行時間 1時間
  • 走行速度 Ave 22.9km   Max 38.7km