09年乗鞍【8月30日】

09年ノリクラ 

山頂は霧がすごくこんな怪しいオヤジの画像しかありません・・・顔引きつってます(笑)

 29日午後15時過ぎ会場入り。思ったほど受付は混んでおらず早々に受付しその辺のブースを一回りし宿泊先へ。その後何時のように温泉と宴会を楽しんで23時就寝。今回は美味しいお酒を頂いてしまったのでちとやばいかも(笑)翌日へ影響が出なければ良いのだが。

 大会当日午前3時。ふと目を覚ますと雨の音!最初パラパラだったのが少しずつ強くなってきている。4時頃にはかなりの降りに!「こりゃ雨レースか・・・ ヤダな・・・」とテンションが下がる。4時45分起床、とりあえず朝食をとりアップの為準備を行う。この頃には雨もあがり路面コンディションは相変わらずだけど、降ってないだけまし。 ローラー台で今回も30分程アップ実施。最近ちゃんとやるように心がけてます(笑)

 7時開会式。天候はちょっとガスった感じ。今年も経費削減なのか?でかいビジョンもなく、ヘリも来ない様子。もっともヘリはこの霧じゃ飛んでも意味無いだろうし・・・ 人数以外はだんだん美ヶ原HCと雰囲気が似てきている(主催者同じだからしょうがないか) それにしても待ち時間が長い・・・身体が冷えてきた。ウインドブレーカーをジャージのポケットに忍ばせていたのだが、要らないと思い急遽デイパックに押し込んでしまった・・・

 私のスタートは7時51分。いよいよスタートし何時ものように号砲の後ダラダラと流れてゆく。サイコンをスタートにし走り始めると心拍とケイデンスは表示されるがスピードと距離計が出ない・・・「おい!しっかり仕事しろ!!」とフォークセンサー部分を軽くたたくと動き始めた(笑) 先月試走に来た時CP1迄ペースをあげずにいったのだが、今回は最初から飛ばします!スタート後の最初の左コーナー通過後ペースを上げ始めるが、人が多くなかなか抜けない。CP1通過。結構感じとしては良い。ただ心拍が試走時より+100程上ったままなのが気がかり。麻利支天通過「よしよし良い感じ!!まだまだ足が回る」この後冷泉小屋からの登りが足にくるのでちょっと足をためようと思いちょっとペースダウン(たぶんこれがいけなかったのかも?)

 なんとかこなしCP2をクリアーしチャージ。ラスト3kmくらいから足が重く感じ始める。でも心拍は165以下である。もっといけるはず!!ラスト1kmくらいでやたら辛い・・・ でもまわりの応援にも助けられ下ハンもってさらにチャージをかける。300m手前ごり押し(笑)5人程いっきに抜く。でもラスト200mで失速、そして醜態(爆) ゴールと同時にLapボタンを押し出た数字が24分。試走時25分だったんで1分短縮!「わ~い 自己ベストだ~」と喜ぶべきなのだろうが、実は目標タイムを恐れ多くも20分切りに設定してました・・・ よって素直に喜べずハイまた来年となってしまった次第(泣) 今回も反省ばかり残る大会になってしまったようです。登りの筋トレも必要でしょうが、心肺機能のかさ上げしないとだめだなこりゃ・・・来年こそは20分切り!!でもその前に抽選突破だけど(爆)

 【追記】 今回チームメイトはなんと16名も参加です。また朝練でご一緒している方もたくさん参加してました。たぶん今回ほとんどの方が自己ベスト更新だったと思います。皆さんお疲れ様でした。今後、私の勝手に企画“Giro de UMI Ⅱ”“グランフォンド糸魚川”“富士チャレンジ200km or 100km”と続きます。ロング系のイベントに移って行きますが頑張りましょうね(笑) 

  • 走行距離 20.5km
  • 走行時間 1時間24分
  • 走行速度 Ave 13.8km   Max 27.8km
  • ケイデンス  Ave68
  • 乗鞍前日【8月29日】

     いよいよ今年のマウンテンサイクリングin乗鞍がやってきました。私は1999年に参加して以来、今年で10回目の出場であり節目の年になります。 天気予報ですと、どうも雨っぽいのですが今年のレースやイベントは雨が多かったせいかあまり気にならなくなりました。 まぁ、降らないにこしたこと無いですが・・・

     先週の朝練から自転車に触らず、完全?に脚の疲労を抜きました。今朝は軽くローラーを30分回しただけで、先ほど車に愛機を載せたところです。午後仲間と集合し乗鞍へ発ちます! さあ今年はどんな感じかな!?ちょっと楽しみでもあります。 

  • 走行距離 19.1km
  • 走行時間 30分
  • 走行速度 Ave 38.1km   Max 64.3km
  • ケイデンス  Ave96
  • 朝練【8月23日】

     体調的に昨日HCしてきて今日の朝練で走れるか心配であったのですが、とりあえずGood! 今朝は超特急列車が走る超朝練から行って見る事にした。

     超朝練は5時半から何時もの千曲CRの練習なのですが、通常朝練の前に1本走っておこう!という練習。しかもこれがえらく速いらしい・・・ 何回か行く機会もあったのですが通常朝練前に1本は良しとして、早起きが出来ません。 朝は弱くはないのですがねぇ・・・ 結局昨夜もPCをいじっていたりしたおかげで床に就いたのが12時過ぎ。おまけに4時に起きなければ!と言う使命感(笑)から何度も目が覚めてしまい実際睡眠時間は3時間ほど・・・ 体調を崩してしまった先週と同じですこれじゃ(泣) 

     5時半5分前赤坂橋着。誰も居ない!「あれ???」その辺をグルグル回っていると少しずつ超特急に乗車する人達が集まって来た。(良かった・・・) 超朝練参加者は私を含め5名。この人数でグルグル回す。体調が思わしくなかったのですが、良い汗をかいたおかげかだいぶ身体が軽くなった。往路はガンガン(笑)復路はサラリ!(笑)って感じですかね。高速ローテーションは面白いけど結構身体にきついです・・・ この後通常朝練にシフト。超朝練に参加されたS藤さんが都合の為帰宅。私を含む残り4名はそのまま合流します。

     今朝の朝練参加者は、サイクランドのお客さんで初参加のNザワさんを含め14名!?こりゃ多いね(笑)しかも途中から2名合流で総勢16名!!!こりゃ大人数だ。 2本目なんでサクっと!な~んて思っていたのですが、やっぱりそこは何時もと変わらない。超朝やったあとこれやっていれば速くなるわ~ 途中先頭集団に紛れ込み、外側から逃げを試み遊んでみたのですが誰も反応ナシ(泣) 2人程逃げに乗ってくれたら行っちゃおうかな!?と思ったのですがね・・・ 今朝は脚の差がだいぶあったようなので途中2度程先頭が停止してくれ調整。でも結局最後の冠着橋からはキッチリスプリント練習。一度停止してからのスタートだったので先頭を私が40kmペースで引く。何気に後方をちらりと見ると皆すごい形相(大笑) 結局ラスト300~400mで私はエネルギー切れ。一気に全員が出てゆく姿は圧巻でした。(人数多かったから、まるで実業団レースのようでした 笑) 復路は流しておぎのやまで。復路でエースさんの後輪パンク事件がありましたが、そこは皆で何時ものように(笑) 到着後最近ハマッているMAXコーヒーをぐい飲み。 通常じゃ甘くて飲めないけど運動後はやけに美味い(笑) この後Junsさん、エースさん、MAXの3名は3次会のようです。私も誘われましたがここは無理せず帰宅。 自宅に帰ってシャワー後愛機を軽く洗いワックスかけてあげましたよ!来週はいよいよ乗鞍ですね。乗鞍にはなんとか体調を戻せそうな感じです。乗鞍が終わるといよいよ秋ですね・・・ 一年早いねぇホント。 

  • 走行距離 94.7km
  • 走行時間 3時間24分
  • 走行速度 Ave 27.8km   Max 52.3km
  • ケイデンス  Ave80
  • マフラー脱落!【8月22日】

     昨日会議の為他の職場に自分の愛車ランカ号を使って移動中、何時もと違う排気音が・・・ 以前よりマフラー周辺より排気漏れの気配はあったのですが、いよいよタイコ(消音器)と触媒をつなぐフランジ付け根からポッキリ折れちまいました(泣) 何年か前にタイコが脱落するというトラブルがありましたが、これも塩カル等による腐食による事が原因。社外のマフラー(SUS製)に交換をして使用してきたんですが・・・ 今回はタイコじゃないのですが、画像を見てもらうと分かりますがホントポッキリです(笑) 突如爆音マシンになってしまいました・・・

    09年8月22日ランカ号マフラー脱落

    左が脱落時右が溶接後です(サンキューですSトウ君!!)

     車屋をやっている友人に即電話をし、忙しいところ無理やりお願いしなんとか直してもらった次第です。なんせ新品に交換する場合、出費する金額により捨てランカ号にし、中古ないし新車の購入にいよいよ踏み切るか否か!?を昨夜家内と家族会議(笑) まぁ、結果友人の努力によりなんとか溶接による復旧で出費も少なく済みましたので、捨てランカ号にしなくても良くなったのですが、彼曰く「あまりもたないよ!新品に交換する方向でいてね」との事。 ここまで来ればとことん付き合ってやるのが良いのですかね~ でも遠征先で壊れてもね・・・ 来年5回目の車検がやってきます。この時判断になりそうです。(友人に感謝です!助かりましたよ)

    若穂HC【8月22日】

     先週16日の朝練後より体調を崩してしまい、月曜出社したものの体調不良で早退・・・ 早退後医者に行ったのだが結局火曜もOut(泣) 今流行りのインフルではなかったのですが、夏風邪によるダウンの為全然体調回復せず・・・ 結局全身がだるい状態で一週間を過ごしたのですが、来週に迫った乗鞍の心配もあるのでそろそろトレーニングもOK!と勝手に判断し、今朝は若穂のHCに行ってきた次第です。

     夏風邪なんぞひかなければ、本日はチームメンバーの和さんよりお誘いがあった渋峠にでもと思っていたのですが、とりあえず4時台に起床し、何時ものルーティンをこなし5時半自宅発。若穂領家のセブン前をスタートする。

    09年8月22日若穂HC

     今朝は病み上がり(まだ病み中なのか 笑)なので、あまり追い込まずヤバかったら即帰宅という思いでしばらく登る。保科温泉の永保荘前までは通常もうちょっとペースをあげて行くのだがここは押さえて! このコース全長12kmなのだが、8kmを過ぎたあたりから斜度11%の標識が連発し(もっと斜度ある箇所も有り!!)ラスト4kmがめちゃくちゃきついです。 今日は何故かダンシングがハマってスイスイ進む。「こりゃ良いタイムでるかな??」と思いラストのキツイ箇所をこなしゴール! しかし以前チームメイトのエースさんと来た時より4分も遅い・・・ 「おかしいな!?良い感じだったんだけどな・・・」と思ったのですが、まぁ病み上がりと言う事であまり気にしない事にしました(笑) 久しぶりに口の中で血の味がしましたが、やっぱ病み上がりにここは無理だったのかな!? 今朝はこんな感じ。明日はチームの朝練参加の予定です。

  • 走行距離 28.6km
  • 走行時間 1時間39分
  • 走行速度 Ave 17.3km   Max 59.3km
  • ケイデンス  Ave58
  • 朝練【8月16日】

     ようやくお盆休み中の仕事も落ち着き今日はお休みです。はぁ、身体の疲れが抜けない・・・ 先週土曜に乗鞍試走と日曜の朝練に参加していたのですが、なんだかすごい昔のようです(笑) 今朝はサクっとやって2次会で山岳でも入れようと昨日の夕方考えていたのですが、いろいろ事情があり床に入ったのが16日の午前2時頃・・・ 朝練の為起床が5時と3時間しか寝ていない・・・ 身体だるい・・・でも予定通り出撃。

     流石お盆休みである為か今朝もメンバーの集まりが良い?総勢11名の参加。 ふとJunsさんのバイクを見ると以前乗っていたインタマのエアワンである!なんでも昨日TIMEで追い込んだので今日は流しのようです。皆さん盆休みきっちり練習していたようです。(羨ましい・・・) 今朝方の往路は向かい風の為巡航速度を上げるにはちょっときついですが、それでも35km程でローテーションを繰り返します。自分が先頭の時ちょっとペースを上げてみたりもする(笑) ラストのスプリントでは心拍を180以上にキープし追い込んで見ましたが、最後の最後で力尽き戦列から脱落・・・ 腰は痛いし、首も痛い・・・ なんだかあちらこちらに痛みが残ってます。別に朝練での痛みじゃないのですがいろいろと・・・ 復路は流して、TT区間だけちょっと頑張り本日終了。 体調もあまりすぐれないので今日は素直に帰宅。ちょっと山登っておきたかったのですがね・・・ 体調回復に努めます!

  • 走行距離 58.4km
  • 走行時間 2時間03分
  • 走行速度 Ave 28.3km   Max 54.3km
  • ケイデンス  Ave83
  • 下見【8月12日】

     今日はず~っとジメジメしていた曇り空から一転し、とても夏らしい空である。 盆休みである12日と16日であるが、1日早い迎え盆に12日早朝行き、その後9月に企画している“Giro de UMI Ⅱ 200km Over Run ”の下見に行く事にした。16日は通常朝練に参加かな? 後は仕事です・・・

     下見と言っても地図を片手に散策と距離合わせなので、バイクで実走は厳しいものがあります。また車だと小回り利かないしねぇ! と言う事で今年初乗り(笑)になるスポスタ君を引っ張り出しモーターサイクルで実走してきた次第。

    Giro de UMI Ⅱ 試走

    今日は暑い・・ 海が眩しいぜ~(笑)夏だねぇ 

     なんとかまとまった気もしますが、何人がこの企画に参加してくれるやら・・・ だって200kmオーバーですぜ(笑) 折角だから1人でも行って来ようとは考えてますがね。 とりあえずチームメンバーとサイクランドのお客さんに盆明けにでも告知します!のってくれる方歓迎します。でも私は速くないからそれなりのペースですがね(笑) 日が落ちてからのライドも考えといて下さい(爆)

    朝練【8月9日】

     最近レースやイベント大会が重なっていた為、久しぶりの朝練参加です。 早朝小雨が降り続き二度寝を決め込もうと思ったのですが、雨も止みなんとか走れそう。とりあえずおぎのやまで行くと数人の参加者が!でも天気もあまり良くないので集まりが悪い・・・ と思っていると少しずつ集まってくる。今日初参加のA野君(で良かったっけ??)と、遠くから参加してくれたちいみつ君を含め、総勢9名(だっけ???)の参加です。途中エースさんとK坂部長、Y田さん合流で12名!!!皆さん物好きだね(笑)

     今日は後方の列に付かず、先頭を引くMAX、S谷さんにくらいつき最後まで。昨日乗鞍に行っているので軽くとも思ったのですが、テンションあがってきたのでここは一発追い込んでみる。レースでもないのに久しぶりに心拍180越えをマーク。私の場合最大心拍を185に設定してあるので、かなり追い込めた方ではと思います。 帰りもアゲアゲのペースだったのですが、特急列車に乗り遅れた為35~38km/hペースを維持するのがやっと・・・ 先行する超特急は最大速度56kmオーバーで移動。そりゃ追いつかんわ・・・ 今日は久しぶりに良い追い込み練習が出来ました。それにしてもMAX、S谷さんの成長ぶりにはびっくりでした。いや~ぁ速くなりましたね。やばいぞ俺(笑)

  • 走行距離 59.8km
  • 走行時間 2時間03分
  • 走行速度 Ave 28.9km   Max 54.6km
  • ケイデンス  Ave83
  • ノリクライム【8月8日】

     今月末に開催される“マウンテンサイクリングin乗鞍”の試走に行ってきました。 朝練で良くご一緒させていただいているM’s DonutのK林さんからのお誘いで行ってきた次第です。私の他にはミサ君だけで3名と寂しい練習会になってしまいましたが、朝7時に姨捨SAに集合し、現地着が8時半頃。結構良いペースで到着出来たおかげか、早めにスタート出来ました。

     本来キッチリウォーミングアップしたいところですが、軽くストレッチを行いスタート。 やはり前半で心拍が結構上ってしまい落ちてこない・・・ あまり追い込まないようにして三本滝をクリアー。 このあたりからようやく調子が出てきた。 今回もケイデンスに注意しながらちょっと重めのギアをかけるよう意識する。冷泉小屋から位ヶ原山荘までの区間は勾配がきつく相変わらず辛い。 この後の森林限界は例年アップアップの状態で耐えているのだが、今年は回復・追い込みと交互に行う事により結構いける。(頑張って耐える箇所ももちろんあるのですが・・・) 最後の1km弱をスプリントをかけるつもりでいたのだが結局無理(泣)

     結果は昨年の公式タイム1時間37分に対し1時間25分と12分短縮!!アップをしっかりやっていればもうちょっと行けそうな感じです。 冷泉小屋あたりまで下って再度アタックを!とも思ったのですが、やる気力もありませんでした・・・おまけに下ってきてから判明しましたが、リアタイヤに15mmくらいのキズが・・・ 帰宅途中にショップへ行きハッチンソン フュージョン2を1本購入。結局タイヤを交換するはめになり痛い出費です(泣) 小川ロードの後気合が空回りし、ちょっとテンション落ちていたんですがまた復活できそうです。でも出費は痛いよ~(笑) 誘ってくれたK林さん、それにミサ君お疲れ様でした。 (下記データーは登り下り全行程です)

  • 走行距離 38.3km
  • 走行時間 2時間31分
  • 走行速度 Ave 15.2km   Max 41.0km
  • ケイデンス  Ave69
  • お台場【8月6日】

     今日は代休を取得した為フリーです。当初朝練にでも行こうと思っていたのですが、この所実業団のレースだとか、一般の大会だとかで今年は全然家内孝行(笑)しておりません・・・ 先週ぐらいから「どこに行きたい!?」と聞いていたのですが、これといった意見もない。 もっとも翌日は仕事なので泊まりは無理!日帰りで行けるところは限定されます。しかも平日高速料金1,000円じゃないし・・・ こりゃ近くでと思っていたのですが、TVのニュースか何かで8月6・7日はお盆同様高速道路1,000円!!とのこと。 じゃあ折角だから気合入れて車で今イベントを行っているお台場へ行ってみようという事に。私の好きなファーストガンダム RX78もある事だしね。!!!

    お台場①

     早朝5時スタート!順調にこれたのは首都高前まで、予想したとおり渋滞(笑) 長野の田舎に住んでいるとあまり味わえない平日のでかい渋滞。長野の通勤時間中の渋滞なんて全然大したことないですね(笑)もっと心を大らかに持とう。 レインボーブリッジを渡り9時半お台場到着。

     私の目的はガンダムだったので家内を連れガンダムへ向う。 家内の目的は“ラロックの聖母”という絵画。 潮風公園に立つガンダム(実寸)は壮大!!!ザクも居れば良かったのに!な~んて勝手な事を思ってましたがほんと良く出来てました。 ファーストガンダムがTVで公開されて30年ですか・・・ リアルタイムで見ていた私は当時ものすごい衝撃を受けたアニメでしたね。やっぱりガンダムはいい!!ウン(笑)

    お台場②

     その後入場チケットを購入し(金1,500円)フジテレビ本社25階の球体展示室“はちたま”を目指す。平日の午前中なのに人、人、人。エレベーター待ちもチケット購入待ちも人だらけ。田舎者(笑)の私は人が多すぎて疲れてしまいます・・・ 休日だったらもっと大変な事になってるんだろうな・・・ 25階に展示されている“ラロックの聖母”は、以前ザ・ベストハウス123で紹介されていたので知っていましたが、ダビンチの幻の1枚であればスゲ~ものを間近で見れた事になる。 数年前ルーブルに行ってダビンチの超がつくほど有名な作品、“モナリザ”を見てきましたが、あそこまで近くで見せてもらえなかったしね。 でもあまりゆっくりこの絵画“ラロックの聖母”は見せてもらえずちょっと残念・・・

     この後ぐるっといろいろなイベント会場へ顔を出しましたが、グッズとか興味なかったので早々に退散。 私はやはり人が多い場所は苦手だと再認識した次第。(家内もそうみたい・・・) 帰路は同じ道じゃつまらないので、新宿回りで中央道へ乗っかり夕方帰宅。 1日550km程の走行。うちのランカスター号も老体に鞭打って頑張ってくれました。自分で運転して日帰りは辛いようになってきました・・・ ハァ、歳かな。