朝練【6月14日】

 今日は実業団の栂池TTがあるのですが、私はちょっとお休みです。また須坂市の峰の原高原ではMTBの耐久があるのですがこっちもお休み。両レースともうちのメンバーが頑張っている事と思います。残りのメンバーで、ショップの社長をメインに朝練を実施。参加人数は6名ですが、復路でM瀬さん合流で7名。今日のリーダーはOシマさんに任せ、彼に戸倉まで引いてもらう事にする。

 ショップの社長も病み上がりなので、あまり飛ばさないマッタリペースとする予定でしたが何時の間にか35km前後のハイペースに・・・(Nヒラさんからはちょっと速い!と言われちゃいました) 今日は最後尾で皆を見守るつもりでいたので(と言うと良い感じだが気兼ねなく足回しに徹したかった為・・・)ちょっと前に出てペースセーブをお願いする。 その後30km程のペースで移動し、先行していたミサ君を捕まえる。 冠着橋からのスプリントも今日は止めておこうと思っていたのにきっちりダッシュ!!しかし、ちょっとした油断からF脇君に最後刺されるという体たらくでした・・・ おぎのやへ戻った後、時間もあるのでF脇君と私は茶臼山までのプチHC練習。茶臼山から有旅へのルートは時々走っているのですが、今日はなるべく重いギアで踏む感じ走ってみた次第。 F脇君とはここで別れその後私はR19へ下り、小田切ダム→犀川中土手→自宅のルートで帰宅。中土手の向かい風が結構辛かった・・・

【今日のおまけ】 自宅到着後洗濯ネットに入れてジャージを洗うのですが、何を思ったか買ったばかりのサイコン(ポラール)をバックポケットに入れたまま洗濯機を回してしまった・・・ 脱水中にあわてて気づき洗濯機から取り出したが・・・・ あぁ・・壊れてなかった・・・ 一安心です。防水機能が付いていても洗濯機で洗われた日にはねぇ(笑) でも無事で良かった良かった。

  • 走行距離 84.3km
  • 走行時間 3時間16分
  • 走行速度 Ave 25.7km   Max 50.9km
  • ケイデンス  Ave83
  • トラックバックURL: http://suzuyasu-w2.blog.avis.jp/2009/06/14/%e6%9c%9d%e7%b7%b4%e3%80%90%ef%bc%96%e6%9c%88%ef%bc%91%ef%bc%94%e6%97%a5%e3%80%91/trackback/

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    “朝練【6月14日】”への コメント ( 4 )

    1. F脇さんの コメント

      今日もお疲れ様でした。
      走る時は大体やっさんとご一緒させていただいているので、このブログでわたくしの行動は友人に筒抜けのようです(笑)
      貧弱な足とだらけた体を鍛えたいので今後ともよろしくお願いします。

    2. やっさんさんの コメント

      F脇さんお疲れ様でした。
      彼かんばってますよ!(って誰に言ってるんだ??)
      筒抜けなようでしたら是非ご参加下さい(ね!Nムラさん、Yザキさん!笑)

      今日は良い感じで茶臼上がれました!このところ良い感じです。
      帰宅後2日続けての愛車洗車はめんどっちく感じましたが・・・
      まぁ洗車は基本と言う事で(笑)

      午後は時間がはっきりしない用事(先方待ちみたいな・・)があったので何処にも行けずだらだらでした。
      来週も美ヶ原一週前なので調整で地蔵でも行きたいですね(笑)

      あと7月入ったら笠岳行きますよ!ご一緒しませんか!?

    3. M瀬さんの コメント

      こんばんは。 来週はもう美ヶ原なんですね・・・。
      今日の朝練で御見かけしたとおり貧脚な
      ワタクシ・・大丈夫でしょうか??

      ホイールを組み換え用にも
      なかなか・・
      多少やんちゃになって
      思い切って投資しても
      いいような気もしますが。

      今週(もう月曜日なので・・)はヒルクライム練習
      入れようと思います。

      笠岳面白そうですね。
      ぜひぜひまた企画していただき、
      みんなで行きましょう!!

    4. やっさんさんの コメント

      M瀬さん、美ヶ原は28日なんでもう一週間にありますよ~
      まだまだ回復に専念できますね。
      M瀬さんはもともと速いから大丈夫でしょう(笑)

      そうですね、笠岳練習会。
      今年は仕事と大会の日程上、乗鞍のプレランに行けないかもしれませんので企画しますよ~ 張り切って練習しましょう(大笑)

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