チョロ練【11月3日】

 昨日は海野宿ポタで100Km程走っているので、今日はチョロっと足回しに行きました。 ルートは自分のレベルを測るときに使う旧豊田村の涌井へ行く峠を含めたルートです。

 9時チョイ前自宅を出発し、この所全然きていなかった中野方面(普段の練習は戸倉方面だからね・・)へ。ケイデンスを95~105回転くらいをキープし、軽く足回しの状態で飯山線の替佐駅に到着。替佐駅であったかいコーヒーを飲み、何時ものアタックポイントから計測。

 アルテグラトリプル使い(笑)の私ですが、3週間前程からインナーギアを封印して走ってます。今年はだいぶ走りこんだおかげか、トリプルのインナーを使わなくても峠越えが出来るようになって来ました。今回もインナー封印で39×25丁でアタック。 途中のキツイ登りはダンシングのオンパレードでしたが、ミドルギアのままフィニッシュ!!結果昨年の自己ベストを5分短縮し登りきれました。 これでようやく普通のローディーなんでしょうか???(標準のギア設定って52‐39×12-25くらいだよね!?) 帰路は北信五岳道路を流しながら自宅まで。ちょっと寒かったですが良い足回しが出来たかも!?

  • 走行距離 57.82km 
  • 走行時間 2時間20分(休憩含まず)
  • 走行速度 Ave 24.6km   Max 64.3km
  • ケイデンス  Ave69 (ゲッ!回し方が遅いね・・・・)
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    “チョロ練【11月3日】”への コメント ( 2 )

    1. JJさんの コメント

      う~ん、今日も行くとはさすがだ。
      ちなみにJJは昨夜の美味しいお酒でゴロゴロでした。

    2. やっさんさんの コメント

      ハハハ・・ 
      でも帰宅後結局動けずしっかり昼寝してました。
      昨晩は私もビール2本飲んで爆睡でした(大笑)

      たぶんこの疲れは2日後あたりに出てくるかと・・・
      仕事に支障出ないよう頑張ります。

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