朝練【11月30日】

11月30日朝練 

愛機LOOK KG251と御来光 (千曲サイクリングロードにて)

 今日で11月もいよいよ終わりになります。今年は朝練も頑張ったな!と自分自身を褒めてみたりして(笑) 一緒に朝練しているJunsさんより連絡があり、本日より8時集合に変更になります。普段6時半には自宅を出発するのですが、1時間遅いとだいぶ楽になります。 実は昨日まで北海道へ家内と旅行に行っており、夜10時過ぎの帰宅であった為朝練参加にはちょっと抵抗があったのですが、何分美味しい物をたらふく食べてしまったあおりから、「ここは一発乗っておかねば!!」との気合から今日も元気に参加です(大笑)

 今朝は思ったほど寒くなく、天気予報では雨または雪の予報も全然当たらず良い感じです。いつもより遅い7時半に自宅出発。 集合場所に5分ほど早く到着するも誰もいない・・・・ 「まぁ、誰もこなくちゃ1人で行くさ!」と思いながら待つこと5分、K坂ロード部長到着!その後Junsさん到着!Y田さん到着! あれ?でもY田さんは7時から単独で走ってきたとのこと・・・ ようは朝練終了です(爆) Y田さんと別れ3名でスタート。行きは追い風の為ポタリングペースで流し、帰りは向かい風の中Junsさんに引いてもらい35キロ前後でトレインを組みます。 さすがに向かい風の中35~40キロペースで私は引けませんので、今日は甘えてず~っと後ろについたままでした・・・ 今日の朝練で先日食した小樽の寿司分は消化できたかな(大笑) 来週も8時集合の予定です。雪降らなくちゃ参加です。 

  • 走行距離 59.47km 
  • 走行時間 2時間29分(休憩含まず)
  • 走行速度 Ave 23.9km   Max 40.6km
  • 朝練【11月23日】

    11月23日朝練 

     今朝も朝練に参加してきました!今日の外気温度はヤフー天気予報のデーターで、マイナス1℃です!! 氷点下です・・・・ 寒いわけですよ・・・・ 途中から出かけてきたことをちょっと後悔しつつ何時もの集合場所に到着。 

     昨日も5名程で朝練を行ったそうですが・・・ 今日も8名集まってます。でもそろそろこの時間集合では寒すぎてモチベーションも下がるってもんですね(笑) 最初はアップがてらのスロースタートだったのですが、少しずつペースが上りなんとかついて行くが、若干の向かい風?と昨夜の酒が残っていたのか全然足が回らず久しぶりに冠着橋前で切れてしまいました・・・ 帰りは流し気味で帰路に着いたのですが、Junsさん、エースさん、BOMAの方(スミマセンお名前ちょっと不明なので・・)3名はガンガン行ってしまった。 おぎのや着後も暖かいコーヒーを飲みながらしばらく雑談し解散。K坂君と何時もの場所まで一緒に流した後、ちょっと物足りない気持ちになり村山橋までサイクリングロードを走り帰宅した次第です。

     昨日夕方から会社の送別会もあったので、送別会に出かける前にちょろっと午後ポタリングに出かけて!な~んて思っていたんですが、午前中の予定であった所用がうまくいかず午後に繰越した為結局なんも出来ませんでした。昨日は走っておく予定だったんですがね~

     この朝練、12月に入ったら集合時間を遅くするような話も出てます。寒くて心が折れそうですが(笑)もうちょっと頑張ってみますかね。 う~んでも身体動かないんだよね(大笑) 

  • 走行距離 64.48km 
  • 走行時間 2時間22分(休憩含まず)
  • 走行速度 Ave 27.1km   Max 44.9km  
  • KG251で参加 フライトデッキの為ケイデンス平均取れず・・
  • 朝練【11月16日】

     先週はちょっと参加できなかった朝練ですが、11月半ばになりだんだんテンションダウンを予想していたのですが、何故かここに来て朝練仲間の皆さんはヒートアップぎみです!!何故なんでしょう???

     今日は外気温度もあまり寒くなかったのですが、曇り空で降水確率も50%と結構高いです・・・ とりあえず何時もの集合場所をめざすが、随分明るくなるのが遅くなった気もします。途中ポツポツと雨が降り始めたので、ひょっとしたら誰もいないかも?と思いながら集合場所に到着するとな~んと11人も!!(私を含め)

     今日も何時ものようにトレインを組み走りますが、これが序盤から35kmオーバーの速度にいってます!こりゃハイペースだね~(笑) でも昨日までの疲労感は何処に行ってしまったのか、足がやたら回ります!今日は最初からアウター回しで、ケイデンスを105~90回転をキープ。途中自分が引く番になったら調子良すぎて、38kmくらいで引いてしまいあわてて速度を落す始末・・・ 途中から雨の降りも多くなってきましたが、後半は何時ものスプリント! 今日は逃げをかけてみましたが、逃げのタイミングが早すぎすぐに吸収されてしまいました(大泣) まぁ、あのタイミングで逃げが決まるとは思いませんでしたが・・・ この朝練、とりあえず雪が降るまでって話ですが、何時まで出来るかな?? 私はもうちょっと頑張りたいと思います。やはり仲間との練習は楽しいですからね。 

  • 走行距離 59.05km 
  • 走行時間 2時間8分(休憩含まず)
  • 走行速度 Ave 27.5km   Max 48.1km
  • ケイデンス  Ave82
  • 別所・塩田平ポタ【11月13日】

      本日お休みであり天気もめちゃくちゃ良さそうだったので、前日よりポタリングに行こう!!と企んでおりました(笑) まぁ、家内の手前もあるので軽くちょろっと走るつもりでいたのですが、家内の「お天気良いみたいだから1日走ってきたら!?」の言葉にちゃっかり甘え、先日テレビで某有名演歌歌手が別所方面を紹介していたので、ちょっと行ってみようか!?と思い行って来た次第です。

    丸窓電車1

    丸窓電車と愛機LOOK号

     ルートは自宅から千曲サイクリングロードを走り松代へ!そこから地蔵峠(表地蔵)をアタックし、大屋経由で丸子へ降り別所温泉でテレビで放送されていた鎌原商店で売っている“松茸おやき”を食し、室賀峠を越え千曲サイクリングロードを自宅まで戻ると言うルートです。

     早朝9時自宅出発!地蔵峠の表側は久しぶりにアタックします。前回の涌井ルート同様今回もアルテグラトリプルのインナーは封印!!39×25で登りますが、やはりきついのでダンシングばかり・・・ ダンシングって苦手だったけど、強制的にやらないと登れないので頑張っているうちになんとなく良い感じになってきてます(笑) この時点では足にも余裕があるので峠ピークまでなんとかクリア。とりあえず春先のタイムを5分ほど短縮!峠のピークの自販機でカフェオレを飲みその後浅間サンラインを横切り、先日皆でポタリングに行った大屋駅で小休止。 この後丸子方面から別所温泉を目指します。

    丸窓電車2

     途中めずらしい丸窓電車を展示している某企業がありちょっと立ち寄ってみました。 私は鉄道に詳しくないので全然わからないのですが、この電車は昭和3年製で、“モハ5250型”と言うそうです。特徴は丸い窓が付いており丸窓電車の愛称で親しまれ、別所線の主力電車として昭和3年から昭和61年迄の58年間頑張って走っていたそうです。(間違っていたらごめんなさい・・)貴重なもののようです。

     塩田平は信州の鎌倉とも呼ばれていた気もします。天気も良いし清々しい空気の中ポタリングしていてすごく気持ちよく走れましたよ~ (このルート結構お勧めです) 別所温泉到着後北向き観音付近にある“松茸おやき”を作っている鎌原商店を探す!ここまで来た理由はこの“松茸おやき”を食すためなのだから(笑) なかなか見つからずようやく見つけたと思ったら「本日の松茸おやきは予約分以外は完売です!」との悲しい看板が・・・・ 平日なら自分の分と家内の分くらい買って帰れると思ったのですが、テレビの力は偉大です・・・ まぁ、粘っても出てくる物じゃなさそうなので早々と撤退する事にしました(笑)ちなみに期間限定で1個250円とのことらしいですよ。

    室賀峠紅葉08年11月

    室賀峠から望む紅葉です!いい色づきです

     この後昨年LOOK KG251で通った室賀峠を越え、坂城へ抜けそのまま何時もの千曲サイクリングロードを走って帰ってきました。最近午後は長野方面へ向うと向かい風になりちょっときつくなります。今日は11月半ばというのにとても暖かく走りやすい一日でしたね。100km強のポタリング(LSDか・・)は今シーズン最後かもしれません。いや~ぁ今日は楽しかった!でもめずらしく足の筋肉痛と腰痛が出てます・・・ 明日も調子よければチャリ通で足回した方が良さそうですね。 

  • 走行距離 119.20km 
  • 走行時間 5時間03分(休憩含まず)
  • 走行速度 Ave 23.5km   Max 54.0km
  • ケイデンス  Ave67 
  • サイクルモードへ行って来ました【11月8日】

     会社の自転車仲間と幕張メッセで開催されている“CYCLE MODE international2008”に行って来ました。 昨年も誘われていたのですが、都合が付かず行けなかったので今年はなんとか時間を作り参加した次第です。新しい自転車やパーツが沢山展示されているし、気になる自転車の試乗も出来るとあって、翌年に備え新しいものを手に入れようと考えている場合とても参考になるかと思います。

    サイクルモード08年11月8日1 

    沢山のブースがあり目移りしてしまいます!

     早朝長野を出発し、幕張メッセに10時過ぎ到着。現地でOシマさんと合流し入場。 しかしOシマさんは入口付近にあった“ELITE”製のローラーチャレンジがとても気になる様子(笑) 結局ブースを回る前にこれにチャレンジしよう!!という事に。 何人か順番を待っているようなのでジャンケンでトライする順番を決め、我々もその列に並ぶ。 なんでも最大7%くらいの登りが出現する登り下りありのルート1km程をアタックし、1分15秒以内にクリアーできるとELITE製のサイクルボトルがもらえるとの事です。

     サイクルモード0811-2

    果敢にアタックするも・・・・

     最初にチャレンジしたのはF脇君!スタートと同時にものすごいコギで下り区間ではな~んと時速98km以上をマーク!!スタッフも度肝を抜かれるスピードに一同呆然とするが、スタッフがあまりの迫力にローラーのスイッチを押し忘れ・・・(大笑) ものすごいダッシュだったのにもう一度最初から・・・ これがいけなかったのかタイム伸びず。 続いて私!F脇君の様子を見ていたので、最初の下りを含む区間はセーブして回し、その後の7%強の登板に余力を残す作戦に出る。しかしこのローラー、とても7%の坂を登っているとは思えないほどキツイ・・・ なんとかフィニッシュしたけど1分16秒と1秒届かず。その後タキノンも同様にチャレンジし私と同じ1分16秒・・・ Oシマさんと0クボ君も果敢にャレンジするも設定タイムにはおよびませんでした・・・ (でもこの時点で午前中の最速タイムは私とタキノンだったんですよ!) その後1分14秒を出しボトルをもらって帰る人出現!後半の登りも軽くこなして余裕のフィニッシュでした。 「チームメイトのJunsさんだったら燃えるんだろうな~」 この疲れでしばらく全員動けないという醜態をさらしておりました(まだブース一つも見てないぞ~ 爆)

    サイクルモード0811-3

    Oシマさんシマノサポートカーに乗る!!

     その後なんとか体力を回復し(ホント体調不良になる仲間出現!皆本気で攻め過ぎです)ブースを回るがどこから見て良いのか迷ってしまう。 F脇君とタキノンは試乗メインのようなのでここで別行動に!Oシマさんと0クボ君と私はとりあえずシマノのブースへ。 やはり気になるのは“ニューデュラエース”です!しかも電動のヤツ!!電動ってどうなんだろう??? シマノのブースには3台ほどローラー台にセットされ試乗できるようになっておりました。 やはり新しいデュラエースは注目の的で結構な人だかりです。早速列に並び試乗してみました。で、感想ですが電動シフターってなんだかな~と思っていたのですが、これがすごく良い!パソコンのマウスをクリックする感覚でシフトがカチカチ決まります!しかもフロントディレーラーは、チェーンラインがクロスした場合自動的に補正をかけてくれるそうです。しかもハンドル回りはスッキリでライドしやすいです。いいな~欲しいな~ でもお高く私には高嶺の花です(泣)

    サイクルモード0811-4

     すごく気に入ってしまった電動シフトのデュラエース!ご満悦の笑顔(私)

     シマノのシューズフィットにも行って見ましたが、自分のサイズがちゃんと把握できていなかったのでここでも目から鱗状態!ちゃんとプロにフィッティングしてもらうとこんなに良いのか!?と思いましたね~ 

    サイクルモード0811-5

    “LEGON”率いる鶴見辰吾さんと一緒に

     とても買えそうもないバイクを沢山見てフラフラしていると、鶴見辰吾さん率いる“LEGON”のブースを発見!!鶴見さんを発見するも躊躇してしまい声をかけられない・・・ ちょっと勇気を振り絞って声をかけ、一緒に写真をとらせてもらう事に 。鶴見さんはとても気さくで感じの良い方でした。一緒に写真に写ると鶴見さんがあまりに良い男なのでちょっとやばいですよね(笑) この後、安田大サーカスの団長さんも発見!団長さんもいい人だった(笑)芸能人ってなんかオーラがあって人を引き付ける感じがありますね。

     結局試乗できずじまいだったのですが、新しいパーツを見て、触ってというのは良かった気もします。その場で買えないってのも変な散財をしなくて良いのかもしれません(笑) 欲しい物沢山でしたが、お財布と相談してですね。

    サイクルモード0811-6

    イヴァンバッソのバイク。漢字のチーム名とバッソの名前が渋いね~ 

    チョロ練【11月3日】

     昨日は海野宿ポタで100Km程走っているので、今日はチョロっと足回しに行きました。 ルートは自分のレベルを測るときに使う旧豊田村の涌井へ行く峠を含めたルートです。

     9時チョイ前自宅を出発し、この所全然きていなかった中野方面(普段の練習は戸倉方面だからね・・)へ。ケイデンスを95~105回転くらいをキープし、軽く足回しの状態で飯山線の替佐駅に到着。替佐駅であったかいコーヒーを飲み、何時ものアタックポイントから計測。

     アルテグラトリプル使い(笑)の私ですが、3週間前程からインナーギアを封印して走ってます。今年はだいぶ走りこんだおかげか、トリプルのインナーを使わなくても峠越えが出来るようになって来ました。今回もインナー封印で39×25丁でアタック。 途中のキツイ登りはダンシングのオンパレードでしたが、ミドルギアのままフィニッシュ!!結果昨年の自己ベストを5分短縮し登りきれました。 これでようやく普通のローディーなんでしょうか???(標準のギア設定って52‐39×12-25くらいだよね!?) 帰路は北信五岳道路を流しながら自宅まで。ちょっと寒かったですが良い足回しが出来たかも!?

  • 走行距離 57.82km 
  • 走行時間 2時間20分(休憩含まず)
  • 走行速度 Ave 24.6km   Max 64.3km
  • ケイデンス  Ave69 (ゲッ!回し方が遅いね・・・・)
  • 海野宿ポタ【11月2日】

     今回はお世話になっているサイクランドヤマダさん主催の海野宿へポタリングに行ってきました。出発時間は朝練集合場9時半との事。自宅を9時前に出発し、おぎのやへ到着すると沢山のサイクリストが!!「今日はなんか別のイベントがあるの!?」って感じの集まりようです。 ヤマダさんところの一般のお客さんをはじめ、私が所属する瞬間移動の面々、M’s donut、快レーシングの方達も多数参加です。総勢何人なんだろう??(25人以上いるかな??)

     08年11月海野宿ポタ1

    おぎのや出発前の様子

     おぎのやから何時もの朝練ルートである千曲サイクリングロードをひたすら上田方面へ走ります。私は最後のほうを走ってましたが、これだけの人数が居ると個々の技量が測れないためペース配分って難しいと実感・・・ やはり途中から先頭集団とセカンド、サードと3つくらいに集団は分断されてました。でも大人数で走っていると、グランフォンドのようなイベントに参加している錯覚に陥ってしまいました。皆で走るのはやはり楽しいです。(エイドは自前とコンビニなんですがね~ 笑)

    11月2日海野宿ポタ2

     ご一行様千曲サイクリングロードを爆走中(笑)

     途中戸倉で小休止し、坂城から県道77号線が通行止めである為、鼠橋を渡り迂回路を走る。 朝方はとても寒かったのですが、この辺からだいぶ気温もあがり走っていて気持ちが良い。途中上田のコンビニで小休止後本日の目的地である海野宿に13時前に到着。ここでは各自自由に行動してもらい、14時に集合し帰路に着くこととする。

    11月8日海野宿ポタ3

    海野宿到着!真ん中辺の建物に“うだつ”が見えます。(画像悪いのはご勘弁を・・)

     我々はJJさんのお勧め?である“福嶋屋”さんというお蕎麦屋さんに入り昼食をとる事にする。(そう言えば前日もしこたま蕎麦食べた気がするがまぁ良いか 笑) ここではお勧めセットを頂く事にしたが、蕎麦とおはぎ(醤油だれ)がやたらと合います。くるみのおはぎってやはり美味しいね。

     11月2日海野宿ポタ4

    JJさんとK坂君に無理を言って“福嶋屋”さん前で撮影 

     14時帰路に着く。来た道を淡々と帰るのですが、結構な向かい風です。よってアベレージも下がり夕暮れまでに帰宅できるのかちょっと心配・・・ 初心者さんの風除けになるつもりで前に出るが、集団走行が不慣れな方ばかりの為車間を詰めるのは抵抗があるようです。とかいう私も足がなんだか重くてだるい状態・・・ (途中Junsさんとアタックかけて遊んでましたが・・・)

     途中戸倉のコンビニで最終休憩をとる。私は小腹が減ってしまったので、ここでどらやきと缶コーヒーを補給。どらやきを食べようと思ってお店から出てきたら皆スタートしてしまった・・・ 皆が去った後1人どらやきを食しその後追撃!!35km平均で飛ばし、セカンド集団であるJJさんトレインに合流。(おっ!?なんだか足のだるさが取れたぞ??) JJさんとその後30km平均で先発隊を追うが全然見えません・・・ 何時の間にかJJさんと私の後ろには何人か乗車しているようです(笑) 幸い向かい風も強くなかったので、このままおぎのやまで引かせてもらいました。

     おぎのや到着は16時半前でしたが、参加された方達の満足そうな表情がやたら印象に残りました。いろいろな方が参加されてましたが、100kmも1日で走った事もなかった方達もこれを機会にもっと自転車が好きになってくれると嬉しいです。 私はおぎのやからまたしても自走なんですが、途中ライトを持ってこなかったことを後悔しつつ、なんとか無事に帰宅する事が出来ました。

  • 走行距離 108.02km 
  • 走行時間 4時間49分(休憩含まず)
  • 走行速度 Ave 22.3km   Max 56.6km
  • ケイデンス  Ave73
  • 新蕎麦【11月1日】

     今日のお昼はそろそろ新蕎麦(えっ!?もう遅いって??)でもと思い、家内と以前から行ってみたかった川中島にある“たなぼた庵”へ行って来ました。

    たなぼたあん

    左が中盛りで、右が大盛りです。大盛りで750円とリーズナブル!

     ここの蕎麦の量は半端なく多いと聞いていたので、蕎麦が大好きである私は躊躇なく大盛りを注文!家内も蕎麦好きなので中盛りを!!それに調子こいて天ぷらまで注文。 しばらくすると家内の中盛りが出てきましたが、これが結構多い・・・ で、私の分!やっぱりものすごい盛り!!天ぷらまでたのんじゃって完食できるのか・・・ なんとか全部食べれましたが天ぷらは余計だった気もします、これでしばらく蕎麦は良いかな(笑)