朝練【7月13日】

 昨日の美ヶ原HCの影響か若干足に疲れが残ってますが、軽く足を回すつもりで朝練参加です。

 今日は美ヶ原アタックに数人行きましたので、6名での練習です。 しかしピッチが速く前半から30kmオーバーで戸倉迄。しかも途中から向かい風(笑)軽く足を回している場合ではないです。 小人数でしたが結構内容の濃い練習だったかも。 軽く足を回すつもりで参加したのですが、やはりダッシュ区間では血が騒ぎ(大笑)結局踏みまくり・・・ 老体にとって明日か明後日の筋肉痛が心配です(笑)

 解散後、サイクリングロード上で同僚のF脇君と遭遇!!彼も時間を作ってなるべく乗るようにしているようです。練習中だったのに話し込んでしまい申し訳なかったかな・・・

 途中まで軽く一緒に走りましたが、皆頑張っているようですね。そういえばチームメイトのタキノンは今日は野沢のHCに行ってたんだっけ!今頃頑張っているかな!?

  • 走行距離 55.36km
  • 走行時間 2時間2分
  • 走行速度 Ave 27.0km   Max 42.7km
  • ケイデンス  Ave82

美ヶ原HC【7月12日】

 今年のツールド美ヶ原高原は悪天候により中止になってしまったので、あの激坂は結局走れずじまい(笑) もっとも15%を越える激坂なのであまり走りたくはないのですが、年に1回くらいあの激坂に返り討ちにあってくるのも良いじゃないですか(笑) と言う事で同僚のミサ君もまたもやたぶらかし彼と二人で走りに行って来ました。

 早朝会社集合、ミサ君の運転で出発地点の浅間温泉へ! ミサ君の脚力では15%の激坂は難しいので車で美鈴湖まで移動。 彼にはここからスタートしてもらい私は大会スタート地点である野球場まで来た道を下る。

 ストップウォッチをONにしスタート。今回は携帯電話でトレーニングの確認ができる“スマートスポーツ”と言うアプリも使ってみました。(結局GPSで捕捉できず武石峠以降はログが取れませんでしたが・・・) 温泉街を抜け何時もの激坂へ!相変わらずキツイですね~ 15%はやっぱりダンシングで乗り切るしかないのでしょうか・・・ 序盤から足が悲鳴を上げてます(泣) もちろん心拍も上昇しっぱなし・・・攻略のポイントは前半にあるのだろうけど、頑張りすぎてもHCは駄目!な~んて雑誌には書いてあったけど、ここで頑張らないと登れないしね(笑) 美鈴湖からはなんだかLSDペースになってしまいダラダラと・・・ ようやくカツが入ったのは武石峠手前で、ここからチャージしても遅いですよね。

 走った日はやたらと暑く、早め早めの水分補給を行うよう心がけ、まぁなんとか乗り切り走りきりました。 

 美ヶ原高原の駐車場は下界とは違いかなり涼しかったですよ。下ってからが地獄でしたが・・・気になるタイムですが、昨年の公式タイムより5分程速くフィニッシュできました。とりあえず自己ベスト更新ですが、レースと違い一人で走っていると気を抜いてしまい駄目ですね。もうちょっと追い込めたかもしれません。 今度は時間作って乗鞍にでも行こうかな。

08美ヶ原高原

  • 走行距離 37.29km (登り下り含む)
  • 走行時間 2時間15分
  • 走行速度 Ave 15.4km   Max 63.6km
  • ケイデンス  Ave54