朝練【7月6日】

 本日も何時もの朝練に行って来ました。今日の参加者は9名。この前カクタスで一緒にチームを組んだナルちゃんが初参加。彼とロードで一緒に走るのはほんと久しぶりです。今年は糸魚川に参加したいそうですから、ロードの集団練習は何かつかむきっかけになってくれると思います。

 今日も何時もと同様のトレイン練習なんですが、スタート直後から列車に乗り遅れてしまい見る見る差がついていってしまう・・・ 初参加のナルちゃんは無事列車に乗れたようだ。取り残された私はシホさんを引きなんとか合流。完全に切れちゃう前に追いつけてちょっと安心。ここからは何時と同じ。 折り返し地点1km前は何時ものダッシュ練習。やっぱりこれ効きます(笑)折り返し後今回はJunsさんとK坂君、K林さんの4人でまたもやダッシュの繰り返し(笑) 結構ついていけるようになりましたね~ 自分でもちょっとびっくりです。(もっとも伏兵であったナルちゃんに刺されるとは思いませんでしたが・・・ 彼、結構練習してますね今年は!) 解散後クールダウンして自宅まで帰ったのですが、ダッシュの影響か疲労が結構残ってました・・・  

  • 走行距離 59.21km
  • 走行時間 2時間12分
  • 走行速度 Ave 26.7km   Max 49.8km
  • ケイデンス  Ave84

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