ご褒美!?

 今朝は会社に行く時ウインドブレーカーを着込むくらい寒かったのですが、日中は気温がどんどんあがり暑いほど・・・ ちょっと残業をして帰宅する際ビール(第3のビール 笑)のストックもなかったので、帰り際に近所のスーパーへ! するとどうでしょう、最近見かけなくなった“銀河高原ビール”が売っているではないですか~~~ お値段は私が何時も飲んでいる第3のビールの2倍以上ですが、つい買ってきて飲んでしまいました! ちょっとクセはありますがやっぱ美味いねこれ!!!

銀河高原ビール

朝練【4月27日】

 昨夜は聖火リレーも終了し、落ち着き?を取り戻した長野の夜を満喫しに(ウソウソ 笑)ショップに出入りしている仲間達と飲み会。結構な勢いで飲んでしまって、飲み会の場で翌朝の朝練決行!!と話が盛り上がってしまい、心配ながら23時半頃帰宅。

 飲み会前に飲んでおいたウコンが効いたのかスッキリと早朝5時起床!!睡眠時間は4時間強くらいなのだけど、ホント頭スッキリ状態。そそくさと仕度をし集合場所へ。

 今日の参加者は8名、前回の11人には全然およびませんが、軽いウォームアップを行い30km弱くらいでトレインを組み何時ものように戸倉まで。 帰りは何時もと違い向かい風で、32kmくらいでトレインを組んで前方の6人は走っていたのですが、途中切れてしまいました。私とY沢さんは2人で交互に換わりながら30kmで戻る。結構早い時間にスタート地点に戻ってこれ、まだ8時半過ぎ・・・ 何時もより早い。

 その後JunsさんとK坂さんと3名で、昨夜お約束していた地蔵峠にアタック!!トレイン練習の後なのでこれ結構きました・・・ な~んとなく良い感触な気もしますが、やっぱ松代からの地蔵峠はキツイです(笑) でも朝練終わって何時もやってたら強くなれそうな予感・・・ おっと危ない事考えるところだった(笑)

  • 走行距離 93.72km
  • 走行時間 3時間59分
  • 走行速度 Ave 23.5km   Max 67.3km
  • ケイデンス  Ave 71

歓迎会

 昨夜は今年配属された新人3名の歓迎会で、な~んと聖火リレーのスタート地点近所のホテルでありました。

私は幹事だったのですが、検問等でずいぶん到着に時間がかかってしまい大幅遅刻です・・・ しかも主賓の1人が検問渋滞にはまってしまい、到着できない始末・・・ (ちゃんとたどり着けましたが・・) まぁいろいろ波乱がありましたがこれで、この3名も打ち解けた事だろうと思います。(怪しい先輩方ばかりで、ドンビキしているかもしれませんが 笑)

 それにしても聖火リレー、警察官による厳重な検問が行われ、駅前ではチベットの国旗を振っている人も見かけたし、今日はどのようなことになるのか心配です・・・ 無事終わってくれると良いのですが・・・

ぐるっとまるごと栄村100km

 昨年参加させて頂き、味をしめてしまった“ぐるっとまるごと栄村100km”ですが、4月20日よりエントリー受付が始まってました。 今年は100km+10kmでピークが一個増えるようです。 私も早速エントリーしました(お金まだ払ってないけど・・・) 

 8月のイベントなのにもう!?って感じなんですが、今年は100kmは定員300名だそうで、21日の段階で100人もエントリーされている様子。 こりゃ早く申し込まないと走れません。 今年も恐い物見たさと(笑)地元の方たちの暖かさを感じに行こうと思います。

ツールド草津【4月19・20日】

 今年初レースであるツールド草津に行ってきました。 草津は初参加であったのでコースもわからないし、寒いと言われてもどうもピンとこないし・・・・ でも楽しんで来れましたよ。 19日当日は受付を済ませ宿にチェックインし、仲間と一緒に温泉街をブラブラ。 実は私は草津温泉に泊まった事がなかったので、なんだか新鮮! テレビとかで見ていた湯畑もナマで見るのは初めてだったし(笑) 長野から結構近いのであまり魅力を感じていなかったのですが、いや~ぁ目から鱗ですね。 この後温泉入って夕食後はかる~く宴会(笑)結構面白いネタで盛り上がってしまいました。こう言う時間って実は結構好きだったりします。自転車という同じ趣味の人達ですから結構コアな内容だったりしますが、いいですね~やっぱり。 

草津2 

 草津3
 草津4  草津5
 草津6  草津1

 翌日何故か5時に起きてしまい、1人朝風呂に行きお世話になった宿のガレージからそそくさと愛機LOOKとK坂君のZESTを引っ張り出し、車のルーフに積む。 何分10時からのパレードスタートの為十分時間があるのだが、天狗山のパーキング位置とりの為朝食後早々に出発する。 駐車場ではローラー台でアップする人などいるのだが、パレードが5kmあり、登りもあることから私は今回アップ無し(笑) 寒い中ただただ暇をもてあます。

 10時チャンピオンクラスの人がスタート、その後我々セカンドグループがスタート!ここから5kmは競技に入らないので、応援してくださる皆さんに笑顔で挨拶! 湯畑の坂は道の左右に沢山のお客さん?が居て、まるでツールドフランスの応援のよう(大袈裟かな) こりゃ気分盛り上がるよ~ この後スタート地点まで登りになるので冷え切っていた身体もポカポカ状態。結局ウインドブレーカーを脱ぎスタート。

 草津のコースは思っていたほど登りが激しくなく、ぐっと登ってちょっと軽い登りみたいな繰り返し。おかげで心拍があがったとき落ち着かせ再度また行く!みたいな事が出来ました。(ほんとはコンスタンスに早いほうが良いに決まってますが・・) 今回はとにかくクランクの回転に気をつけ回す事に徹したのですが、やはり途中キツイ箇所もあり、苦手なダンシング(私はヘビーウエイトなので・・・)を使い乗り切る場面も・・・・ 

 初参加だったので、とりあえず1時間くらいでと思っていたのですが、ラスト1kmくらいからダッシュが効いたのか?55分台でフィニッシュできた次第です。乗鞍にしてもラストは踏めないのですが、集団練習の成果か今回はダッシュがかけられましたね。(でもラスト200で失速しちゃったのですが 笑) 今シーズン初レースは私にとって結構良い出来だったと思います。それと楽しかったですね~ 次回はロードからMTBにステージを移し、アドベンチャー イン 富士見の50kmに出場します。頑張りますよ~ 

乗鞍

 今年も抽選が行われ出走が決まるマウンテンサイクリングin乗鞍ですが、お世話になっているショップにお願いして、一緒にエントリー用紙を送ってもらったところ見事当選しました! これで今年も走れます。

 乗鞍が空いちゃうと夏のイベントがさみしくなってしまいます・・・ なんとか定員に入れて良かったと実感してます。 チームの仲間はもちろん、会社の同僚も一緒に走りますので、各々目標タイムを目指して頑張りましょう!!

 これで明日のツールド草津も気合が入る事と思います。 お昼過ぎに出発し、温泉とビール・・・・じゃなかった、大会を楽しんでくる予定です。

登り返し

 今日はホント暖かく良い天気でした。 私はといえば会社にお休みを頂いていた為ちゃっかり自転車に乗っていた次第(笑) 今日は今週末に行われるツールド草津に照準を絞り、地蔵峠を松代側から登り上田市真田まで下り、その後同じルートを登り返し自宅へ戻るルートを走ってみました。

 今回もあまりアタックをかけず山岳路に慣れるため足を回すことに専念する。流石に松代側から登る地蔵峠はしんどいですね・・・ でも昨年に比べ心拍の上がりは少ない気もします。朝練等が効いているのかな!? さぁ、いよいよ今年の初レースです、どうなるか不安でもあり楽しみでもあります。ただ結構寒いらしいのでこの辺が不安ですね。

 勘助案山子

以前同じルートを登ってきた時にブログに書きましたが、勘助人形を今日は撮影して来ました。結構良い味出してますよね。 

  • 走行距離 71.19km
  • 走行時間 3時間13分 
  • 走行速度 Ave 22.0km   Max 61.8km (もちろん下りですよ 笑) 
  • ケイデンス  Ave 64

ノスタルジックカー

 午前中自転車の朝練から帰宅しお昼をとった後、地元Mウェーブで行われている“長野ノスタルジックカーフェスティバル”なるものを見に行って来ました。 昨年まではゴールデンウィーク中に行われており、私は何時も仕事で見に行けなかったのですね。今年は何故か4月の半ばであった為見に行く事が出来ました。

 ノスタルジックカー4 ノスタルジックカー3 

 ノスタルジックカー2

ノスタルジックカー1 

 往年の名車達がずらりと並んでましたが、私が若かりし頃普通に新車で買えたスプリンタートレノ(AE86)や、MR2のスーパーチャージャー。FRブルーバード最後の910とか、もうノスタルジックって言われちゃうんですね・・・・ 240Zも友人が乗って見せびらかしに来たし(笑)良い時代であったのかも。 当時ラリー好きだった私には驚き物の240RS(画像右上ね!)も見れたし、こんな綺麗な432Z(画像下段2枚)もあったりでまぁ満足。GoodコンディションのベレGとかもあったね。 でもほんとは古いアルファロメオのGTAとか見たかったのだけど居なかった・・・ ちょっと残念。 

朝練【4月13日】

 今日も朝練に参加。何時も5,6人で行っているのですが、今日はなんと11人!!びっくりだね。 K坂君が言うには2列でもOKとの事ですが、わたしゃ2列なんてやった事ないし・・・  最初11人で大きなトレインを形成していたのですが、さすがに多くてなかなか自分が先頭で引く番が回ってこない(笑) しばらくたつとトレインがちぎれ2つに!このほうが効率良く練習できそうです。 ショップで実施しているこの朝練、口コミで増えているのか?一緒にやる方が増えて楽しい。

 今日も戸倉まで行って戻ったのだが、帰りはS田君とK坂君に引いてもらい40km以上でのドラフト効果を実感できた次第。 本当は彼等の前に出て私も引かなくちゃいけなかったのでしょうが、私が前に出たとたん失速は目に見えていたし・・・今日は勘弁して下さいな。 

 心拍を一気に上げてもがくトレーニングにもちょっとはまりそうですが、1人だと絶対出来ないだろうな。来週は長野マラソンもあるし、ツールド草津に行くメンバーも居るのでお休みの予定。 いや~ぁ今日は良い練習出来たね。 

  • 走行距離 61.5km
  • 走行時間 2時間26分 
  • 走行速度 Ave 25.2km   Max 49.1km (引いてもらっての結果) 
  • ケイデンス  Ave 74

LSD【4月12日】

 幸い土日出勤が最近無いせいか、毎週自転車に乗ることが出来てます良いことですね~。 今日は何時ものごとく10時頃自宅を出発し、千曲サイクリングロードを南方向ではなく北方向へ! 午前中は通常追い風なんですが、北方面へ向うともちろん向かい風に・・・ でも行きが向かい風なら帰りのクールダウンには良いかと中野方面へ。

 ここからは旧豊田村(現中野市)の涌井方面の峠越え。もちろん来週のツールド草津を見込んでの練習なんですが、この峠は昔から走っているルートで、自分のレベルを確認するにはうってつけ。今日はアタックをかけず、ひたすら回す事を心がけ野尻方面へ。 今シーズン初の感覚は良くも悪くも無く(笑)まぁ、まずまずってところ。この後野尻湖を一周してと考えていたのですが、どうも雲行きも怪しく風もえらく強い・・・ すっかり気合抜けで、北信五岳道路を通り自宅へ。 今日はこんなところです、明日は天気が良ければ朝練に参加ですね。

  • 走行距離 63.4km
  • 走行時間 2時間40分 
  • 走行速度 Ave 23.7km   Max 70.0km !(下りだからね~ぇ 笑)
  • ケイデンス  Ave 69