朝練 【3月30日】

 先週の朝練に味をしめて今週も参加! 実は先週の時点では出勤確定であったのですが、「土曜に出勤変更してもらえないかな!?」「あっ、良いですよ」の感じで心の中では「ラッキ~~朝練行けるじゃん!!」 と言う経過で急遽参加が可能になった次第。

 今日の練習も先週と変わらず、トレイン組んで戸倉までの往復。 行きはゆっくりめで走り、帰りは30km平均くらいで走ってきました。 その後一緒に走って頂いたチームの皆さんと川中島古戦場で別れ単独菅平へ方面へ。

朝練(3月30日)

 菅平のピークまでは今日は止めておいて、とりあえず仙仁温泉上のチェーン脱着場まで軽くヒルクライム。 いやいや、久しぶりのヒルクライム?なのでけっこうきます・・・ 私はチェーン脱着場でUターンしちゃいましたが、後から3人程ローディーがあがってきてました。皆さん頑張りますね~ 上まではもうちょっと暖かくなったらトライする事にします(笑)

  • 走行距離  80.6km
  • 走行時間  3時間15分 (休憩含まず)
  • 走行速度  Ave 24.7km  Max 55.8km
  • ケイデンス  Ave 77
  • 心拍平均  途中故障?により測定できず

達成10万km

 数日前よりそろそろ10万kmに走行距離が達するかな?と思っていた、我が家の愛車レガシー ランカスター号がついに本日10万kmに到達しました。 平成11年に我が家にやってきて以来まる9年いろいろな場面で頑張ってくれました。 ここ数年お歳を召してきたせいか、あっちが壊れこっちが壊れで車屋さんである友人には随分面倒を見てもらってます。

祝!10万km達成

 今日は会社の帰りちょっとリッチにプレミアムビールを購入し、お祝いと称して一杯やってしまいました(笑) だいぶやつれましたが、後数年私の足として頑張ってもらいます。10万km達成おめでとう!!そして愛車に感謝です!!!

朝練開始

 本日朝練に参加してきました。昨年も同様に朝練を行っていたのですが、今年は3週間も早くスタートしてます。 昨年は基礎トレのような感じで、初心者主体のペダリング練習だった気もします。今年はちょっとかっこよく???らしいです(笑)期待しちゃいますね~

 先週日曜が初日のようだったのですが、あいにく仕事の為行けず・・・ ロードの集団練習って見た事あるけど、どうやったらいいのかわかりません。 良い機会なので参加させて頂いたのですが、片道約20kmの何時ものサイクリングロードを6人でトレインを組んで引き合うのですが、最初前走者の50cmくらいに恐ろしくて付けずハラハラでした。 慣れてくると結構くっついて行けるようになってきたのですが、ドラフティングの効果って絶大!!何時も1人で走っているルートなのでわかるのですが、心拍の上がりが少ないし足も軽いです。 ちょっとはまっちゃいましたね~ これ結構面白いです。

 仕事がある方も居ますので、早朝2時間くらいのライドですが、午後はうちの用事もこなせますし、奥様の視線も優しいしで結構良いです(大笑) でも来週また日曜は仕事で参加出来ません・・・ 結構はまっちゃったのにね。

  • 走行距離 55.2km
  • 走行時間 2時間10分(休憩含まず)
  • 走行速度 Ave 25.2km  Max 44.1km
  • ケイデンス 77
  • 心拍平均 145

ちょっと距離をのばして・・

 先週は土日とも仕事の為、LSDに出かけることが出来ませんでした。あと、一ヵ月後に迫ってきたツールド草津のこともあるので、何時もの千曲サイクリングロードだけど、今日はちょっと距離をのばして上田城周辺まで!

何時もの事ながら行きは追い風に乗りす~っと行けますが、お昼過ぎの帰路は思いっきりの向い風。100キロ走る意気込みで行ったのですがやはり挫折・・・ (上田城までは行きましたが)

 途中坂城の辺にある公園のあずまやでコンビニのおにぎりを食し、いざ出発と思った矢先折りたたみ自転車に乗った初老の男性に声をかけられ、大きく休息をとるはめになってしまった次第(笑) この方どうも某大学自転車部??の顧問のようで話も弾んでしまったのも事実ですが・・・ 今日はツールド草津と同じ日に行われる長野マラソンの練習の方が沢山走ってました。私の会社の同僚も何人か走ってましたね~

 今回は心拍も130~160に保ち走ってこれたのですが、ケイデンスをあまりキープできず平均回転数はかなり低めです。次回はこの辺に注意かな。 明日はショップの仲間と朝練です。早く寝なくちゃね!

千曲サイクリングロード あずまや 

  • 走行距離 89.4km
  • 走行時間 3時間38分 (休憩含まず)
  • 走行速度 Ave 24.4km  Max 39.4km
  • ケイデンス Ave 69 (ちょっと遅すぎかな・・)

 追記ですが、6月開催のツールド美ヶ原高原にエントリーしました。乗鞍の受付もそろそろのようですし、MTBイベントの富士見高原の50キロも気になってます。 いよいよシーズンインって感じですね。 

チャリ通

 すっかり雪も消え陽気もだいぶ良くなってきました。土日と出勤であり天気予報も良さそうなので「いよいよチャリ通でも始めますか!」という事で土曜からの予定でしたが、前日会社の飲み会があり普段飲みなれない日本酒なんぞやってしまったものだから、二日酔いで出鼻をくじかれてしまいました・・・

 かわって日曜、重い腰もようやく上がり、昨年よりちょっと早いですが開始です。 通いなれたはずの会社までの片道13キロくらいのルートは、「あれ?こんなにキツカッタっけ???」と思う程身体がなまりまくり(苦笑) おまけに帰りはかなりの向かい風でもうめげそう・・・ ツールド草津まで約1ヶ月なのに大丈夫なんでしょうかね~ぇ。 とは言ってもあせってもしょうがないので肩肘張らず11月まで頑張ろうと思います。 

 画像はツーキンスペシャルGIANT FCR-1です。これももううちに来て3年目です。この前買ったばかりだと思っていたのに月日が経つのは早いものです。 

GIANT FCR-1

戸狩セッション

 今シーズンなんとまだ2回目のボードに行って来ました。 前回焼額に行ったのが1月半ばですから全然滑ってませんね・・・ 実は戸狩は過去2回チャレンジし、1回は私の会社から呼び出しがあり滑らずUターン(泣)。2回目は雪不足のため「こりゃダメだ・・・」で違うスキー場へチェンジ!とまぁいろいろ訳ありだったわけですが、今回は雪もいっぱい!天気もGood!!しかも会社呼び出しもナシ!!!と言うわけで思いっきり楽しんできました。

戸狩スキー場1

 今回はいつものyasaiさんグレネード小林氏アッキャンと私の4名で、春を感じさせるバーンをかっとんで来ました。目標であった名物??の林檎豚まんも食せたし1日楽しめたのですが、本日は筋肉痛に襲われている次第(笑) しかも日焼け止めをぬらなかったので顔がヒリヒリしまくりです・・・ 

 で、初戸狩の感想ですが、時間の流れがゆっくりで遊んでいて良い気持ちになりました。パウダーがあった日は速攻であがれば結構美味しいバーンもありそうです。 ひょっとして結構ねらい目かもしれません。

戸狩スキー場2

練習

 ようやく春めいてきました。先週思い切って自転車を引っ張り出し出撃したのが良いきっかけになったようです。今日も天気が良いので、何時もの千曲サイクリングロードを今週はロードバイクで走って来ました。

 10時半頃自宅を出発し久々のロードバイクの加速を楽しみながら「おっ!今日は調子いいね~」なんて思いながら、昨年とは違い静かになってしまった川中島古戦場横をパスする。(NHKの大河ドラマの影響って大きいですね) この時点でよ~く考えてみたら思い切りの追い風(笑)調子良い訳だよね。 とりあえず1時間半走って復路に着く事にする。

 今日は上田まで行こうと思っていたのだが、やっぱ足が全然できてませんね・・・ 坂城の某製薬会社前でUターンの時間になってしまいました・・・ ここの桜は春に走るととても気持ちよく感じます。今年はまだまだ早いですからもちろん咲いてないですが、桜の木の手入れや、重機を入れて土手周辺の改修作業??を行っていました。桜の花が咲いたら同じアングルで撮って見ようかな。

 帰りはひたすら向かい風(泣) 今日は電池交換をして復活した心拍計で150以上心拍をあげないよう心がけていたのですが、向かい風の中頑張らなくちゃ帰れません(笑) 結局160前後でず~っと走ることに・・・・ まだ身体を冬眠から覚ましている最中なのに。

 千曲サイクリングロード(坂城周辺) 

 午後お世話になっているショップに顔だしたら、なじみの顔が何人か。ショップに集まる有志で来週日曜から朝練を開始するそうだ。 集団練習なんてあまりしたこと無いから都合が付くかぎりお邪魔しようと思ってますが、来週日曜って思いっきり仕事入ってるね・・・・ 残念

  • 走行距離 65km 
  • 走行時間 2時間43分 (休憩含まず)
  • 走行速度 Ave 24km Max 40km
  • ケイデンス  Ave 74

初乗り!?(まぁポタリングですから・・・)

 昨日の雪は何処行ったの???と言う感じで今日は朝から良いお天気です。だいぶ春めいてきた気もしますが、私の住む長野は週間予報だとまだ雪マークが目立ちます・・・

 午前中家の用事をチャッチャと済ませ、今年初乗り(自転車)にかる~く行く事に。ルートは何時もの千曲サイクリングロードで、今日はMTBで出撃。心拍計はあいにくの電池切れで使用不可・・・ まぁ初乗りですから無理せずに行きましょう。

千曲サイクリングロード

 身体が温まってきてからは調子良かったのですが、やはり冬の間遊んでいた為すぐにペースダウン(笑)身体は正直ですね~ぇ まぁ、徐々に慣らして行く事にします。ようやくエンジンかかったので、続けて乗って行けるよう努力しなくちゃね。 昨年良く走っていた千曲サイクリングロードも今日はローディーがいっぱい。ポタリングなんて言ってた私もちょっと気合入りました。 

 本日は軽く足慣らしだったので、1時間半弱かけて35キロ程で終了。 途中調子こいてHCも軽くなんて考えましたが、やっぱヤメヤメ(笑) 「無理すると続かんもんね!」なんて勝手な言い訳つくって自宅へ帰ってきました。 でも自転車ってやっぱ楽しいなと実感した次第。早く暖かくならないかね。